Eu nu mănânc, și diferite groase

Aproape toți au prieteni care se plâng că ei mănâncă ca o pasăre, și a scăpa de kilogramele în plus, nu se poate. Poate că sunt surprins, caută în oglindă - originea plinirea, în cazul în care cantitatea de alimente pe care le mâncați într-o zi, nu fi mulțumit, și copilul în vârstă de ani? Lăsați deoparte cochetarie feminina si uita-te la problema reală: de ce oamenii de îngrășare care nu mănâncă nimic?

Noi verifice starea de sănătate

În plinătatea poate fi un motiv pentru care necesită îngrijire medicală. Adesea, obezitatea este asociată cu apariția edemului. Dacă bănuiți că ați putea câștiga în greutate din cauza retenție de lichide în organism, consultați medicul urolog și - posibil să aveți nevoie pentru a obține testate pentru a afla dacă există nereguli în activitatea rinichilor. Nu încerca să stabilească situația de tine. Fără sare dieta, utilizarea de diuretice, alte metode de a face cu umflăturile pot fi utilizate numai pe bază de rețetă.
De asemenea, excesul de greutate este adesea însoțită de perturbare a sistemului endocrin, cum ar fi hipotiroidismul (nu este suficient hormon tiroidian), de multe ori apare la femei după naștere. In plus fata de obezitate, cu boli endocrine sunt aproape întotdeauna există alte simptome - în diferite cazuri, acest lucru poate fi erupții cutanate, creșterea sporită a părului corpului, letargie, somnolență, sensibilitate la pierderea rece, păr. Medicamente pentru tratamentul bolilor endocrine prescrise de medic pentru a le vindeca complet imposibil, folosind diete speciale sau medicina tradițională.

Dacă motivele pentru care necesită tratament sunt excluse, încearcă să facă față cu problema pe cont propriu. Pentru a începe, pentru a afla dacă atât de puțin mănânci? Acest lucru va ajuta la jurnal alimentar. În termen de 7-10 zile, să vă notați tot ceea ce mananci in timpul zilei. Nu pierde nimic, având în vedere și apă beat, și bomboane, care a tratat un coleg, și o lingură de smântână, care arcui o supă de legume ușor. La sfârșitul zilei rezuma - cu ajutorul unor tabele sau servicii speciale online, se calculează dieta de zi cu zi de calorii. Există servicii care permit să intre nume de produse și porțiuni de greutate aproximative și imediat primesc alimente bogate in calorii sau pregăti mese pe care le-ați avut cina sau masa de prânz.

Rezultatul poate avea surpriza neplacuta - ai mancat doar de două ori pe parcursul întregii zile, și a fost doar salată și ceai, dar gustări banane, iaurt cremos și nuci formate într-un rezultat nefavorabil. În acest caz, toată ziua să se simtă foame. Uneori, dieta este înșelătoare, iar femeia, crede că în seara aceasta își poate permite un pic în plus, din moment ce eu nu am mâncat toată ziua, fericit pentru a absorbi cina caloric densa depaseste tot ce-a mâncat în timpul zilei.

Nu te grăbi să te superi. Acum, că știi ce problema este, puteți crea pentru ei înșiși un meniu echilibrat, care va permite pentru a satisface necesarul zilnic de calorii pentru vârsta și tipul de activitate. Dieta Gânditor va permite sa nu simti foame constantă.
În plus, ținerea unui jurnal alimentar pentru a face față plinătatea cauzate de edem, dacă nu aveți o disfuncție renală gravă. Estimați cantitatea de lichide pe care bea, și apoi uita-te atent la meniul său - probabil există prea multe produse, reține umezeala în organism. produse sărate și afumate, alimente conservate - toate acestea pot duce la edem. Reduceți cantitatea de alcool consumata, sau eliminarea acesteia cu totul - în contabilitate mâncat un pahar de vin sau bere pentru un motiv oarecare, de multe ori nu cred, ci pentru că alcoolul conține o mulțime de calorii și, de asemenea, deține lichid.

Vrei sa ai un jurnal de alimente și calorii consum personal?
Menținerea unui program de greutatea lor, să profite de alte servicii utile?

Articole similare:

Am mânca mai puțin decât o pasăre. Colibrii pe zi mănâncă la fel de mult ca ea cantareste. Deci, există loc de îmbunătățiri!

EEM, plumb jurnal alimentar, muta mai mult ..
care nu știu despre asta.

Toti nutritionistii recomanda consumul de fracționată, și anume puțin și des. Volumul de alimente consumate la un moment dat ar trebui să fie nu mai mult de un pahar. Apoi, organismul poate absorbi în mod eficient. În cazul în care produsele alimentare se administrează o dată sau de două ori pe zi, corpul a fost amânată „în rezervă“ (și dintr-o dată nu mai da). Despre dietetice nu știu din auzite, pentru că din cauza unui număr de boli cronice trebuie sa adere la un regim alimentar destul de strict ((

Cum în mod paradoxal sunete care ar avea nevoie să mănânce pentru a pierde in greutate. Singura întrebare este ceea ce. Și dacă există ca o pasăre, atunci nu fi surprins de faptul că kg nu merg mai departe