Dieta pentru grupa 1, 2, 3, 4, comentarii pozitive și negative, meniuri de sânge, masa

Faptul că fiecare persoană are propriul grup de sânge, și astfel de grupuri sunt exact patru, a auzit totul. Dar nu toată lumea știe că grupul de sânge poate depinde de sistemul imunitar, susceptibilitatea la boli specifice și activitatea tractului digestiv, care este, aspectul nostru tineresc și figura subțire.

Slimming interesat? Apoi, o teorie pic.

Pentru prima dată legătura dintre compoziția sângelui și de nutriție a stabilit doctor din America, Peter D'Adamo. Urmărind pacienți, a observat efectele benefice sau dăunătoare asupra sănătății și metabolismul o varietate de produse pentru persoanele cu diferite tipuri de sânge. Și cred că să-l lega la condițiile concrete de viață (și mâncare!) Specia umană în timpul evoluției.

Inițial, sângele a fost unul deloc - mai întâi. Și puterea omului antic nu implică un anumit soi. vânătorii primitivi au mâncat carne cea mai mare parte, corpurile lor nu sunt conștienți de alte alimente (lapte, cereale) și a fost adaptat pentru a digera carnea este aproape nimic mai mult. Mai târziu, au fost agricultori, păstorilor, a căror dietă a fost total diferit. Sânge modificat (apărut constant al doilea, al treilea, al patrulea grup). Pentru transportatorii din fiecare grup a fost alta dieta optima (legume, lapte și așa mai departe. D.).

Există orice dieta contraindicații?

Ne grăbim să vă rugăm - nu există practic nici contraindicații! Cu excepția faptului că o intoleranță individuală a anumitor produse alimentare. Dar ele pot fi întotdeauna înlocuite cu altele - alegerea este destul de largă. Multe lista de „hard“ dieta de produse de substituție este mult mai scurt.

In unele boli, utilizarea anumitor produse (recomandate de grupul dvs.), este de natură să dăuneze, și nu contribuie la lipsa altor recuperare ( „rău“ pentru grupul dvs.) nutrienți. De exemplu, hipertensiune arteriala sau boli de inima ar trebui să limiteze cantitatea de carne, chiar și oamenii din grupa 1, în cazul în care carnea - baza dietei. Dimpotrivă, în cazul anemiei și deficit de proteine ​​din carne nu poate fi exclusă, chiar dacă „în grupul“ recomandat lactate și vegetale.

În plus, odată cu vârsta, starea persoanei este schimbată. De exemplu, dezvoltarea osteoporozei, în care calciul este vital. Prin urmare, chiar o „cei care consumă carne“ nu poate afișa produsele lactate meniu. De aici concluzia - în boli și modificări legate de vârstă să urmeze orice dieta - numai după consultarea cu medicul dumneavoastră! Este deosebit de important - având un rinichi, ficat, diabet, boli coronariene. De asemenea, există date cu privire la utilizarea oricărui regim alimentar pentru copii și adolescenți. În corectitudine trebuie remarcat faptul că reprezentanții fiecărui grup a recomandat un set de bine-cunoscute produse alimentare de sănătate benefice.

Dieta pentru grupa de sange: 1 pozitiv și negativ

I (sau O pe internaționale de clasificare) teoria grupa de sange de Dr. D'Adamo a aparținut vânătorilor - primii oameni de pe Pământ. Acesta a fost format în urmă cu aproximativ 30 de mii de ani. Baza dietei a servit vânători de carne. Este de așteptat ca reprezentanții celorlalte grupuri descind din prima, ca rezultat al selecției naturale. Astăzi, primul grup de sânge este de aproximativ o treime din populația lumii.

Conform conceptului de alimentarii cu sange a tuturor „descendenți ai vânătorilor“ prezinta dieta bogata in proteine, cu o predominanță de proteine ​​animale. Această carne macră roșie (miel sau de vită), fructe de mare, pește de mare (în special soiuri grase), ficat și alte organe. Legumele trebuie să fie selectate foaie, precum broccoli și anghinare. Ulei - cel mai bun ulei de măsline. Sursa urmelor de elemente, care sunt importante la o proteina lăstarilor monodiet devin, nuci, prune uscate și smochine.

vânători contraindicata alimente cu gluten (secară, ovăz, grâu), lapte (in special grase) produsele alimentare, varză și conopidă, fasole și porumb. Toate acestea încetini metabolismul în acest grup și să conducă la creșterea în greutate. Nu este potrivit ca alimente sărate și cauza de fermentare (de exemplu, varză sau mere), precum și sucurile de la ei. Cele mai bune băuturi pentru vanatori - solduri bulion sau ceai de menta.

În general, reprezentanți ai grupului I tind să aibă un tract digestiv puternic, deși predispuse la gastrita din cauza acidității ridicate a sucului gastric. Dar fiind conservatoare în produsele alimentare, alimente neobișnuite transporta cu dificultate. cu siguranta de care au nevoie pentru a combina o dieta adecvata cu activitatea fizica - fara aceasta dieta nu va funcționa.

