Cum se pregătesc la mini-fotbal

Am fost pe blog-ul nostru vorbind despre pantofi de futsal. dar niciodată nu am considerat cele mai importante elemente care alcătuiesc însăși Futsal. Înainte de jucătorii să ia la câmp pentru a arăta abilitățile lor, au pus o mulțime de forțe în procesul de formare, din care, de fapt, este plin de mini-fotbal. Jocul pe teren - este concluzia logică a procesului de formare, care ar trebui să aibă loc în conformitate cu anumite reguli pentru jucători, vin la site-ul, se simt încrezători și pe deplin pregătit pentru orice stres.

Astăzi nu vom intra în și adulare în sfera de formare a jucătorilor, și uita-te la elementele de bază ale formării care trebuie să fie prezente în procesul de pregătire a amatori, școală și alte echipe.

Durata fiecărui antrenament este de aproximativ 20-30 de minute și include următoarele exerciții de bază:

• trap jogging;
• cald mâini, coate, și umeri;
• cald a corpului și a picioarelor;
• jogging cu piese de încălzire;
• pante ale corpului;
• se întinde spate și mușchii picioarelor;
• gleznele de întindere completă.

Individual antrenor poate desemna exerciții suplimentare, ținând cont de pregătirea fizică a jucătorilor săi.

Forța de formare

Imediat după warm-up ar trebui să fie puterea complexă de exerciții:

• transfer alerga in jurul camerei;
• accelerație pe distanțe scurte;
• Mai multe serii de push-up sau pull-up-uri pe;
• exerciții abdominale pe care le puteți include de câteva ori în timpul formării ulterioare.

Lucrul cu mingea

Deci, jucătorii sunt bine încălzite în sus, așa că e timpul pentru a ajunge la locul de muncă pe tehnica, care presupune testarea:

• treci la distanțe diferite în mișcare și staționare;
• trec prin aer și pe parchet;
• Aruncare la poarta de la fața locului, tambur și de la distanțe diferite;
• tehnici pentru a menține și controla mingea jucători individuale;
• comportamentul jucatorului cu mingea în apărare și de atac;
• burat pasă anumit număr de ori în mișcare și în loc;
• controlul mingii la viteză.

Astăzi, în arsenalul fiecărui antrenor ar trebui să fie în magazin pentru unele exerciții eficiente pentru fiecare dintre elementele enumerate. Din moment ce mini fotbal moderne este imposibilă fără minge de control perfectă, fiecare exercițiu este obligatorie ar trebui să constea dintr-un set de exerciții pentru controlul său, iar în unele cazuri, poate fi în întregime dedicată acestui exercițiu.

Această parte a formării poate fi atât o parte teoretică și practică. Astăzi, mini fotbal este proiectat astfel încât fiecare jucător ar trebui să știe locul său pe teren și să poată interacționa în mod inteligent cu întreaga echipă. În acest caz, toți jucătorii trebuie să fie integrată în ceea ce privește acțiunile tactice care determină antrenor cu experiență, cu accent pe evoluțiile lor tactice și capacitățile individuale ale fiecăruia dintre jucătorii săi.

Teoria Teoria, dar în practică, fiecare echipă trebuie să fie în măsură să joace competent:

Toate combinațiile trebuie să fie aduse până la complet automate. Și este important să se automatism și coerență a fost nu numai principale și al doilea patru jucători, dar, de asemenea, printre jucătorii de rezervă, care trebuie să fie în măsură să incluse corect în jocul echipei.

formare joc

Partea finală a oricărui antrenament ar trebui să fie jocul final scurt, între jucătorii de o echipă. Pentru a perfecționa abilitățile de jucători antrenor poate limita numărul de atingeri ale mingii pentru fiecare joc, sau să complice în orice alt mod gameplay-ul pe care jucătorii au învățat să ia decizii mai rapid, și nu perturba interacțiunea cu întreaga echipă.

termina în mod corespunzător de formare aveți nevoie de un jogging lent în jurul camerei, precum și un set de exerciții presei (în cazul în care forțele de stânga, acesta nu va preveni o serie de abordări flotări).

Fiecare antrenor decide cum să se adapteze procesul său de formare, dar numai baza exercițiilor de bază descrise în acest articol, care ar trebui să fie prezente în fiecare sesiune de formare. Din moment ce mini fotbal este în continuă evoluție, și că formarea ar trebui să îmbunătățească în mod corespunzător, care este deja pe conștiința personalului de coaching.

Astăzi, rețeaua are o mulțime de materiale educaționale. permițând să învețe elementele de bază ale futsalul chiar el însuși, ca să nu mai vorbim mai grave chiar și pregătirea pentru a vă că ar putea interesa formatori echipe de amatori și de școală predau. Prin urmare, oricine poate construi întotdeauna procesul de formare, chiar dacă sunt angajate în formare fără ajutorul profesioniștilor.