Dieta Hrișcă pentru meniul de pierdere în greutate, rezultate, opinii ale medicilor

Dieta Hrișcă pentru a pierde in greutate - una dintre firmă și, în același timp eficient mono-dieta. Cu abordarea corectă și respectând rețeta se poate obține rezultate semnificative: pierde in greutate de 2-10 kg pe săptămână. Fara aport suplimentar de laxative si medicamente pentru reducerea greutății.

Dieta Hrișcă: ce se poate și ce nu poate?

Esența dietei hrișcă este că în timpul 2-14 zile pentru a elimina din dieta tuturor produselor, cu excepția:

• terci de hrișcă
• apa minerala
• ceai verde
• iaurt degresate (1%)
• Iaurt și mere

Cu alte cuvinte, dieta hrișcă presupune renunțarea la dulciuri, produse de panificatie, muraturi, condimente și alte produse alimentare. Restricții destul de dure. Și ei pot rezista câteva. De aceea, medicii recomanda sa aranjeze jeun „zile Hrișcă“, ca o alternativă umană în carantină totală de alimente.

Meniu dieta hrișcă

Meniu mai mult decât modeste. Esența dietei hrisca este de a mânca terci de hrișcă preparate din cereale integrale (nu zdrobit!). Metoda de gătit terciul diferă de rețeta tradițională. Hrișcă nu se poate fierbe și se adaugă sare. Numai turnat apă (0,5 l apă clocotită pentru 200 g de cereale), pentru a umfla și împinge cereale (6-8 ore) la fierbere. Pentru a păstra toate mineralele și substanțele nutritive.

Pregatite in conformitate cu hrișcă reteta poate fi consumat de 3-4 ori pe zi, fără limite stricte de timp (cel puțin 4-6 ore înainte de culcare). Cantitatea de lichid, de asemenea, nu este limitat: puteți bea apă minerală non-carbogazoase sau ceai verde, în orice moment (nu mai mult de 1,5 litri de lichid pe zi).

Ieșirea din dieta ar trebui să fie blând, treptat. Timp de 3-4 zile ar trebui să fie introduse în dieta de legume și fructe de aprovizionare. Apoi - pește și produse din carne fierte. Aceasta este reteta simpla pentru dieta hrișcă pentru pierderea in greutate. Rețeta, care vă permite să scapi de excesul de greutate.

Efectul dietei hrișcă

Secretul pentru eficacitatea dietei constă în proprietățile unice de hrișcă. Cu preparatul din dreapta funcționează ca adsorbant și ajută la eliminarea toxinelor. În plus, hrișcă conține fibre, vitamine, minerale și oligoelemente. O gamă completă de substanțe nutritive necesare pentru organism la saturație.

Dieta Hrișcă: contraindicații

Dieta Hrișcă într-adevăr ajută să piardă în greutate. Efectul său este confirmat ei înșiși nutriționiști. Opinii ale medicilor - dovada. Cu toate acestea, o astfel de dieta nu este potrivit pentru toată lumea. Ea are contraindicații:

• ulcer duodenal
• diabetul zaharat
• hipertensiune
• cardiacă cronică, ficat, rinichi si tractul digestiv

Medicii recomanda, de asemenea, păstrarea unei carantine hrișcă strict femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele care se confruntă cu efort intelectual si fizic. Motivul este simplu: refuzul lung de nutriție este plină de deficit de vitamine, minerale și oligoelemente. Iar în cazul insuficienței simptomatice - slăbiciune și stare de rău.

Medicii despre dieta hrișcă

Opinii de oameni pentru a încerca pentru tine deliciile dieta hrișcă, sunt foarte contradictorii. Cineva susține că rezultatele obținute în termen de 3-4 zile după transferul modului de putere limitată. Cineva se plânge probleme de sănătate agravat. Evaluează rezultatele dietei hrisca poate fi pentru fotografii.

Review-uri au pierdut in greutate - un indicator destul de subiectiv. Asta spun medicii despre dieta hrisca:

Elena Shadrin dietetician. „Pierde in greutate pe o astfel de dieta posibil. Ca în orice alt. Dar, pentru a „sta“ pe o hrișcă doar 1-2 săptămâni nu ar recomanda pentru oricine. Aceasta ar slăbi grav organismul. Zilele de post + suport vitamina - da, destul de acceptabil ".

Konstantin Lykov, endocrinolog, MD . „O dieta eficienta, dar foarte greu. Poate duce la deshidratare și irosirea. Există modalități mai rezonabile pentru a pierde in greutate. "

arzatoare grăsime de casă: o lista de produse pierdere în greutate dietetice

Cum de a alege un creatina: un ghid de acțiune

am scris un articol despre ce constă și cum să „lucreze“ creatina. În această broșură veți găsi răspunsuri la întrebările unui alt plan. Vă vom spune despre eliberarea de forme de creatina, asemănările și diferențele lor. Și, desigur, cât de eficient aceste sau alți aditivi. Pe baza revizuirii, veți obține o idee despre ce creatina este cel mai bine, și ceea ce - este mai rău. Pe scurt, să ia o privire la industria de nutriție sport pe de altă parte.

Ce este creatina mai bine?

„Ce creatina este cel mai bine pentru a cumpăra? Care companie este sfatul dumneavoastră?“. Clienții ne întreabă adesea întrebări de acest gen. Da, și este clar: pe site-urile rusești nu sunt multe comentarii despre creatina. Și nu este absolut suficient - reale. Pentru a face mai ușor de navigat într-o varietate de suplimente nutritive, ne-am compilat un „rating de încredere“, bazată pe propriile noastre observații și feedback de la clienți. Acest clasament include ...