epuizare emoțională, prevenirea epuizare

Emoțională Burnout - o afecțiune care se caracterizează prin creșterea epuizării emoționale în domeniul comunicării cu includerea distorsiunilor cognitive. Cu alte cuvinte, această condiție este un mecanism de apărare psihologic pentru individ și se manifestă sub forma unei excepții parțială a emoțiilor cu privire la impactul traumatic. Emoțională epuizare persoanele sensibile din sfera profesională a cadrelor didactice, psihologi, medici, profesori, manageri. Burnout este un termen condițională, care permite unei persoane să cheltuiască resurse energetice măsurate și, în același timp, aceasta duce la o disfuncție în muncă, precum și relații profesionale cu colegii.

Se întâmplă că, la locul de muncă un coleg se plânge de senzație de rău și de rău de la locul de muncă. Cum reacționăm la ea? de multe ori ne-am ridica din umeri de pe cicălitoare, și, probabil, un coleg a început epuizare emoțională.

Burnout la persoanele expuse la profesii altruiști în cazul în care asistența și compasiunea stă în primul rând. Vorbind cu oamenii care au nevoie de controale constante și interne, precum și atenția, capacitatea de a conține și nu prezintă emoții negative.

Care este motivul? Comunicarea cu oamenii necesită un anumit flux de energie psihică. Dar nu întotdeauna se dovedește a face față cu clienții negativ de energie și fără să știe oamenii înțeleg ei înșiși, dar organismul nu este rezervă infinită și există o defalcare a sistemului nervos, iar rezultatul este un stres, tulburare obsesiv-compulsive. atunci există sindromul de oboseală cronică. ceea ce duce la epuizare emoțională. Din aceasta toamna și scăderea mâini stima de sine la locul de muncă, pentru că toate eforturile sunt inutile. Persoana de epuizare emoțională se simte atât de rău și inconfortabil că se îmbolnăvesc fizic. Insomnie, depresie. dureri de cap. boli respiratorii (gripă), psihoză. hipotensiune arterială. boli de inima. Ca urmare, există o dezvoltare a reacțiilor de protecție și vine un punct de epuizare uman. Bolnav nu răspund la acest mod înainte de a se agăța și traumatizată. El nu mai este interesat de problemele profesionale și se uita la colegii și clienții, ca o neînțelegere nefericită. Se pare că este atins echilibrul, și, de fapt, lucrătorul pierde aptitudini. Omul încetează să vadă valoarea în ceea ce face în fiecare zi, și încetează să mai fie mulțumit de munca depusă, pierde rapid încredere în tine ca un profesionist.

Fenomenul Burnout ferm înrădăcinată în viața noastră din 1982. La starea de epuizare în medici spun fără tragere de inimă, și diagnostice medicale, cum nu este setat, dar de această afecțiune neplăcut poate fi afectată serios. interacțiune fără sfârșit, cu oameni obositoare, este cinismul dulls emoțiile apare atitudinea umilitoare față de oameni. Această stare sunt supuse persoanele cele mai independente, creative, și dacă auzi atunci când spun că vor să se pensioneze pentru un an, atunci acesta este cazul. Motivul pentru care acționează asupra arderii în stare de inconștiență

Cauzele Burnout

contact permanent cu oamenii necesită o mulțime de costuri emoționale în profesii, cum ar fi lideri de diferite niveluri, furnizori, reprezentanți de vânzări, manageri de resurse umane, și în timp, care prezintă simptome de oboseală, și de a dezvolta, precum și devastarea.

Străduindu-se să fie cel mai bun din toate, precum și o tendință crescută la empatie, monotonia și rutina, precum si suprimarea emoției, lipsa de sprijin emoțional din partea autorităților de supraveghere și colegi, locuri de muncă prost plătite duc adesea la această stare. Motivul pentru care acționează, de asemenea, incapacitatea de a elibera emotiile negative la locul de muncă. Aceste emoții o persoană care trăiește în sine, și trebuie să învețe să nu se acumuleze sentimentele negative și locuiesc. Break cu privire la activitatea tuturor, chiar si psihologi. Oamenii de multe profesii își pierd interesul în muncă, la dezvoltarea de noi cunoștințe și realizări. Ocupația terapeut, psiholog necesită o dezvoltare continuă. Și, de îndată ce dezvoltarea este oprit, este foarte dificil de a atinge succesul.

