Cum să nu manca prea mult la sfârșit de săptămână

Acum, pentru fetele mele școală :))

Weekend-uri și sărbători ... Cum așa abundent servite în acele zile, cât de mult produsele alimentare este absorbit, și cât de mult frustrare, ca o consecință a primit! Din nou, nu a putut rezista, am căzut jos și a marcat câteva kilograme în plus. Da, și cum să nu înscrie atunci când mâncarea este delicios și seducătoare înconjoară pe toate părțile?

Dar dacă te gândești la asta, week-end se întâmplă în viața noastră foarte des - în fiecare săptămână, dar nu și la timp. Ea nu lucrează pentru ei o anumită perioadă de timp pentru a tack? Hai să vorbim despre cum să nu mânca prea mult în week-end și ce se poate face simplu, pentru a preveni o astfel de creștere în greutate nedorite.

Regina în vacanță

Startul cu succes a oricărei acțiuni necesită o atitudine corectă. Cum ai crea?

Invocam ajutorul de îmbrăcăminte. Există un truc care este ușor de utilizat la domiciliu - semiadherent poarte haine (nu este bine, dar că contururile unei figuri ar putea fi văzut). Acesta nu vă va permite să overeat cel puțin pentru că stomacul plin în astfel de haine este vizibil aproape imediat.
De asemenea, în cazul în care îmbrăcămintea este sărbătoare, deși producția normală Calendar, se va comporta în mod automat în consecință. După cum se spune, afară, doamnelor!

Este Lady mânca prea mult? Departe de ea.

baie Beauties

Baie a fost mult timp un instrument pentru frumusețe și sănătate. Și chiar baie - mijloacele perfecte pentru a reduce pofta de mancare. După baie nu doriți să mănânce 2-3 ore, și anume cu ajutorul acestuia puteți evita cu ușurință o masă mare.

Să presupunem că nu ai timp pentru a lua o baie în timpul săptămânii. Dar, peste week-end, apoi - Dumnezeu însuși a ordonat! Când altcineva să aibă grijă de ei înșiși?






Picătură mentă sau ulei de vanilie, adăugată în apă, va spori efectul - au un efect calmant, inclusiv chiar posibilitatea de a reduce foamea.

Ei bine, cel mai important lucru: nu mânca prea mult la sfârșit de săptămână. mai bine să se gândească meniul în avans.

În cazul în care bogate in calorii alimente - nu uitați să ofere o salată de legume lumină. Înainte de tort de duminică este bine să mănânce o lingură de tărâțe, bea paharul de apă. Pe scurt, uite unde paie podstelit.
Când vă decideți ce mod spontan pentru a pregăti astfel de lucruri utile destul de dificil să se introducă în dietă. În acest caz, casa nu poate avea legume proaspete pentru salate, și chiar și tărâțe - chiar și cu atât mai mult.

Vorbind de apă. Week-end - o scuza buna pentru a normaliza regimul de băut, și anume, bea multă și în mod regulat. Acest lucru va reduce apetitul si ajuta digestia.

Toată ziua am mânca și să crească subțire

O altă metodă pentru a vă ajuta.
Pentru a avea un pic, și nu simt foame, încercați pentru a crește cantitatea de ingestia de alimente la jumătate. Desigur, cu un volum total de alimente pe zi, nu ar trebui să fie mai mult decât de obicei. Împărțiți fiecare masă în 2 părți, și să mănânce cu o pauză de 2-3 ore.

Este potrivit pentru cei care sunt obișnuiți să mestecate în mod constant off. Știi, tot timpul - e destul de rău. Dar, cu câteva întreruperi - chiar util. În același timp, reduce stomac - mintea mea, un mare „bonus“ pentru a pierde in greutate.

2 mic dejun, 2 pranzuri, 2 cine - cred că atât de mult mananca suficient, chiar și cei mai avizi consumatori!

Și, în sfârșit, un sfat psihologic.

Pot să văd cum am mânca

De fapt, este doar un sfat foarte complicat - din categoria celor care nu au cunoscut. Cu toate acestea, încercați - rezultatul doar o dată!
Mănâncă în fața unei oglinzi - nici măcar nu poți imagina cât de mult mai puțin veți mânca. Partea frontală a televizorului - mânca la calculator - în mod constant mesteca, dar în fața oglinzii, acest lucru nu va avea loc.

Vei trimite în gură bucăți mici și se bucură de delicat reflecție sale excelente. Sunt de acord, e mai bine decât din nou, suferă de o lipsă de voință și de stomac aglomerat.

Și dacă aveți opțiunile, cum să nu mânca prea mult în week-end? Distribuiți!

P.S. birou de contabilitate va construi astăzi, pentru că mâine dimineață, iar a doua zi este puțin probabil să reușească :)))

Pentru a-l ce fel de lucru este că obține?

Lucrul la școală. Dar, pentru că am 70% dintre copiii din familiile defavorizate, în cazul în care copiii sunt înfometați acasă, unii mananca doar la școală. Autoritățile interzis tot felul de alimente cu copii ((foarte mult speranța că în curând voi fi oferit o altă poziție. Va fi cina.