Cum să-și exprime emoțiile, arătând emoție
Cum să învețe să-și exprime emoțiile
Trebuie să înțelegem importanța exprimarea emoțiilor. După ce toate emoțiile nerostite afectează negativ atât viața ta și viața oamenilor din jurul tău. De exemplu, mulți oameni se luptă cu depresia și anxietatea lor, de fapt, de foarte multe ori acestea sunt supărat, dar nu spune nimănui despre asta. Și mânia nerostită au unde să meargă, oamenii în cele din urmă se confruntă cu anxietate și depresie. Dacă aveți dorința de a controla viața lor emoțională, atunci trebuie să știți cum să învețe să-și exprime emoțiile lor.
Mulți oameni nu au învățat cum să-și exprime emoțiile lor, acestea sunt adesea amestecate. Da, unii oameni, senzație de furie, a face cu durere irezistibilă. Altele pot fi trist și plâng în situațiile adecvate în cazul în care unele furie - aceasta este o emoție adecvată.
Dacă doriți să învățați cum să-și exprime emoțiile lor, trebuie să încercăm să arătăm că, la momentul simt. Emoții trebuie să fie exprimate și exprimate. Le puteți exprima ca în momentul în care se simt, sau puteți utiliza toată energia suprimarea lor și să fie de așteptare pentru șuvoi un val de emoție.
Trebuie recunoscut faptul că emoțiile - temporare. Ignorând faptul că în acest moment te simți foarte supărat, furia ta va lua cu siguranță loc, dacă nu cumva vă exprima. Numai emoțiile reprimate pot persista prea mult timp.
Furia lui poate fi, de altfel, chiar și să-și exprime fizic. Furia nu poate fi o simplă emoție pentru unii oameni. Ele sunt cel mai bine să-l exprime fizic, mai ales în cazul în care există un număr mare de furie acumulate, să-l arunci. Selectați activitatea fizică pe care nu te doare sau altcineva. O modalitate foarte bună de a-și exprima furia poate avea un perne bate, popping baloane, lovind mingea pe teren sau o clasă de box.
Cum să-și exprime emoțiile lor
Este natura umană pentru a arăta emoțiile. Dar poate, de asemenea, le ascunde. Dacă emoțiile au adunat prea mult, au nevoie pentru a merge. Păstrarea emoțiile, o persoană care deține o sarcină de mare gravitate. Eliberat de acestea, el se va simți bucuria. O astfel de persoană inspiră, gata pentru a efectua orice acțiuni.
Oamenii încearcă să conțină emoțiile lor. Ei nu au destul succes, pentru că există emoții care sunt imposibil de a păstra. Stres, depresie - acest lucru este greșit producției lor. Noi nu ar trebui să arunce numai emoțiile, și să o facă dreapta. Există câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învețe cum să-și exprime emoțiile lor.
Nu vă fie teamă de a experimenta emoții puternice, chiar negative, au mâncat. Este normal ca în cazul în care o persoană se simte ranit sau furios, este reacția lui personală la ceea ce se întâmplă. Acesta va fi mai rău în cazul în care este închis în sine. După cum sa menționat deja, principalul lucru se face corect.
Pentru a-și exprima în mod corespunzător emoțiile trebuie să joace sport. Nu, nu este necesar să stăpânească acest sport. Mers pe jos în fiecare zi la sala de sport nu este în valoare. Trebuie doar pentru a accelera ritmul și începe de mers pe jos repede, repede urca pe scări, iar rezultatul nu va dura mult.
Respirație. O altă metodă prin care poți arunca emoțiile - exerciții de respirație. Ai nevoie pentru a respira profund și uniform. În cazul în care prima metodă este mai bine să arunce emoțiile pozitive, atunci această metodă este adecvată, în scopul de a scăpa de negativ.
