De ce nu există nici un rezultat imediat

Multe fete care încep să-și exercite, începe să corecteze dieta, nu mâncați nimic dăunător, de 2-3 săptămâni încep să fie dezamăgiți. O dezamăgire vine cu întrebarea: „De ce am tren timp de 2-3 săptămâni, să mănânce în mod corespunzător, și greutatea mea este în valoare de ea?“

Astfel de gânduri apar aproape în fiecare fată, pentru că stă în instalarea capului, atunci cand urmezi o dieta - te repede să crească subțire! Și apoi încep să-și exercite, mânca dreapta, și 2-3 săptămâni, nu se întâmplă nimic!

Să vorbim și de formare și un regim alimentar echilibrat

Când vom începe să se angajeze în sport, vom începe să încărcăm mușchii noștri. Pentru cineva care să lucreze cu greutate chiar mici ca 1 kg. haltere - aceasta este starea de hipertrofie musculară (distrugerea fibrelor musculare, cu reducerea ulterioară și creșterea dimensiunii). Stai dureri musculare lung, corpul are nevoie de recuperare. Iar greutatea este în valoare de ea. Și cineva chiar a crescut cu 1-2 kg.

Procesul de restaurare și întărirea mușchilor trece cu retenție de apă lungă. Deoarece fibrele musculare noastre au nevoie de un lichid, prin care toate procesele metabolice la nivel celular sunt mai rapide!

Este posibil să fi observat că pe cicatrici mucoase și orice tăieturi vindeca rapid, fără a lăsa urme. Corpul nostru creează un mediu natural pentru repararea muschilor. Am păstrat o mulțime de lichid pentru a restabili fibrele musculare, pe care le gipertrofiruem în timpul antrenamentului, chiar și cu nivelul de intrare!

hrana de calitate, ne-am înființat hormonii noștri lucrează în maniera dorită, astfel că nu a existat nici o perturbare a sistemului hormonal si toate procesele metabolice. Este această stare a organismului, in timp ce o dieta echilibrata, corpul nostru îndeplinește funcțiile sale, fără întrerupere, de recuperare este mai rapid și mai ușor. Acest lucru înseamnă că procesele necesare sunt mai rapide pentru noi, corpul este reconstruit pentru funcționare, activitatea de regenerare a tesuturilor, regenerarea tesutului muscular, o întărește, precum și pierderea de grăsime.

Fat, din păcate, nu arde la fel de repede cum ne-am dori

În acest scop, este necesar să se creeze condiții pentru pierderea de grăsime. Nu uita - ne arde de grăsime, nu numai în formare, dar cea mai mare parte este în perioada de recuperare a mușchilor și a corpului nostru dupa antrenament intens.

Menținând în același timp o dieta adecvata si regim de exercitii fizice menținând în același timp vă overclock metabolismul la viteze mari, dar nu uitați că acest lucru nu este un proces de 1-2 săptămâni! La urma urmei, scopul tau este de a schimba corpul! schimbare organism se produce treptat! Metabolismul ar trebui să organizeze activitatea, și numai alimentația corectă sunteți în măsură să înceapă lucrarea! Doar face regulat și predarea de formare 100%, vă va forța corpul să se schimbe! Dar acest lucru nu este un proces rapid și nu veți vedea rezultate rapide în 2-3 săptămâni!

De ce nu vezi rezultatul imediat

Am toate problemele absolut diferite in organism, cineva metabolismul foarte slab, pentru a restabili și de a face mai rapid, conduce, implicit, o dieta foarte sanatoasa pentru a ajuta organismul să lucreze la capacitate maximă.

Fiecare fată este rata diferită a metabolismului, ceea ce înseamnă că rezultatele într-un singur va fi mai rapid decât cel în care metabolismul este atât de rău pe drumul său de viață, ceea ce poate dezamăgi și să conducă pe căi greșite pe cel ale cărui rezultate sunt mai lente.