Din această epuizare suferă mai mulți bărbați, există o relație directă, și experiența de muncă (în cazul în vechime este mai mare de 15 ani). O acumulare de dificultăți emoționale în bărbați și femei, vin, după 42 de ani

Semne de epuizare

Burnout emoțională la locul de muncă se manifestă în epuizarea mentală, emoțională și desprinderea personală, oboseala fizică, precum și reducerea de satisfacție de locuri de muncă. Psihologii cred ca mecanism de protecție Burnout acționează omenirii de stres. De multe ori, acești termeni sunt definiți epuizarea profesională, care are loc sub influenta stresului, anxietate, depresie, și se manifestă sub forma unor caracteristici, cum ar fi disperare, un sentiment de neputință, de evitare a muncii și să vorbească despre lipsa de sens a vieții, dezamăgire. Dependența de nicotină, alcool, cafeină; oboseală cronică. dureri de spate, hipertensiune arterială, dureri de cap, tahicardie, atitudine de viață negativă, disfuncții sexuale, insomnie, evitarea contactelor informale, incapacitatea de a se relaxa, scăderea imunității, renunțarea la hobby-uri, plictiseală, indiferență sau invidie, conflicte cu colegii, gândirea rigidă, agresiune , lipsa de imaginație, lipsa de auto-inițiativă.

Metode de studiu de epuizare este de a identifica nivelul de epuizare la expunerea traumatică selectată. Tehnica V.Boyko

epuizare emoțională și stres

Stresul merge îndeaproape cu epuizare emoțională. Se crede că stresul este util în cantități rezonabile, dar ce să fac dacă un exces? tensiune nervoasa sau anxietate la locul de muncă - toate acestea creează o atmosferă de responsabilitate traumatică, a crescut, proasta organizare a muncii.

Următoarea componentă a stresului - Resistencia sau rezistență, atunci când o persoană încearcă să vă proteja de experiențe neplăcute. Urmează epuizarea acestei sărăcire a resurselor mentale, precum și tonul emoțional redus.

Consecințele Burnout din păcate, conflicte la locul de muncă, depresie. obsesiv-compulsive, sindrom de oboseală cronică, dureri de cap, boli de inima

Emoțională epuizare - Tratamentul

Tratamentul de epuizare includ detensionare, creșterea motivației, precum și echilibru între crearea de costul lucrării și să fie recompensate. Există o astfel de tendință că, cu cât nivelul de emoție umană, nivelul mult mai mare în sine și un alt sentiment uman, și, prin urmare, mai puțin și se arde. Asta înseamnă că mai mult dorința noastră de a ajuta, cu atât mai mult auzim de alți oameni, așa că suntem mai sănătoși.

- doză volum de lucru;

- trece și schimba activitățile;

- Încercați să ignore toate aproape de inima mea să nu accepte;

- Lasă-te cel puțin, uneori, fac greșeli;

- Amintiți-vă că pentru a fi pe partea de sus și mai bine decât oricând, este imposibil;

- Ia-ti timp pentru tine si pentru sport;

- vă oferă suficient de odihnă;

- regândească valorile lor precum și liniile directoare (să fie conștienți de faptul că rezultatul ideal este imposibil de atins și să nu se angajeze în concurență fără sens);

- să articuleze clar obiectivele lor;

- plâng din când în când cineva într-o vestă;

- comunica cu colegii din alte grupuri, pentru a creste stima de sine

Prevenirea epuizare

epuizare emoțională acte de clopot și reamintește că trebuie să aibă grijă de tine, altfel acoperi complet sindromul de epuizare emoțională.

Un alt articol pe acest subiect: