Dana Borisova meniuri dietetice, fotografii și recenzii

Cum a facut Dana Borisova: fotografii înainte și după pierderea în greutate

Dana a câștigat doar 14 kg, din care 7 au dispărut după naștere. Un alt 7 au fost capabili să eliminați rapid. Potrivit mai Dana, ea a suferit doar un bust. Plumb a spus că după ce a dat naștere și alăptare, care a durat un an, sânii ei „sa transformat în două pânză uscate.“ Toate îndoielile îndepărtând, Dana se afla sub bisturiul chirurgului și recâștigat formele vechi - acum în a treia dimensiune ei.

„Ești însărcinată?“

Problema excesului de greutate lider întâlnit câțiva ani mai târziu. Borisova împărțit cu tatăl ei iubit și fetița Pauline, Maksimom Aksenovym. Situația a fost agravată probleme în familie - mama ei a suferit sunt dat un mini-accident vascular cerebral. Leading a devenit deprimat și a început griparea de stres. Ca rezultat, am câștigat 15 kilograme în plus. Borisov a recunoscut mai târziu:

„Am vrut mult timp pentru a aduce cifra în ordine. V-ați săturat de faptul că toată lumea se întreabă: „Ești însărcinată?“ Acum, să invidie "!

Luând voința într-un pumn, Dana a scăpat de 30 de kilograme în plus

Borisova a trebuit să facă ceva de lucru serios pe tine să-și piardă. Ea a mers la piscină și se așeză pe un regim alimentar strict și este conectat la procesul de cosmetician. Era la începutul verii. Pentru a conduce figura în ordinea, ea a trebuit să lucreze de conducere aproape întregul sezon. Dar eforturile ei nu au fost în zadar: Borisova a reușit să-și piardă toate kilogramele in plus si recapete fosta greutate - 51 kg. Dar, pentru a insista asupra acestei Dana nu a făcut-o.

O nouă rundă de o nouă figură

„Aici aveți o fotografie fără tratamente, filtre, etc. Ii rog pe cei care mă urăsc, calmează-te și în cele din urmă să accepte faptul că m-am întors forma si arata foarte bine. "

Leading a arătat că un total de până în spatele ei a plecat la fel de mult ca 30 kg de excesul de greutate, și până la numărul dorit - doar 2 kg. Ea a adăugat:

„Am realizat un lucru: totul este realizabil. Principalul lucru - să creadă și să facă totul pentru a pune în aplicare obiectivele. Fetele, nu vă fie frică pentru a începe, viața e frumoasă! "

Așa cum a fost

Detalii Borisov nu a ascuns. Prin a scăpa de 15 kg, Dana nu a oprit și a scăzut încă 3 kg. Și apoi m-am decis să continue inițiat, pentru a lucra cu o vigoare reînnoită și a pierdut în greutate cu încă 12 kg. Metodele sale, de altfel, sa bucurat și producătorul Tim Brick. El a reușit să scape de extra 20 kg.

Dana a lucrat nu singur pe corpul său. Ea a căutat ajutorul Margarite Korolevoy - cunoscut dietetician românesc. La un moment dat Regina a ajutat în lupta pentru o figură bună la multe stele. Printre ei, Philip Kirkorov, Nikolai Baskov, Valeria și Anita Tsoi și Jeanne Friske. reteta Corporate Margarity Korolevoy - dieta stricta si cardio in fiecare zi. Danino În cazul în care a fost difuzate și înotul.

Dana consideră scufundări unul dintre mijloacele cele mai eficiente pentru pierderea în greutate

Dieta a fost destul de simplu. Borisov a refuzat să carbohidratii rapid și să mănânce doar lent. Numărul acestora a avut, de asemenea, să limiteze în mod semnificativ. făină de carbohidrati in dieta a fost dat doar un singur - micul dejun. În timpul rămas meniu de conducere a constat din legume, fructe si alimente bogate in proteine. Dintre aceștia din urmă, Dana a ales brânză și carne. Mesele erau frecvente, dar porțiuni mici.

Leading ghidate de două principii: pentru a evita foame și să mănânce doar alimente sănătoase și sănătoase. Dana bea, de asemenea, o mulțime de apă cu lămâie. Desi nutritionistii recomanda consumul de non-carbogazoase, Dan îndrăznește să rupă această regulă. Dar nu a fost la Borisov, un alt secret. Ea a luat un fragment de hormon de creștere 176-191. Sportivii profesioniști folosesc acest medicament pentru pierderea de grăsime și de a accelera cresterea masei musculare.

In plus, metabolismul de droguri accelerează. Chiar la începutul procesului de pierdere în greutate Dana l-au dus la 2 grame pe zi - 1 g timp de o oră înainte de micul dejun și 1 g la culcare. Ea a fost uimit de rezultate, dar avertizează înainte de a lua-o, este necesar să se consulte un medic. Ei bine, trage corpul într-o perioadă scurtă de Dana sta pe o dieta de două săptămâni, dacă este necesar. Se compune dintr-un meniu timp de două zile, care trebuie să fie alternate.

La primul semn al excesului de greutate Borisov sta pe dieta dovedit

Exemplu de meniu Dana Borisova

• Micul dejun. 100 g de carne fiartă, fulgi de ovăz în apă, roșia medie.
• Masa de prânz. Dieta de cereale, suc, o felie mică de brânză.
• Dupa-amiaza gustare: fructe - grapefruit, mar, sau o ceașcă mică cu felii de ananas proaspăt.
• Cina: 200 g de iaurt degresat, o ceașcă de ceai verde, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi (pentru a bea înainte de a merge la culcare).

• Micul dejun: fulgi de ovăz în apă, iaurt fără umplutură (poate fi înlocuit cu un pahar de lapte).
• Pranz: 100 g de carne macră fierte, salata de legume (preferabil de la frunză de varză sau verde). Salata opțional poate fi înlocuit de fiertură de legume. Excepție - cartofi și toate fasole.
• Dupa-amiaza gustare: fructe - grapefruit, mar, sau o ceașcă mică cu felii de ananas proaspăt.
• Cina: salata de legume cu branza (de preferință scăzut de grăsimi) sau o felie de carne fiartă scăzut de grăsimi. Inainte de a merge la culcare, ar trebui să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.

In timpul dietei excluse din dieta de cafea cu zahar si produse de patiserie. Supe și ciorbe sunt de asemenea interzise. Este necesar să se controleze modul de băut și de băut timp de cel puțin 2 litri pe zi (apa si ceai verde). meniu alternativ, timp de șase zile. Al șaptelea considerate de boot (poti avea orice aliment, cu excepția grase, prăjite și coapte). Dieta dureaza doua saptamani. Repeta aceasta poate fi doar în două luni.