Cum să nu fie supărat și gelos

Cum să scapi de gânduri invidioase și furie la mine și alții? Când ei nu dau odihnă, persoana devine iritabil, poate coșmaruri sau insomnie, ceea ce duce la probleme de sanatate. Pentru a înceta să fie gelos și furios, să fie înregistrate pe suport de hârtie toate realizările proprii, talentele, abilitățile și trăsături pozitive de caracter, etc. Acest lucru va ajuta să te ridici în ochii lui și încetează să mai fie gelos pe alții.

Fiind sub influența omului emoțional însuși fără să-și dea seama poate „alimenta“ emoțiile negative, furie. Din aceasta devine mai clară, dispersată, și, ca rezultat, începe să facă greșeli la locul de muncă, nepoliticos, etc. Iar faptul că el a avut „totul merge bine“, el începe să se înfurie și mai mult. Pentru a ieși din acest cerc vicios se va întrerupe. După ce simțiți că sunteți copleșiți de furie, opri, închideți ochii, să ia câteva respirații adânci.

Din când în când, lăsați emoțiile să iasă, de exemplu, scrie toate gândurile într-un jurnal. O descriere detaliată a ceea ce se simte la obiectul de furie și de ce. Această metodă va ajuta la identificarea cauzei agresiunii, și știind că, puteți căuta modalități de a rezolva problemele. Frunze, care se va turna tot negativ, este mai bine să ardă în scris anterior separat cauzele și modalități de a scăpa de furie. Dacă sunteți în imposibilitatea de a controla manifestările rele ale emoțiilor sau de a depăși gelozie. aveți nevoie de ajutor psihologic profesionist.