Cum să te pierzi în greutate, dacă nu aveți voința

Astăzi hai să vorbim despre componenta psihologică a procesului de pierdere în greutate.

Știi, există o percepție că, în scopul de a pierde în greutate, ai nevoie de doua lucruri: mananca mai putin si mai mult exercitiu fizic. Dacă vorbim despre componenta fiziologică, este absolut adevărat. În cazul în care energia pe care le primim de la consumul de mai puțin decât ne-am cheltui, organismul începe procesul de ardere proprii lor de grăsime pentru energie (de multe, de multe ori a scris deja despre asta. Dar este baza tot, așa că nu sunt leneș să se repete).

Nu numai că vom mânca și pentru a muta în jurul valorii de mult, iar noi vualya- bine proporționat și frumos.

Deci, de ce nu este atât în ​​viața reală? De ce sute de oameni care au decis să piardă în greutate, doar câteva obține rezultate?

Să fim sinceri și astăzi vorbim despre de ce este atât de greu pentru a aduce planurile noastre până la capăt.

Cum să te piardă în greutate: motivație

De obicei, decizia cu privire la ceea ce nuzhno- pentru a pierde in greutate am da două lucruri: fie el a trecut o oglindă, am observat dintr-o dată că reflecția noastră nu se va potrivi în ea complet, sau medicul dumneavoastră va spus că nu se va recupera pe deplin până când nu a scăpa de excesul greutate. Dar este noi, oamenii. Cu toate femeile mult mai greu și spontane: nu urcau în blugi vechi sau bluza a venit în magazin și toate-complexe „femeie de grăsime“, a blocat în capul meu. Chiar daca fata are o greutate de 45 de lire sterline.

În funcție de motivele pentru o astfel de decizie importantă (nu shuchu- această decizie importantă, care se schimbă radical viața) cum să piardă în greutate, aceasta depinde de cât de mult va fi persistente în atingerea scopurilor lor.

Omul prin natura este leneș. Și este de bună calitate. Numai lenea ne-a adus la nivelul tehnologiei în care trăim acum. În cazul în care nu au fost pentru omul prea leneș pentru a merge în jos pe scări, el nu ar fi inventat liftul. Dacă el nu a fost prea leneș să se ridice de pe canapea pentru a schimba canalul de televiziune, el nu ar fi inventat telecomanda. Și dacă vrei să fii foarte bogat și se aplică acestuia efortul maxim, de lucru pentru uzura, este numai pentru că în secret doresc să fie în măsură să se întindă sub un copac de palmier undeva în Cuba și bea cocktail-uri. Nu-i așa?

motor Len- principal al progresului și a motivației umane

Acesta este motivul pentru care metodele tradiționale de pierdere în greutate populare astăzi, cel mai adesea nu sunt eficiente. La urma urmei, ei presupun că sunt dispuși să plătească 110% pentru cifra visurilor sale, să sacrifice tot ceea ce vă place, doar pentru a intra în blugi blestemate. Și tu ești cu adevărat gata.

Slimming de vointa

Mai ales sunteți gata duminică seara.

Și alarma pentru 6 am merita efortul de a iesi pentru o rulare, și hrișcă seara gata, pentru că, luni, aveți un nou meniu în care nu există biscuiți loc și dulciuri, pentru ca ati ales cele mai dure diete posibile pentru a obține rapid rezultate.

Și tu, probabil, chiar paru- trei zile va fi capabil să trăiască în noul regim. Dar, apoi, dimineața va fi ploaie și decide să săriți peste o cursă. Ai uitat să pregătească containere de mâncare în seara și a doua zi au masa de prânz în plăcinte sala de mese, bine, acum că încă astăzi este rupt, iar apoi seara mânca tort.

Până sâmbătă, se constată că noul regim nu avea nimic din stânga. Dar nu te teme, în curând o nouă luni și o viață nouă.

De câte ori ați primit acest cerc?

Și aceste eșecuri vor fi repetate de peste si peste din nou. Doar pentru că întreaga ta lupta se va desfășura cu el însuși. Lupta minții împotriva corpului. O victorie însuși imposibil ca nu au vorbit oameni umflate și frumos de la televizor.

Nu poți antrena timp de 2 ore, în sala de sport, de stabilire pe un full-time fiecare minut. Nu poți mânca numai terciul și legume. Corpul tău toate aceste dificultăți, nu este deloc necesar. El este constituit, astfel încât peste tot și întotdeauna încearcă să folosească cantitatea minimă de energie pentru a face munca. El nu înțelege de ce doare efort fizic dacă poți minți pe canapea la domiciliu. El nu înțelege de ce el ar trebui să moară de foame, atunci când există atât de multă hrană. El nu înțelege ce vrei să arate bine. El vrea să mănânce și să doarmă.

Cum de a pierde în greutate, dacă nu aveți voință: psihologie

Chiar dacă aveți un caracter de fier și veți obține numerele prețuite pe scara, va trebui în continuare să continue să respecte regimul și dieta. voce Protivnenko și va șopti: „Ei bine, nu te duci nicăieri, odihnă, mânca tort.“ Dar se tem de a pierde ceea ce a fost realizat cu o astfel de dificultate, va fi ca un salt de foc din alimente „nocive“.

Și acum marea întrebare: V-ar fi fericit cu asta?

