Esența dietei hrișcă, pentru meniu dietetic, contraindicații, și chiar din dieta

Acasă »Diete de la cereale“ Cum de a pierde în greutate în mod corect și de a iesi din dieta hrișcă

Până în prezent, hrisca este unul dintre produsele alimentare, în plus, conține vitamine, minerale și oligoelemente (iod, fosfor, calciu, fier, B1, B2, B6, PP, P), și cel mai important - rutin, prin care corpul retragerea excesului de lichid. Pe partea de sus a hrisca este, de asemenea, un carbohidrat complex, ceea ce înseamnă că un sentiment de sațietate după ce va rămâne pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, pentru a pierde in greutate pe dieta hrisca poate fi la fel de puțin 7 zile, fără sentimentul constant de foame și fără a aduce sănătatea lor!

Hrișcă are proprietăți terapeutice: se stabilizează de zahăr din sânge, are proprietati anticancerigene, scade riscul de tromboză și elimină deșeurile din organism.

Esența dietei hrișcă

Dieta este destul de simplu, nu are nevoie de tine să aptitudini speciale culinare și meniu sofisticat, deși toate cele 7 zile este obligată să renunțe la sare și zahăr.

Hrișcă pentru a găti astfel: se toarnă apă clocotită peste hrișcă în proporție de unu la doi (o cana de hrișcă la două căni de apă clocotită) într-un termos, sau într-o tigaie cu un capac etanș în noaptea - în dimineața aceasta va fi gata pentru utilizare. Dieta nu a fost la fel de severă, este posibil să se facă chefir, hrisca. Aceasta implică 4 - 5 mese pe zi, cu diferența dintre consumul de hrișcă și lapte bătut ar trebui să fie de cel puțin o oră pentru micul dejun puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea slabă, dar trebuie să fie fără zahăr. Cel puțin 4 ore înainte de culcare să mai mănânce. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă, minerale permisă fără gaz. În timpul zilei, puteți mânca o bucată de fructe (nu se poate banane, avocado și struguri), sau câteva boabe de fructe uscate (stafide, caise uscate, prune). Astfel, și, treptat, sa mutat la dieta meniul hrisca.

Meniu dieta hrișcă

Așa cum am spus, meniul este foarte simplu:

• hrișcă;
• iaurt scăzut de grăsimi (la 1 litru pe zi);
• fructe scăzut de calorii (mere, mandarine, portocale, grapefruit, ananas);
• Apă (preferabil 1,5-2 litri pe zi);
• fructe uscate (5-7 bucăți pe zi);
• cafea / ceai (preferabil verde);
• plante aromatice în cantități mici;
• linguriță de miere pe zi (poate fi diluat în apă și să bea miere);
• sos de soia (ele pot fi un pic condiment hrisca).

Deci, iată ce puteți mânca timp de o saptamana. Orice altceva poate fi curățat departe, în scopul de a evita ispitele inutile! Dacă nu se abate de la meniul pentru săptămâna, puteți pierde până la 10 kilograme.

Cum de a iesi din dieta hrișcă

Dieta nu numai că duce la pierderea in greutate, dar, de asemenea, benefice pentru organism, astfel încât să poată fi folosit din nou într-o lună. În cazul în care astfel de restricții nu vă place, puteți aranja periodic o zi de repaus alimentar în hrișcă (o zi într-o 2 - 3 săptămâni să mănânce ca dieta). Dieta nu este recomandat pentru mai mult de 10 zile, dar după finalizarea acestuia nu ar trebui să se năpustească imediat pe tot ceea ce a fost interzis în aceste zile, aceasta va conduce la faptul că toate kilogramele pierdute in timpul dietei inapoi foarte repede. De aceea, urmați sfaturile noastre. Ieșirea din dieta hrișcă durează aproximativ 10 zile.

Cum să mănânce după dieta:

Hrișcă contraindicatii dieta

Există mai multe grupuri de oameni care aceasta dieta nu este adecvată, este:

• Femeile gravide și care alăptează.
• Persoanele care suferă de diabet zaharat și hipertensiune arterială.
• Presiune scăzută, hemoglobina scăzută.
• Boli ale tractului gastro-intestinal.
• In timpul dietei ar trebui să evite sarcini fizice ridicate.
• Dacă aveți o boală cronică, mai bine să se consulte un medic.

Dacă în timpul dietei aveți o durere de cap sau scăderea tensiunii arteriale - nu vă faceți griji, aceasta este o reacție normală la lipsa de sare în organism. Dacă apar amețeli, apatie, nu vă faceți griji - astfel încât corpul tau a reacționat la faptul că organismul nu este alimentat de zahăr. Apoi, ceva și vrei să mănânci miere, așa cum sa menționat mai sus, acesta poate fi diluat în apă, sau să mănânce doar o lingură de întregi sau divizate pe tot parcursul zilei. Mierea ajută, de asemenea, cu apariția de slăbiciune sau de activitate mentală.