De asemenea, prima lună, vă puteți aștepta chiar să câștige în greutate și de mărimea corpului, dar este numai prin retenția de lichide în organism. De obicei, în decurs de 3-5 săptămâni ale corpului care iese lichid care a acumulat la începutul formării și vedeți rapid rezultatele. De îndată ce corpul se adaptează, fibrele musculare sunt reduse, organismul începe să se scurgă excesul de lichid!

Cunoașterea proceselor din organism, puteți fi sigur că ai dreptate și ai nevoie doar de răbdare. Construi un corp ca al meu, timp de 3 luni este nerealist!

Eu lucrez cu corpul timp de 3 ani! Fără întreruperi, fără a obzhiratelstva fără lene! Acesta este un proces continuu de lucru continuu cu corpul și spiritul. Cum se poate aștepta ca corpul tau va figura modelul de fitness timp de 3-4 săptămâni? Asta e imposibil! Procesele fizice nu sunt atât de rapid la 1 lună pentru a rezolva problema de câteva sau mai mulți ani de stilul de viață sedentar, supraalimentarea și să mănânce alimente gunoi.

Aveți răbdare! Fa-ti treaba ta! Ferește-te de putere, fac toate de formare, și o zi vei vedea cum schimba rapid corpul tau! Doar crede-te, ajută organismul să se schimbe, nu mananca bomboane pe timp de noapte, merge 3 pași înapoi! Dă timp corpul tau sa se obisnuiasca cu regimul, și se va începe să se transforme și se adapteze la noul stil de viață! Principalul lucru pe care îl știi, că toate procesele din corpul nostru natural, pe care corpul nostru este o organizație bine mașină! Și trebuie să fie controlat în mod adecvat, în scopul de a obține rezultatele dorite pentru a atinge.

Și amintiți-vă, un corp frumos, subțire, sănătos - acesta este drumul, viață lungă! Nu se va schimba corpul tau o zi, și săptămâni, luni și ani!

Aveți răbdare, cred în tine, te controlezi si dorintele tale si vei atinge corpul pe care doriți, dar nu se grăbesc acele procese fiziologice, care nu pot fi ratate.

De ce ar trebui să cântărească primele 2-4 săptămâni? Sau chiar de ce castiga 1-2 kg. Pentru că ați acumulat o mulțime de fluide în organism! Pentru ca muschii devin mai grele, crește densitatea lor, acestea devin mai dense, după hipertrofia și de recuperare! Corpul nostru este foarte inteligent, și protejează organismul de stres fizic este ceea ce face mai greu, muschii mai dens si rezistenta! Acest proces este o lungă perioadă de timp!

Organismul are nevoie de timp pentru a recupera!

De asemenea, este o chestiune de aceeași descărcare de gestiune, creșterea volumului picior în primele săptămâni merg luni. Mulți cred că este ușor de a pompa picioare, dar nu este așa! În primele luni de la picioare este o mulțime de apă, așa cum sunt cele mai mari muschi. Ei sunt „turnat“ în volumele de apă, dar de grăsime nu este încă timp pentru a arde.

Multe panică și de clasă arunca, gândindu-mă că mușchii au crescut. Fetele, dragă, pentru a primi muschii nu cresc atât de repede! Aceasta apa poate persista pentru o lungă perioadă de timp și arde de grăsime încet! Aveți răbdare, va merge cu vremurile! Și apa va merge și arde de grăsime și să rămână în picioare frumoase, subțire, întinsă! Picioare Care este visul tău și doriți să aveți! Răbdare - este cel mai bun prieten și de companie pentru viata ta!

Prietenii sprijini grupul nostru de pe Facebook, accesul la această postare cu prietenii sau faceți clic pe „Îmi place!“, Și tu vei fi mereu la curent cu cele mai recente știri „Duty Rockers!“

Pentru tine, vom colecta cele mai bune de formare cu privire la recomandările nutriționale, și, desigur, umorul lumii de oameni frumoși, energice, si sanatoase - cum ar fi o avem cu tine!

PUSH „Like“ și de a primi doar cele mai bune poziții în Facebook ↓