Cum se poate ameliora bufeurile și de a elimina căldura din menopauză

Multe femei care au inceput menopauza, cer cum să scape de căldura care apare în timpul menopauzei. Acest fenomen, cunoscut sub numele de bufeuri, oferă un disconfort emoțional și fizic, și poate dura mai mulți ani. Atacul durează de la 30 secunde la 2 minute, rareori - 1 oră.

Sindromul climacteric: Simptome

În special femeile sensibile pot prezice debutul de maree înaltă. Febra afecteaza de obicei doar jumătatea superioară a corpului - gât, brațe, piept și a feței. Pielea devine roșie, întețește bătăile inimii, poate provoca greață, amețeli, dureri de cap, slăbiciune severă. Unele femei devin anxios și agitat, le lipsește aerul.

Când valul este în creștere de temperatură, iar după incidența sa apare transsudație, transpirație crescută. Se poate sudoare ca întregul corp sau numai unele părți. Valul de căldură se termină frisoane. Cel mai adesea acest fenomen deranjează seara și noaptea. În unele cazuri, poate fi nevoie de asistență medicală.

Ce trebuie să faceți dacă vă deranjează vreodată să se încălzească la menopauza

De îndată ce primele semne, trebuie să se calmeze. Ei bine, ajuta la exerciții speciale de respirație. Respiratia ar trebui să fie burta profundă. După inhalare respirație întârziată cu 6 secunde. Astfel de exerciții permit calmarea sistemului nervos, crește timpul până la următorul atac și este mai ușor să se miște.

Ori de câte ori este posibil de a face aerisirea de lucru și spații de locuit. Ajuta diferite purificatoare de aer și de hidratare pentru controlul climei. Dormi mai bine într-o cameră în care temperatura este scăzută, dar adăpostul cald. Inainte de a merge la culcare, se recomandă să se răcească perna, de exemplu, a pus pe sticla de apa ei din congelator. Ca comentarii, această măsură ajută mulți dorm fără a mareelor.

Facilitarea această perioadă poate fi și cu ajutorul corecției dietei. Este de dorit ca carne și alte produse proteice au reprezentat doar 20% din meniul zilnic. Principala parte a regimului alimentar în timpul menopauzei ar trebui să constea din fructe, legume, leguminoase, cereale, nuci și soia. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății, și de a reduce frecventa de bufeuri devin simptome mai puțin pronunțate. Deosebit de util în această perioadă va fi întreg și cereale încolțite, nuci, deoarece acestea conțin o mulțime de vitamina E, nevoia de femei in menopauza.

Un stil de viață activ, de asemenea, va beneficia in menopauza. Este necesar să se ia în considerare co-morbidități, deoarece acestea pot fi o contraindicație la acest sport.

Forma cea mai utilă de exercițiu este de înot. Aceasta întărește mușchii, crește rezistența organismului la infecții. Drumeții în parc și pe scări în loc de lift, de asemenea, va afecta într-un mod pozitiv.

Trebuie acordată o atenție și un dulap. Nu ar trebui să poarte haine făcute din materiale sintetice, prea înguste și strâmte. Se acordă prioritate țesuturile bumbac, viscoză, in. Sintetice nu permite de a scăpa de umiditate, reduce ventilația duce la supraîncălzire.

stresul emoțional sever, situații stresante au un impact negativ asupra funcționării sistemului nervos. În acest caz, este recomandat să facă yoga. Aceste clase vor pune în ordine corpul atât spiritual cât și fizic.

Afiseaza de consum excesiv de alcool - aproximativ 2 litri de lichid pe zi (cu excepția cazului în care acesta este contraindicat). La maree înaltă, corpul scapa de lichid prin transpiratie. Acest neajuns trebuie să fie compensate.

De droguri la momentul menopauzei

În cazurile severe, medicul poate prescrie medicamente pe bază de hormoni in bufeuri menopauza. Terapia de substituție hormonală și înmoaie și nu poate elimina bufeuri. Cu toate acestea desemnează astfel de agenți nu este tot.

