Cum să scapi de amintiri din trecut, relațiile - femeie s zi
Viața noastră este o reminiscență de drum. Sclipiri din oraș, evenimente, oameni, și istoria ar părea să meargă pentru totdeauna. Dar acest lucru nu este cazul. Mergem înapoi în amintirile lui, și ei nu sunt întotdeauna plăcute. Sarcina separari dureroase, tragedie, întâlniri neplăcute și faptele rușinoase acumulate de-a lungul anilor și sarcina cade pe suflet. Cum să scapi de trecut? Cum de a elibera memorie de negativitatea care previne live?
Cum să scapi de trecut?
Cum să scapi de amintiri din trecut
Mecanismul de memorie este complexă și în mare măsură de neînțeles chiar și pentru oamenii de știință care-l studieze. Dar mecanismele mentale prin care depinde cunoscut păstrarea amintirilor neplăcute. imagini de oameni și evenimente, atâta timp cât posibil și bine conservate, sunt asociate cu emoții puternice. Această colorare emoțională ne face să se întoarcă din nou și din nou la faptul că ne-ar dori să uite.
S-ar părea, au uitat deja evenimentele neplăcute pop-up în memorie din nou și din nou, este în valoare de cel puțin câteva lucruri pentru a le reaminti. Acest lucru poate fi subiect, mobilier, fotografie, muzica si chiar mirosul.
Memoria noastră funcționează prin asociere: văzut sau auzit evocă imagini în minte, ca și cârlige trăgând din memorie cele mai vii amintiri
Psihologii știu cum să păcăli memorie insidios, și poate oferi câteva „rețete“ pentru a scăpa de amintiri neplăcute. Cele mai multe dintre ele sunt simple, deși cererea de voință umană și determinare.
1. Ieși din ultima zonă. Pentru a opri trăiesc în problemele din trecut și necazuri, este necesar să se treacă linia și du-te în viitor. Începe o nouă viață, eliminarea din mediu tot ceea ce este o reminiscență a trecutului. Schimba imaginea, stilul de viață, de muncă, apartament, oraș. Nu lăsați loc pentru noua ființă, care este plecat. Nu este.
2. reformulare (schimbarea domeniului de aplicare). Această tehnică psihoterapeutică bazată pe o schimbare de atitudine față situației. Nu putem anula trecutul, dar putem crea o atitudine diferită. Încercați să căutați situația neplăcută dintr-un unghi diferit, pentru a vedea aspectele pozitive ale acestuia, sau cel puțin să se distanțeze de ea. Convinge-te că ar putea fi mai rău, ai noroc.
Cel mai important lucru - să realizeze că trăiesc aici și acum, și ceea ce te deranjeaza, este de mult apuse. Dar când treaba cu memoria lui eșuează, este mai bine pentru a vedea un psiholog, deoarece amintiri intruzive dureroase poate duce la depresie.
Cum să scapi de relațiile din trecut
Cum să scapi de relațiile din trecut
Și dacă amintirile de despărțire împiedică să trăiască cu prietenul meu, despre trădarea cuiva drag? El este viu și bine și se bucură de viață, și nu-l pot uita, și chinuit.
1. În primul rând, să efectueze un antrenament psihologic simplu. Închide ochii și prezentarea unei imagini o dată pe iubit-o, începe să-și amintească toate greșelile și virtuțile sale traduce într-un negativ (economie - lacomi, la fel ca fetele - un afemeiat, etc ...). Apoi, cu ostilitate și dispreț cruce afară imaginea unui om cu cruce aldine. Tu nu este nevoie.
2. Scapă de tot ceea ce ne amintește de conexiuni din trecut: fotografii curate (mai bună aruncare, arde), îndepărtați „fostul“ de la prieteni în rețelele sociale, schimba mobilierul, și chiar un apartament, evitați locurile de întâlniri anterioare.
Dar nu uitați că memoria - nu este doar o sarcină serioasă de amintiri, dar, de asemenea, o experiență neprețuită necesare pentru a se evita repetarea greșelilor anterioare. Prin urmare, nu este întotdeauna necesar pentru a scăpa de complet, chiar și dintr-un trecut neplăcut.