O listă mai completă de produse (permise, interzise, ​​și neutru) pentru regimul alimentar al primului grup de sânge poate fi văzut în tabel. Pentru a extinde tabelul - click pe „+“ sau numele tabelului

Produsele Tabelul pentru grupa sanguină 1

Dieta pentru grupa de sange: 2 pozitive și negative

II (sau A) grupa de sânge a fost format circa 20 mii de ani în urmă strămoșii noștri cu apariția și dezvoltarea de cultivare a terenului. Mâncarea a fost cea mai mare parte agricultori de plante, astfel încât acestea sunt „descendenți“ (persoanele cu grupa II), mai mult decât orice altă dietă vegetariană, potrivit celor de pe teren - aproximativ 38%.

Baza de dieta lor ar trebui să fie cereale, uleiuri vegetale, cereale (glyutenosoderzhaschie - limita), fructe (caise, lămâi, prune, smochine, ananas). Carnea (mai ales roșu) este mai bine pentru a elimina în întregime, dar peștele și fructele de mare vor beneficia.

Probleme de sănătate și obezitatea în „fermieri“ sunt de așteptat din cauza produselor lactate, care sunt slab absorbite și inhibă metabolismul, produse din făină de grâu (proteine ​​gluten, pe care o mulțime de grâu, reduce efectul insulinei), fasole (greu de digerat din cauza conținutul ridicat de proteine). Nu este recomandat ca roșii, cartofi, ciuperci, vinete, fructe - pepene galben, banane, portocale și mango. Este mai bine să se abțină de la suc de portocale și ceai negru sau orice băuturi carbogazoase.

Sistemul digestiv întreg este „fermieri“ este destul de rezistent - cu alimentația corectă. În cazul în carne și produse lactate abuzati, un risc crescut de boli de inima si cancer si diabet.

O listă mai completă de produse (permise, interzise, ​​și neutru) pentru dieta celui de al doilea grup de sânge poate fi văzut în tabel. Pentru a extinde tabelul - click pe „+“ sau numele tabelului

Produsele Tabelul pentru grupa de sânge a 2-

Dieta pentru grupa de sange: 3 pozitive și negative

Reprezentanții III (sau B) ale grupului - descendenții nomazilor, a apărut în urmă cu aproximativ 10000 ani cu începutul migrației în masă a popoarelor.

Nomads practic omnivor, corpul lor este rezistent și undemanding. În timp ce unii membri ai acestui grup pot suferi de intoleranta la lactoza, conținute în lapte. Purtătorii Dieta pentru acest grup de cele mai echilibrate toate - carne adecvată și pește (în special marine) și cereale (cu excepția grâului și hrișcă), și produse lactate „nomade“. Și aproape orice fel de fructe și legume (cu excepția celor roșii, porumb și pepeni).

Mai puțin util pentru ei carne de porc, pui, fructe de mare, linte, nuci și alcool.

Reprezentanții acestui tip rar trebuie să piardă în greutate, dieta, si au nevoie de mai multe ori pentru a promova sănătatea și de a menține imunitatea. În ciuda flexibilității uimitoare si rezistenta, moderni „nomazii“ instabilitate la virusuri rare, predispuse la boli autoimune, si adesea sufera de sindromul oboselii cronice.
O listă mai completă de produse (permise, interzise, ​​și neutru) pentru dieta de 3 secunde grupa de sânge poate fi văzut în tabel. Pentru a extinde tabelul - click pe „+“ sau numele tabelului

Produse de masă pentru grupa de sange a treia

Carne și păsări de curte

Nu toate carnea este util pentru membrii de-al treilea grup de sânge

Miel, iepure

Carne de vită, carne de vită, curcan, ficat, de vițel

De pui, rață, gâscă, potârniche, prepeliță, carne de porc

Pește perfect potrivite pentru acest grup

Cod, somon, cambulă, de halibut, păstrăv, macrou, sturioni

Toate speciile, cu excepția celor care sunt interzise

Aceste fructe de mare slab absorbite de-al treilea tip de oameni

Moluste (crabi, creveți, homar, midii, stridii, crabi, scoici, etc.), hamsia, nisetru, țipar, octopus, grouper, melci, alge

Al treilea grup este singurul tip de sange care se pot bucura pe deplin de o varietate de produse lactate

Branza de vaci, brânză feta și mozzarella, yogrurty, lapte, smântână, brânză de vaci

Toate speciile, cu excepția celor care sunt interzise

Semințe de in, ulei de ficat de cod, unt

Rapița, porumb, semințe de bumbac, arahide, șofran, ulei de susan, ulei de floarea soarelui

Cele mai multe nuci și semințe nu sunt recomandate pentru oamenii de-al treilea grup de sânge

Migdale, nuci

Caju, alune de pădure, pin, fistic, alune, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui

Aproape toate legumele sunt interzise sau pot fi utilizate în cantități mici

Mazăre, fasole verde, fasole alba, fasole verde

fasole neagra, fasole, linte pestriți

Multe cereale sunt interzise

Grâu (tărâțe, germeni de bulgur, alb și dur), sau orice produse gris, cum ar fi făină, pâine și tăiței din acest cereale

Secara conține lectină, care este depus în sistemul vascular, provocând tulburări ale sângelui și crește riscul de accident vascular cerebral

Secară și orice produse, cum ar fi făină, pâine și tăiței din acest cereale

Aceste produse contribuie la un metabolism lent, oboseala și retenție de lichide.

Hrișcă, porumb (fulgi de porumb, faina de porumb) și orice alte produse, cum ar fi făină, pâine și tăiței realizate din acest cereale

Mei, fulgi de ovăz (tărâțe, făină), orez expandat, orez (tărâțe, făină)

Toate speciile, cu excepția celor care sunt interzise