Dependența psihologică fumatului

Fiecare persoană fumător mai mult de o dată în timpul vieții lor indică faptul că este necesar să se renunțe. Modalități de a renunța la fumat descris foarte multe, dar toate aceste metode au ca scop atenuarea numai dependența fizică care nu poate da un efect deplin, pentru că cel mai important lucru - eradicarea frica psihologic de renunti.

Fiecare persoană fumător mai mult de o dată în timpul vieții lor indică faptul că este necesar să se arunce și, desigur, nu va otrăvi întotdeauna noi înșine fum de nicotină. În mod normal, astfel de promisiuni exprimate cu o țigară aprinsă în mâinile și descărcarea gura de fum însoțit. „Desigur, eu renunț, dar nu azi și nu mâine, dar să fie sigur de a face acest lucru, cândva în viitorul apropiat, după sărbători ...“. Sună familiar?!
Moduri de a renunța la fumat descris o mare varietate de tablete, patch-uri e-nicotina, guma, etapizată reducerea țigărilor afumate etc. Dintre aceste metode, probabil știți, inclusiv paginile MirSovetov:
- "Fondurile de fumat (patch-uri, guma)";
- „Eliminarea treptată a fumatului.“
Toate aceste metode sunt menite să reducă dependența fizică, libertatea de care este, de asemenea, o parte importanta impotriva bolii, dar nu pot da un efect deplin, pentru că cel mai important lucru - eradicarea frica psihologic de renunti.

Dependența fizică și psihologică

O dată în viața mea am avut o conversație cu un coleg de la locul de muncă, pe care am fost foarte surprins și a transformat înțelegerea mea de acest obicei prost. Ea - femeie nefumător tânără de treizeci de ani, se pare, de asemenea, a fost dependentă de țigări din anii studentiei, experienta - trei ani, atunci a existat o motivație serioasă sub forma unui soț nefumător, copii de planificare și lipsa de bani, rezultatul - a luat toată voința într-un pumn și aruncat. S-ar părea că a fost o lungă perioadă de timp, aceasta ar trebui să se simtă libertate completă și de relief, dar există încă păstrează voința lui într-un pumn, și este recunoscut faptul că suferă ocazional, suferă atunci când lovit de eliminare companie Fumator când sărbătorim vacanța, când începe să vă faceți griji . În astfel de momente, vreau să uit despre nu fumat timp de mulți ani, și să ia în mână o țigară. Am ascultat și întrebat, o persoană care nu fumează de mai mulți ani, care a fost mult timp nu este nevoie fizică de nicotină, rămâne dependentă de acest obicei. psihologic dependent!

Cum să scapi de dependență psihologică

Deci, ce să fac? Fie că sunteți dependent psihologic? Fie că se confruntă cu teama de a încerca să renunțe? Ce va ajuta sa scapati de ea? Eradicarea-l, desigur, nu este atât de simplu, dar este posibil, să analizăm:
1. determina cât de mult sunteți psihologic dependent de țigări:

- decide să renunțe la fumat, începe să aleagă cea mai potrivită pentru această zi, preferabil după multe sărbători și zile de naștere, ca nu au nici o idee despre modul în care se pot distra și bea, fără o țigară;
- Puteți denumi prima a doua, ultima țigară, o zi, cum și unde se întâmplă, și încă mai au așa-numitele ritualuri de țigări (după o masă sau cu o ceașcă de cafea);
- Țigară a devenit pentru tine un mijloc de reasigurare atunci când orice adversități de viață, pentru adulți suzetei la copil, nici măcar imagina cum ar putea fi altfel;
- atunci când încearcă să renunțe la fumat te va ține cu siguranță cu el un pachet de țigări, este necesar pentru conștiința noastră, cine știe ce. Ideea pe care îl uitați acasă, după ce a plecat la muncă, sugerează o teamă ciudată.
Lista poate continua, dar probabil știți deja le psihologie fumător, acum știi că fumatul - este o capcană foarte inteligent, dar poate și ar trebui să iasă din ea.
2. Puneți-vă întrebarea: „De ce fumezi?“.
În cazul în care o persoană face ceva pe cont propriu, așa că vede acest lucru ca o valoare certă și o necesitate. Dar asta poate fi un valoros și necesar de fumat?
Se pare că mulți fumători pot fi în condiții de siguranță numit așa-numitele „pro“ de fumat: pentru mulți este un anumit mod de viață, un cadru, o persoană care utilizează o țigară relaxează, uitat după o zi grea, calmant, relaxant în timpul unei deplasări de lucru (avem un fum, iar restul locul de muncă!)
Și unii spun că fumatul în ele nimic de valoare, doar că este deja obiceiul bine stabilit, iar ei nu vor fi în măsură să renunțe la fumat, deoarece toată viața mea. Ce prostii!
3. Dezvăluirea completă. Este timpul să „clătiți“ creierele lor!

La sfârșitul articolului, observăm că de dependența psihologică nu este gata să pastile, ea (relația) se naște în mintea fumătorului sub formă de frică și teamă, și numai întorcându-și capul, „spălare“ creierele lor, întrebându-se dacă poți scăpa de ea, de a crea un psihologic adecvat atitudine. Amintiți-vă, în lume există miliarde care sunt independente de oameni de țigări care nu sunt lipsiți de ceva valoros în această viață!
Mult noroc în lupta împotriva obicei prost!