Există o dulce și făină și nu îngrașă
F vă decideți să piardă în greutate, trebuie să urmați câteva reguli pentru a obține rezultate. Refuzul de dulciuri si produse de patiserie - aceasta este prima regulă de a pierde in greutate.
Tehnici simple pentru fiecare zi
Deci, pentru a pierde în greutate fără a renunța la dulce poate fi. Tot ce trebuie este competentă numai pentru această abordare. Utilizați tehnicile descrise mai jos, și nu vei mai împotmolească în borcan de lapte condensat sau un kilogram de ciocolată.
Încearcă să nu cumpere de-a gata prăjituri și biscuiți. Când doriți insuportabil de plăcintă fructe de pădure, se coace mai bine singur.
- În primul rând, prăjituri de casă - aceasta este o modalitate buna de a petrece timp cu familia sau prietenii. Gătitul în sine poate fi transformat într-o tradiție de familie.
- Și în al doilea rând, dacă sunteți serios luat cifra, este necesar să se cunoască ceea ce mananci.
ingredientele nenecesare utilizate la fabricarea de coacere de cumpărături, uneori creșterea conținutului său de calorii. După toate excesul de calorii consumate cu alimente, ne face mai bine.
Cum sa faci o dieta tort
Obișnuită Charlotte este format din trei oua, cani de faina, cana de zahar si trei mere mari. Aceasta este de aproximativ 200 kcal la 100 de grame. Pentru plăcintă cu mere calorii mai mic, se adauga 50-100 de grame de zahăr, în loc de un pahar de mere roșu și verde în loc. Turta va fi la fel de dulce, dar mult mai puține calorii. Pentru a reduce calorii, puteți adăuga un pahar cu un procent de iaurt. Acest test va da o sensibilitate specială.
De asemenea, utilizați în copt un pic tarate pentru a ajuta la intestine să funcționeze mai bine, în timp ce se bucură de un tort delicios de casă. Folosind aceste tehnici simple, calorii normale de mere sarlota poate fi redus la 140 de calorii, si face nu numai delicioase, dar, de asemenea, util.
Slimming frica teribilă și iubesc atât de scump. In magazine, acest produs este disponibil în diferite forme și combinații. conținutul caloric al tuturor tipurilor de ciocolată și aproximativ la fel destul de mare. Dar nu-ți fie atât de frică să mănânce ciocolată în timpul pierderii in greutate. Trebuie doar să alegeți dreapta, și anume, amar (negru).
Beneficiile de ciocolata neagra cunoscut multora, dar nu toate dau seama că este un companion excelent pentru slăbire persoană. Faptul este că mulți oameni pierde în greutate nu este de multe ori suficienta energie pentru o rutină productivă. Purtat de restricții, ele nu se pot concentra asupra sarcinilor importante, și cred că prea mult despre figura lor. Aici vine în ajutorul ciocolata neagra, ceea ce îmbunătățește performanța, starea de spirit și tonul corpului.
O ceașcă de grame de cafea și 15-20 de ciocolata neagra te va face mai activ și vesel. În plus, acești carbohidrați defalcate destul de rapid în organism. Deci, nu se poate face griji și să mănânce departe benzi de ciocolata neagra pe o bază de zi cu zi, astfel beneficiind ei înșiși și sănătatea lor.
Dulciuri fără grăsime
Marmeladă, bomboane și bezele (fără ciocolată) nu conțin un singur gram de grăsime, ceea ce le face una dintre cele mai deserturile conținut scăzut de calorii. Marele avantaj al nalba sau marmeladă este că acestea sunt foarte dulci, și apoi veți obține destul de repede satisfacție de aceste produse și este puțin probabil să mănânce mult. În plus, acum puteți găsi pe rafturile de dulcețuri naturale și dulciuri de casă. Dacă doriți dulciuri, pot bea ceai în condiții de siguranță, cu o lumină și aerisite bezele.
În supermarket-uri puteți găsi inghetata pentru fiecare gust, diferite tipuri și forme. Dar pentru slăbire dulceața umană, aceasta este una dintre cele mai tabu, deoarece în înghețată o mulțime de zahăr. Ce zici de o înghețată de casă? Gustoase, sănătoase și ușor de preparat.
Chop într-un blender doar copt banane piure de sus de stat, se adaugă pudră de cacao și amestecul a fost pus în congelator. Aici puteți adăuga iaurt natural și alte fructe, nuci și fructe de pădure. Se pare gustoase și sănătoase înghețată fără zahăr.
Printre noii veniti in a pierde in greutate se crede că iaurt - tratament dieta, chiar dacă este vorba de zahăr. Faptul că celebrul iaurt din magazin conțin prea mulți aditivi și zahăr, care acoperă toate beneficiile de iaurt.
Dacă vă plac produsele lactate, este necesar să se cumpere iaurt și iaurt face singur. Deci, veți obține un produs natural, care va fi asigurată.
Când cumperi iaurt de la magazin, pentru a alege iaurt simplu fara aditivi. Două linguri de sirop de fructe sau fructe proaspete va da dulceață și conținutul caloric al desertului va fi redus. De asemenea, se adaugă o lingură de tărâțe la intestin.
Dacă nu restricționează dulce, și mănâncă-l cu mintea, puteți evita multe probleme și să piardă în greutate în condiții de siguranță. Urmând aceste sfaturi, veți vedea cât de ușor este să se susțină în timpul pierderii în greutate, dacă vă plac dulciurile. Dar, amintiți-vă că 80% din dieta ar trebui să scadă pe alimente bogate in vitamine, minerale si fitonutrienti.
