Cum sa scapi de kilogramele in plus

Toate sfaturile le-am testat pe experiența personală. Fiecare dintre elementele este de 1 zi, dar puteți combina dacă timpul avut într-adevăr foarte puțin stânga.

În primul rând, considerăm restricțiile culinare. Un maxim de calorii consumate pe zi - 1000. Aceasta este o regulă de fier. Toate aceste zile trebuie să renunțe la alimente care conțin amidon și carne grase. Dar, carne macră fiert - carne de vită, iepure - cu moderație este chiar posibil: la urma urmei, rămâne mult timp fără proteine ​​animale nu este foarte de dorit, puteți transforma cu ușurință părul și unghiile în resturile mizerabile dim de lux ... Și pentru a limita alimente sarate. Este clar că supa fara sare este fara gust, dar poate fi doar ușor sare - sare reține umiditatea în organism, în cantități considerabile! Dacă dețineți o săptămână, fără sare - pierderea in greutate va fi de 2 kg.

Deci, putem ajuta:

Ziua 1: stres ridicat. Alocă 5 intalniri de afaceri, interviuri sau doar 3 întâlniri cu partenerii. A doua zi, astfel încât nanervnichaeshsya rafturi ca un lift de mână. Și dacă am avut timp să mănânce, apoi cel puțin 1 kg exact va fi pierdut ...

Ziua 2. Ia-o baie. Sau în saună. Scapa de deseuri si excesul de umiditate. După o distracție plăcută pereche timp de 2 ore, nu se poate bea apă, dar va fi foarte dorit. 1 ceasca de ceai verde - maxim. Iar seara - clisma. Organismul de grăsime va rămâne în vigoare, vai! Dar greutatea este redusă din cauza stânga vă deșeuri și excesul de umiditate - complet.

Ziua 3. Ziua pe sucuri. Sucurile proaspete au proprietăți remarcabile: ei repopula vitamine, acestea sunt delicioase și complet înlocuiți sentimentele de dulceață: această zi nici nu va observa că nu este mâncat bomboane sau ciocolată! Aici sunt doar o selecție de fructe este limitat: nu este de dorit să se sprijine pe suc de mere, irita mucoasa stomacului și poate provoca cel mai puternic atac la persoanele care suferă de gastrită. Orange - nu este cea mai bună alegere, cu excepția cazului în jumătate de pahar pe zi. Este cel mai potrivit pentru acest scop sucuri: piersici, tomate, morcov, varză.

Ziua 4. Wrap. În saloane de înfrumusețare în concediu nu protolkneshsya, asa ca cel mai bine este să se înscrie pentru această procedură în avans. Seara, aranja un maraton de sex posibil. Calorii arse foarte multe!

Oamenii de știință în fiecare an face descoperiri interesante - recent, medicii au stabilit că este în timpul somnului corpul nostru produce leptina - o substanță care este „responsabil“ pentru senzatia de satietate. Pentru că este foarte important pentru a obține suficient de somn! Cand privarea de somn este mai dificil de a face cu cantitatea de alimente consumate, astfel încât să fie sigur de a adăuga o oră în plus la somn pe timp de noapte.

Dacă nu ați angajat în sala de fitness, este inutil să încerce să înceapă exploateaza nebun în concediu. Și fără acea voință, și iritabilitate, și zhalos la sine, și dorința de a trece peste cu cei dieta naibii ... Deci, decide pentru tine: dacă deja faceți - să continue să efectueze toate exercițiile ca de obicei - în cazul în care nu, cumpara un abonament la o sală de fitness pentru luna următoare: acum, printre altele, reduceri ...

O notă: nu ar trebui să „lean“ într-o călătorie de la rece puțină apă este apetit serios! Utile, desigur, cazul, dar în această săptămână este mai bine să-l abandoneze.

Scapă de 5 kg de pierdere în greutate pe săptămână este posibilă și cu ajutorul unei diete saraca in calorii (500 kcal pe zi), dar să fie conștienți de faptul că „ies“ din ea să fie foarte atent! Dacă există o voință și sunteți sigur că ajunul Anului Nou va fi capabil să mă controleze și să fie capabil să se deplaseze lin pe un regim alimentar normal, puteți recurge la aceasta dieta:

mic dejun:
opțiuni:
- ceai sau cafea cu zaharină și lapte degresat.
- scăzut de grăsimi iaurt
- pahar de suc de portocale

masa de prânz:
opțiuni:
- 100g. scăzut de grăsimi fierte sau carne fiarta limba, „verde“, salata fara ulei si zeama de lamaie.
- 200g ton "salata verde", 200 ml. supa „varza“
- fasole (30g) cu orez (30g), cartofi (250g) coapte in coaja

cina:
opțiuni:
- 150g. legume fara ulei, lamaie, 4-5 „Khlebtsov - bine facut.“
- înăbușită în ciuperci bulion de legume (150g), kiwi 2 buc.
- pește fiert (150g), mandarinele 2 buc.

Deci ai încercat. Sincer luptă cu greutatea lor in exces, și nu fără succes - am reușit să-și piardă câteva kilograme. Acest lucru nu este de ajuns? Sau sa schimbat puțin în timpul rochia prețuită de montare? Apoi eliberați cele două: slăbire lenjerie de corp sau înlocuire corset rochii și pantaloni. Sau poți face pe amândouă. lenjerie de corp modernă slăbire se descurcă cu caracteristicile sale și arată destul de sexy. Deși este mai bine, în acest caz, refuză să rochie: set fusta - partea de sus sau bluza - pantaloni va arata mai avantajos: centura pe fusta sau pantalonii se vor ascunde neregulile care sunt formate pe tesatura foarte rochie din cauza burtă. Cifra va fi împărțită vizual în două părți, iar acest lucru este, de asemenea, o perspectivă câștigătoare. Și corsete arata foarte bine chiar și pe unele dintre mega noastre - vedete pop mare, și ai, sunt sigur, tot nu se execută. Așa că pregătește-te să complimente și uite fierbinte: fată destul de dolofan într-un corset - zazhigalochka reale pentru baieti! Vei fi mai bine!

Ani Lorak la Baku desfată fani rochii: rochie din satin, pantaloni, cizme și jacheta pe un corp gol (FOTO)

Sora Vera Brezhnev a arătat o figură într-un costum de baie, după nașterea celui de al treilea copil (FOTO)

Dragoste femei din Ucraina în loc de faima mondiala: Oleg Vinnik a spus decât sacrificiul pentru o cariera solo

Bruneta bob: Ksenia Borodina surprins schimbări bruște (FOTO)