Contraindicații la utilizarea de medicamente hormonale:

• Trombofilia (moștenită, dobândite);
• boli cronice ale tractului biliar;
• Boli ale ficatului și rinichilor;
• tulburări autoimune;
• Diabetul zaharat cu curs severă;
• Boli cardiovasculare;
• patologie oncologică;
• Endometrioză, fibrom uterin.

Nu puteți selecta un agent hormonal singur. Medic inainte de a prescrie aceste medicamente poartă o mamografie, ecografie de san si frotiu citologic pelvine de la nivelul colului uterin, biochimice coagulare a sângelui.

Chiar dacă nu există nici o suspiciune de oncologie, medicamente pe bază de hormoni poate declanșa progresia doar boli emergente. Statisticile spune că este tensiune foarte mare oncologie, mai ales la femei cu vârsta peste 45 de ani. În cazul în care mareele este destul de tolerabil, este mai bine să se abțină de la a lua hormoni.

Trebuie remarcat faptul că acesta poate fi atribuit, iar medicamentul nu este hormon care faciliteaza simptomele menopauzei. În acest caz, vorbim despre fitoetrogenah - plante medicinale și Badakhshan. Alegerea lor ar trebui să exercite, de asemenea, de specialitate, deoarece acestea pot avea efecte secundare, de exemplu, provoca o reacție alergică. În plus, cursul pe care o primesc o destul de lungă.

Consolidarea simptome mareea poate lipsa de vitamine. Prin urmare, în unele cazuri, medicul prescrie vitaminele B, C și E precum și magneziu și potasiu.

Va fi eficiente și sedative, calmarea sistemului nervos. Acestea includ un Motherwort, valeriană, tinctura bujor, Corvalol. Pentru un efect tangibil necesită aportul lor regulate.

Atunci când o femeie nu poate face față stresului și de a controla emoțiile lor, prescrie antidepresive. Acest lucru poate fi paroxetina, venlafaxina, tsitalpram, fluoxetina, sertralina și altele.

remedii populare aplicate cu căldură în timpul menopauzei, si homeopatie

• Herb salvie. Dimineața în loc preparată ceai (1 oră. L. 2 cani de apa). În timpul zilei, numărul de băuturi bea in 3 seturi. Curs de admitere - 2 săptămâni. Apoi, face același termen pauză și se repetă tratamentul;
• medicamente oregano. Imediat este de remarcat faptul că aceasta este o sedative puternice. care acționează asupra sistemului nervos central. ele sunt, de asemenea, analgezic, anti-inflamator, coleretic. Acestea sunt folosite în hipertensiune arterială, insomnie, overexcitation nervos. Inainte de a cumpara o consultare obligatorie a unui medic;
• populară din plante, de exemplu, mușețelul (2 linguri) de rădăcină de valeriană și ulei de mentă (30 g fiecare). 2 Art. l. amestecul este necesar ½ litru de apă clocotită. Toate amestecate într-un termos și insistă 3:00. Apoi, asigurați-vă că pentru a filtra perfuziei nu a devenit mai concentrată. Se bea 150 ml înainte de mese (timp de 15 minute) de două ori pe zi.

Nu mai puțin eficiente medicamente homeopatice și utilizate de menopauză. Ele sunt bune pentru a ajuta femeile sa faca fata cu disconfort in timpul menopauzei. Acestea includ Klimakt Khel, Klimadion, Klimaktoplan, Lachesis, Sepia, Pulsatilla.

Remediile homeopate sunt sigure, ele sunt naturale și au mult mai puține efecte secundare decât preparatele hormonale. Luând fitoetrogeny, trebuie amintit că performanța lor devine vizibil numai după o utilizare prelungită.

Ei au așa-numitele efecte cumulative. Cel puțin vor avea o băutură timp de 1 lună. Bunăstare, de regulă, începe să se îmbunătățească după 3 săptămâni de la începerea cursului.