De ce și cum să se angajeze în sport, sănătos de viață ușor!

anterior ◈ următoarea

Cu toate acestea, întrebarea este retorică. Toată lumea știe că este necesar să se angajeze în sport. Tema este atât de evident că puțini oameni cred, și de ce este necesar să se angajeze în sport?

Deci, vreau să facă lumină în această chestiune:

În primul rând, este natura inerentă. Avem un corp fizic, care dictează în mare măsură un anumit stil de viață. Avem musculare, pe care suntem obligați să utilizeze. De ce? Și apoi, dacă noi nu facem acest lucru, mușchii se vor atrofia ca inutile. Dacă nu sunt suficiente pentru a încărca muschii, de asemenea, duce la probleme de sănătate, mușchii nu cad, desigur, dar în timp, starea lor ar duce la boli.

De ce și cum să se angajeze în sport, sănătos de viață ușor!

În al doilea rând, exercitarea este necesară eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organele interne. Rinichii, ficatul, splina, vasele de sange, intestinele sunt în mod constant nevoie de fluxul de sânge intensiv care ar alunga toți compuși nocivi. Când călătoriți, sport au loc contracția involuntară și relaxarea mușchilor ale organelor interne, care ajută la activarea fluxului de sânge și se spală toxinele. Și dacă suntem culcat pe canapea, iar zgura este, de asemenea, șederea noastră cu noi pe canapea, otrăvind organele noastre interne.
În al treilea rând, exercitarea satura sângele cu oxigen. In timpul oxigenare întâlni celule sanguine tinere, celulele roșii din sânge. Că exercițiile fizice contribuie la apariția unor noi celule roșii din sânge cu proprietăți optime. Sângele se execută rapid prin vasele, deoarece Celulele roșii din sânge devin mai active, și oxigenați chiar îndepărtate colțuri și inaccesibile ale corpului nostru. de sânge Nonpourable, aceasta duce la o ingrosare de adeziune a celulelor roșii din sânge, formarea de cheaguri de sânge și un final trist.
În al patrulea rând, exercițiu contribuie la o stare de spirit buna. Acest lucru se datorează faptului că în clasă produce o cantitate mare de endorfine (hormoni de fericire), și ne simțim bine după școală.

Al șaptelea, stima de sine va crește în mod semnificativ. Cifra va fi mai atractivă, pentru a îmbunătăți relațiile cu sexul opus, viața va străluci cu culori noi va fi mai interesant, mai bogat, va lua o complimente bine-meritata, se bucura si de respect-te pentru muncă. De asemenea, este de natură foarte natural și inerente. Omul trebuie să se plac. Dacă el trăiește conform legilor naturii, vizionarea corpului lor, gânduri și acțiuni, ea devine o frumoasă și armonioasă. Nu este acesta visul oricărei persoane de pe acest Pământ?

Cum de a juca sport

Ne-ar dori să spun despre modul în care este necesar să se angajeze în sport.

Regula principală a sportului - în mod regulat. Și în ploaie și zăpadă și viscol, și rece și de formare de căldură nimeni nu anulează. Chiar săptămâna trecută am fost la -38 grade și am concurat sâmbătă dimineață la sala de sport, am fost aproape sigur că va exista un cuplu de oameni de aceeași nebunie. Ce-a fost surpriza mea când am intrat într-o casă plină. M-am simțit mândrie pentru oameni și pentru noi înșine că suntem colegi buni și a biruit tentația de a rămâne acasă, într-o îmbrățișare cu o pisică în această dimineață geroasă pentru sănătatea și vigoarea taxa pentru intreaga zi.

Dacă vă exercitați cu o pauză mare, de fiecare dată când există o eliberare mare de acid lactic în mușchi, și ai nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a recupera. Acesta este un mare stres pentru organism, rău pentru sănătate, cât și pentru mușchii. Ca rezultat, mușchii nu sunt în formă bună, și ești în dezordine. Selectați setul de timp program strict si nu lasa lenea de a schimba prioritățile dumneavoastră.

consiliu special novice sau pe cei care doresc să nu fac nimic. Abordare a acestei probleme inteligent, fără fanatism. Alege un program de intensitate medie, nu zelos cu greutăți suplimentare, nu ucide maxim, fără fanatism, fără fanatism ... Dacă ați lucrat la maxim, o cifră ai ideal nu ar fi, dar musculare este puternic afectată, și veți avea nevoie de mai mult timp pentru a recupera. După un antrenament, du-te la sauna, dacă este posibil. Pentru a încălzi mușchii nu va afecta grav. Apoi, du-te la un hot mușchi de duș și framanta de mână, sau de a lua o baie fierbinte cu sare de mare. Ajuta corpul tau face față cu sarcina, si va fi foarte recunoscător pentru tine, și vei fi capabil să continue și după câteva zile de formare.