Lacrimi. Această metodă este folosită mai ales de femei, pentru o lungă perioadă de timp împroșcarea emoțiile acumulate. Tensiuni la domiciliu, la locul de muncă - acestea sunt situațiile în care lacrimile te vor ajuta arunca emoțiile. Cry - acest lucru este normal. După ce a strigat, o reduce presiunea asupra ei înșiși și să fie capabil să facă față cu dificultăți mai repede. Dar există și situații în care mai bine înfrâna.
Creek. Pentru a afla cum să-și exprime emoțiile lor, rămânând singur, omul poate, stropi emoțiile prin plâns, accese de furie. El poate bate perne, stomp picioarele lor, toate pentru a face ceva care il va ajuta sa fie eliberat de emoții inutile. Principalul lucru nu este să se implice, nu să treacă linia. O persoană ar trebui să poată să se controleze.
Afișarea emoțiilor: cum să distingă și să exprime
Emoțiile - o componentă importantă a corpului uman. Ele sunt diferite. Cel mai important lucru - să învețe să le controleze. Este de asemenea important să-și exprime emoțiile. Omul care controlează emoțiile, nu fac muncă să se obișnuiască cu o nouă companie sau pentru a obține un loc de muncă. emoțiile în mod regulat deversând, oamenii se elibereze de gravitatea spirituală.
Fiecare dintre noi din când în când se confruntă cu o situație în care sentimente imposibil să conțină. Acest lucru se aplică atât negativ, cât și o emoție pozitivă. Indiferent dacă sunt sau nu pentru a dezactiva emoțiile, pentru a păstra totul în tine? Sau este mai bine să le împărtășiți?
1. Pentru a începe, să învețe să identifice emoțiile
Înțelegerea decât fiecare dintre ele este diferit. De exemplu, ceea ce este diferența dintre iritare și furie. Decide în ce situație una sau alta emoție vă confruntați.
2. Odată ce ați învăța să recunoască emoțiile, să le obișnuiască să-și exprime
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să strige să-și exprime indignarea lor. Doar atunci când comunicați, vorbind despre sentimentele și experiențele lor. Spune ce ai probleme cu acest subiect că ești supărat, și așa mai departe. El are dreptul de a emoțiilor negative. Mai ales în valoare de partajare sentimente pozitive. De ce nu împărtășesc plăcerea - interlocutorul va fi, de asemenea, frumos. Dacă doriți să-i mulțumesc pe cineva sau pentru a face un compliment - și de ce nu?
3. Învață să arunce emoțiile negative,
Ei nu pot ține la mine. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l ia pe interlocutor. Dacă doriți să învățați cum să-și exprime emoțiile lor, în ton cu ceea ce aveți dreptul să-l! Dacă ați capturat mânia teribilă - Close în cameră, să se rupă hârtia, bate perna - ajutor foarte bine să se calmeze. Păstrați totul în sine nu poate - nu e bine nu va. Dacă emoțiile negative se acumulează, mai devreme sau mai târziu, se pare că ați venit defalcare deprimat, nervos ... Și ai nevoie de ea?
4. Învață să fie în jurul valorii de partea pozitivă
Dacă trec apă stropit mașina de o băltoacă - nu vă faceți griji, nu vă faceți griji cu privire la nimic. La urma urmei, puteți merge acasă și schimba hainele, sau pentru a cumpăra haine noi în magazin - și, în același timp, un lucru nou se va bucura. Nimic complicat aici, dar veți observa că în viața ta există mult mai multe evoluții pozitive. Desigur, acestea nu vor fi mai mult în sensul literal, schimba doar percepția asupra acestor evenimente, iar emoțiile negative vor fi mai puțin.
5. Încercați să splash emoțiile prin dans și canto
Reamintim, filme indiene - ei dansează și cântă, iar când totul este bine, și atunci când trist.
Înțelegeți cum să-și exprime emoțiile, să le împărtășească cu alții. Și acest lucru este foarte important - în cazul în care emoțiile pozitive, le dai altor persoane, iar dacă este negativă - obține doar scăpa de ele, și nu le va experimenta peste si peste din nou. Îți dai seama imediat cât de frumoasă lumea poate fi atunci când eliberat de emoții inutile!