Și din nou: de gând să se angajeze în mod serios în forma lor, de obicei, avansezi ton într-o luptă lungă cu diferite ispite, știind că veți mânca numai alimente „sănătoase“. Prin „sănătos“, în acest caz, se referă la ceva nu foarte gustos, dar teribil de util: broccoli, morcovi fierți, etc. Sunteți sigur că aveți câteva ore să-și petreacă în sala de sport, se epuizante pe o bandă de alergare. de multe ori văd în camera mea plină de oameni și abnegație pedalarea ridica greutati. Și, știi, cu rare excepții, ele apar în primăvara devreme și dispar odată cu începutul verii. Astfel de oameni și ghiocei nazyvayut-. Deoarece primavara-este timpul pentru a începe o viață nouă și să aducă corpul în formă. Numai vointa suficient doar 1-2 luni.

Și acum, introducerea acestei evoluții, cei mai mulți oameni abandonează dorința lor de a pierde în greutate, știind că ei nu au suficientă voință pentru a-l pentru a obține dreptul, nici măcar nu încercați. Iar visul a ramas un vis.

Aici numai, în opinia mea, modul de a face cu problema este de a schimba atitudinea față de procesul de a pierde în greutate.

Cum să te piardă în greutate la domiciliu

Ce se întâmplă dacă ți-am spus că pierderea în greutate nu trebuie să arate tărie de caracter și voință de fier? Mai degrabă puțin este necesară, pentru că primul pas necesită o atitudine foarte serioasă. Ce se întâmplă dacă, în scopul de a pierde in greutate, nu aveți nevoie pentru a merge in pentru sport?

Puteți mânca dulciuri și prăjituri, dacă doriți să utilizați alcool, arunca abonamentul la clubul de fitness urât este, în orice moment al zilei, nu se confruntă cu foamea? Și în acest sens vei pierde în greutate. Atâta timp cât doriți, până când veți obține numerele corecte pe cântar.

Sună bine, nu? Dar nu este adevărat. Înțeleg. Ne-am obișnuit atât de mult timp faptul că numai o dieta adecvata si activitatea fizica determina organismul pentru ca celelalte modalități noi pur și simplu nu cred. Desigur, în cazul în care nu merge pe apa sau sifon pentru pierderea in greutate. Atunci da, suntem gata să încredere în „expert național“. promisiuni prea atractive.

Sarcina noastră este de a găsi o abordare a corpului, în care el va fi doar o singură ieșire a pierde in greutate. Și această abordare trebuie să fie de așa natură încât am avut cel mai mic disconfort, care este ritmul nostru de viață obișnuit nu ar trebui să fie schimbat drastic.

Și atunci nu va trebui să colecteze voință într-un pumn, pentru a atinge acest obiectiv.

Pierderea treptată, lină și în condiții de siguranță, fără greutate, sentimentul constant de foame și de rezultat extreme fizice reteta garantata nagruzok-lui

Nu încercați să piardă în greutate rapid nu refuză să mănânce și să nu ieși din sportzala- curând va reveni la cercul vicios al noilor vieți în zilele de luni. Nu funcționează. Și tu știi asta.

Selectarea unei metode adecvate pentru slăbire

Alege un mod de a manca pe care le va fi abordat. dragoste Ovoschi- pentru tine de a mânca dieta de legume. Ești un om și trebuie să se uite la mai mare dieta myasa- Ducane. Prefer varietate în produktah- atunci poate potrivi dieta 6 petale.

Zeci de diete, încercați cele pe care le considerați adecvate și selectați cele mai eficiente, dar blândă.

Am fost în căutarea pentru regimul său, probabil, aproximativ un an. Am incercat mai multe diete si sisteme de alimentare. În final, am adus sistemul care este ideal pentru mine. Și, ca și experiența membrilor grupului nostru, și el lucrează la alte persoane. Și ne permite alcool dulce și alte plăceri și ale vieții, fără a compromite rezultatul. Am descris această tehnică în articol Cum să piardă în greutate rapid și eficient. Uite, poate că acest lucru este doar ceea ce ai nevoie.

Și amintiți-vă ce am spus la începutul anilor pentru a vă petrece dacă mai multe calorii decat intra cu alimente, atunci pierderea in greutate este inevitabilă. Aceasta presupune o concluzie foarte importantă: cu orice dieta, vei consuma mai putine calorii decat cheltui. De aceea va nevazhno- te joci sport sau nu. În orice caz, vei pierde în greutate. Da, sportul nu va sag pielii și menține tonusul muscular, dar în procesul este pierderea in greutate, aceasta afectează în mod pozitiv nu va. Nu va fi chiar un pic în cale. Pe ei înșiși verificat.

Mult noroc pentru tine pe drumul spre silueta de vis.

Ponderea în FB

Aici nu sunt îngrijorat aceste probleme, cred că un om bun ar trebui să fie o mulțime, astfel încât să fie sfătuiți să renunțe la fumat, dacă nu aveți suficientă voință.

Pentru mine, cea mai mare motivație de a pierde in greutate este o rochie frumoasă, în care chiar vreau să se potrivească sau o întâlnire importantă, la care trebuie să arate bine. Dar rezista încet și lung modul de alimentare până când se transformă

Ei bine, depinde de cine înțelege lent). Dacă doriți să piardă în greutate într-o săptămână, polgoda- foarte mult timp. Dar aici e lucru este că cei care doresc să piardă în greutate într-o săptămână nu a schimbat după șase luni, iar cei care au planificat putere de șase luni va fi o persoană complet diferită).