De ce nu există nici un rezultat! Ifitnesse

Acest subiect este relevant pentru mulți.

Prea multe pe drumul lor spre un corp frumos să „poticnească“ pe această barieră comună: nici un rezultat sau în alt mod - nu funcționează ... fenomen foarte enervant, care, de altfel, ar demotiva serios! Cu gânduri, „nu am mai lucrat, nu merge, eu nu pot“ este foarte ușor de a arunca toate clasele, pentru a primi o stare proasta, disperare mananca pericole și să decidă niciodată să se întoarcă la încercările de a se angaja în sala de fitness. Horror, într-un singur cuvânt!

Să vedem cum se poate evita acest lucru?

1) Rezultatele sunt întotdeauna, chiar dacă noi nu le vedem

Am o veste mare pentru tine: lipsa de rezultate - este un mit! Dacă sunteți pe calea de sport și de a face de-a lungul drum, cel puțin câțiva pași care vă aflați în mișcare înainte - și acest lucru este cel mai important. Nu uita asta! În orice fel, există moment psihologic complexe. Dar, în timp ce faci ceva în această direcție, totul merge bine. Puteți muta mai repede sau mai lent, dar cu fiecare dintre noul trafic pe care se apropie de ținta.

Cel mai rau lucru pe care îl poate face - se oprește în mișcare.

Gândește-te la asta, atunci va fi dificil, zâmbet - și să continue călătoria!

2) De ce nu ne vedem rezultate?

În primul rând, în special în faza inițială, schimbările din corpul nostru nu sunt vizibile din exterior, deși, în DeLeon apar foarte puternic! Când începe să fie angajate în sala de fitness și de a face modificări în dieta ta, corpul tau incepe sa se schimbe totul - de la metabolismul la nivelul organelor interne! Aceasta este cele mai importante procese, iar la etapa inițială a corpului se schimba mult mai mare decât în ​​viitor. El rearanjează toate sistemele și procesele sale pentru a se asigura că noul regim. Aceste modificări interne nu sunt atât de vizibile, dar este fundamentul pentru modificări externe suplimentare, și crede-mă, ei nu vor aștepta mult timp!

În al doilea rând, de multe ori modificări externe au început deja să aibă loc, și noi toți ne vedem ca de vechi. Femeile care o dată în viață au pierdut în mod semnificativ în greutate, am înțeles - există un moment când dintr-o dată începe să se simtă subțire. Dar, de fapt, același lucru nu este „dintr-o dată“!

Faptul că sentimentele interioare de multe ori nu au timp pentru modificările externe.

3) Ce trebuie să fac pentru a face procesul merge mai repede?

dificil pentru noi să facem de multe ori decide cu privire la ce să înceapă să facă de fitness. Așa că, atunci când o facem, la fel ca și un fapt, credem că avem deja oh mare! Și de compensare - ne așteptăm rezultate hoo ... De fapt, pentru a îmbunătăți eficiența lor într-adevăr, avem nevoie pentru a opri emoțiile și să ia acțiunile lor în cumpătare, în modul în care se referă la punerea în aplicare a proiectului detaliat.

Minunile nu se întâmplă dacă nu se misca la fel de repede cum ne-am dori - atunci nu faci totul pentru asta.

Există mai multe recomandări publice privind formarea și nutriție.

De exemplu, știm cu toții că nu este necesar să mănânce timp de noapte, sau dacă aveți nevoie să bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi. S-ar părea că orice astfel de recomandare - un fleac, dar ... Toate acestea afectează rezultatele! Cum să te testa? Foarte simplu! Stai jos și scrie toate recomandările oamenilor de a schimba corpul lor, care sunt cunoscute pentru tine. Nu tot ce practică? Pune în fața argumentelor pro și contra pentru fiecare. Este clar că recomandările nu sunt universale, testați-le pe corpul tau, și în curând veți face un set de „cheie“ la mega rezultatele. Ei bine, o voi face și le va împărtăși cu voi în următoarele postări!

4) Și, probabil, cel mai important ...

Nu te lua prea stricte ...

Uneori, du-te la scopul său nu este în valoare de prea repede. La urma urmei, atunci când mergi pe jos, vă puteți uita în jur și bucurați-vă de proces. Este puțin probabil că va fi capabil să facă acest lucru în cazul în care rulează cu viteză sprint!