Cum să nu simtă durerea fizică

Cum să nu simtă durerea fizică? Este posibil? În acest articol veți găsi un simplu tehnici psihologice pentru a ajuta la atenuarea sindroame dureroase cronice și psihosomatice.

Durerea fizică este acută sau cronică. Durerea acută necesită o intervenție medicală de urgență. Cronică - răsfață nervii si starea de spirit, ia departe puterea și energia noastră pentru noi afaceri.

Tehnologie, care sunt descrise în acest articol sunt adecvate pentru durerile cronice. Ei lucrează cel mai bine cu durere psihosomatică - atunci când au ocolit mulți doctori, și vă spun că durerea „a nervilor.“

Tehnica „Mirosul de durere“

Această tehnică a fost inventat psihologul Nicholas Linde. Instrucțiunea este aceasta: imaginați-vă cum miroase durerea. Uneori ajută să-și imagineze mirosul imaginii. De exemplu, durerea este ca un cutit plictisitoare. Acest miros de cuțit de rugină și metal.

Recunoscând mirosul începe Inspirati si expirati lui. Mai luminos, mai realist va fi capabil să-l simți, cu atât mai bine. Treptat mirosul va slăbi și în cele din urmă dispar - împreună cu durerea.

Apoi, încercați pentru a prinde noul parfum, care a ajuns la locul durerii. De exemplu, mirosul de iarbă proaspăt tăiată sau la mare. Amintiți-vă și fixați-l - amintesc mirosul atunci când prinde cu durerea din nou.

Magic și sarlatanie aici. Olfaction implică anumite zone ale creierului care vă ajuta să comutați.

Tehnica „se uită în durere“

Instrucțiuni: arunca o privire atentă la durerea din lateral și să descrie cel mai mic detaliu. Ce culoare, ce dimensiune, ce fel de densitate. Poate că seamănă cu un obiect sau o ființă vie.

De exemplu, durerea mea ca o lăcustă, care sare înainte și înapoi. Este ușor și delicat, dar agitat. De aceea, mă deranjează.

Acum, încercați să înțeleagă sentimentele și experiențele sunt în spatele acestei dureri. Frica, furie, tristețe, melancolie?

De exemplu, lăcustă griji. Cauza și salturi. Ce mă îngrijorează? Dacă crezi că sunt o alegere serioasă.

Când reușesc să realizeze o experiență care a suprimat durerea dispare de la sine.

Noi de multe ori nu le permit să se simtă emoții negative. Credem că în cazul în care ignora, ei înșiși vor pleca. De fapt, acestea sunt semnale că în viață ai nevoie pentru a schimba ceva. Pentru detalii, a se vedea. În articolul „Cum sa scapi de negativ.“

În cazul în care tehnologia nu ajută

Uneori se întâmplă ca medicii ridica din umeri, ei spun că durerea este în mod clar psihosomatice, dar nu a scăpa de ea. Articolele de pe Internet nu funcționează, nici o tehnologie nu ajută.

Dacă acesta este cazul tau, incearca sa caute ajutor psihologic profesionist. Ceea ce nu funcționează singur, este posibil, împreună cu specialistul. Am o experiență pozitivă cu psihosomatică - în rolul unui psiholog și un client. De aceea, recomand în condiții de siguranță.