Cum să te facă mișcare

Asigurați-vă programul de la capăt. Face imediat totul în mod greșit la maxim. Locomotiva nu este dispersată de 1 secundă până la 50 de kilometri pe oră. El are nevoie de timp pentru a ajunge până la viteza. Tu, de asemenea, sunt incepand de la zero, astfel încât există o anumită inerție. Notați în programul dumneavoastră, cum va merge la obiectivul treptat.






Dacă vom trece de la scopul primul pas, atunci puteți scrie un program de sesiuni - să se angajeze în prima săptămână de 1 minut pe zi. A doua saptamana - 2 minute pe zi. Și așa mai departe, până când ajunge la obiectivul tău. Astfel de activități pot părea ritm ridicol. De fapt, toate grave. Vei primi un nou obicei, și apoi să fie întotdeauna în măsură să crească sarcina. Amintiți-vă că obiceiurile sunt formate dintr-o dată, aveți nevoie de repetiție.

Consolidarea intenția de a exemple vii. Alege un sport care iti place. Uită-te la site-uri de sport, care este un atlet remarcabil. Găsiți mai multe informații despre el. Lasă-l să fie exemplu și inspirația. Print fotografie și puneți-l pe biroul lui. Ai alte obiective, nu ca acest om. Dar important faptul de ocupație, acolo ești „pe același câmp.“

Uită-te la cei care nu se mișcă. Du-te afară și urmăriți diferite persoane. Puteți găsi cu ușurință o mulțime de exemple, care nu ar trebui să fie imitat. Amintiți-vă cum arată inspirația de sport. Și se pare că acești oameni. Pe cine vrei să semene mai mult? Amintiți-vă sentimentele despre el.

Ia-actul tău. Doar du-te la programul său de activitate.

Du-te prin pașii din nou, ceea ce complică sarcina. Trebuie să atinge obiectivul care a stabilit pentru noi înșine. Și apoi obiectivul ar trebui să fie complice. Dar, apoi, din nou - du-te pe această cale, fără grabă.