Cum să nu fie distras de la locul de muncă

amortizoarele de timp

Da, ar trebui să fie întrerupere a lucrului făcut, dar într-un timp special alocat. Nu ar trebui să fie în mod constant întrerupt în timpul unui proces important. În caz contrar, atunci este posibil să nu aveți timp pentru a livra proiectul la timp și fără erori.

Încercați să lase probleme personale la pragul casei sale. Înțelegeți că trebuie să fie făcut pentru binele tău. Discutarea momentelor de lucru care nu bate atitudine de lucru și descurajat. Apoi, va fi dificil să se angajeze în muncă și să se întoarcă la îndatoririle lor imediate.

colegii distrage atenția

Divert la locul de muncă ar putea să nu chiar afacerile externe. Uneori, în timpul executării unei setări complexe, de surround, un coleg sau supraveghetor pune o întrebare, și altele asemenea legate de îndatoririle de muncă, dar în acest moment complet de prisos.

În ciuda numărului mare de muncă și un mediu zgomotos, puteți învăța să distribui munca lor, să nu fie distras de lucruri importante. Dacă nu sunteți sigur că în viitorul apropiat va fi capabil de a lucra într-o stare de concentrare, nu ține de consumatoare de timp ceva.

În atmosferă, în orice moment, atunci când se poate interveni, de preferință mai mici efectua sarcini care nu necesită un grad ridicat de concentrare. Deci, nu va sta în continuare, și nu va suferi de circumstanțe.

plan

Capturați toate lucrurile pe care trebuie să le îndeplinească. În caz contrar, locuri de muncă care implică toate mâinile, puteți uita despre unele sarcini. De asemenea, este important să se atribuie fiecărui element din lista de gradul de severitate de lucru și de urgență.

Distribuiți cazul în momentul zilei. De exemplu, dimineața și seara, atunci când sunt garantate liniște și pace, este mai bine pentru a efectua lucrarea cea mai dificilă. Și în timpul zilei, când poți desena, spune, colegi, parteneri sau clienți, să ia misiuni pe termen scurt.

lucruri care nu sunt urgente și lipsite de importanță, cum ar fi trimiterea de e-mail sau poștă cecuri pentru a încerca să facă modul de lot așa-numitul. Adică, în loc de la fiecare oră, pentru a fi distras de ceva, pentru a trimite cuiva un fax, puteți colecta mai multe documente pentru o jumătate de zi și apoi le trimite din nou.

Cei mai mulți oameni suferă de ceea ce este distras la locul de muncă și nu au timp pentru a face toate proiectele la timp. Dar de ce se întâmplă acest lucru, deoarece se pare că suficient timp, la toate. Se pare că există distragere pe care nu le observa chiar și ei să ia o mulțime de timp. Care sunt acești factori și modul în care să se ocupe de ei.

Poate că, mulți au observat că acestea nu se pot concentra pe deplin asupra a ceea ce - sau locul de muncă sau misiuni. În acest caz, motivele explicite pentru acest lucru. Dar munca este lent și de multe ori nu au terminat la timp. Dar, se pare, sunt multe de distragere pe care noi pur și simplu nu observa. Cum să scapi de ele și începe să lucreze productiv.

Distractions de la locul de muncă

Dacă faci multe sarcini diferite, în același timp, se poate întâmpla ca nu faci nimic. În acest caz, vă va ajuta să corecteze distribuția timpului și elaborarea unui plan de lucru.

6. gânduri străine

Dacă te gândești la cearta de ieri sau că trebuie să plătească chiria, atunci nu se va concentra pe munca si mai probabil, proiectul va face pentru o lungă perioadă de timp. Dacă este dificil să se concentreze și să se debaraseze gânduri. Scrie-le în jos. De exemplu, conectați-vă ziua sau faceți o listă de rezolvat.

Oboseala poate fi o mare problemă, în scopul de a se concentra, chiar și atunci când nu aveți distragere. Studiile arată că lipsa de somn poate afecta în mod semnificativ memoria. În scopul de a lucra eficient, asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn.

Dacă vă este foame, atunci funcționează în mod normal, nu se poate. Pentru că gândurile marcat doar o singură dorință. Pentru acest lucru nu sa întâmplat la momentul crucial, trebuie să monitorizeze dieta lor. În acest caz, asigurați-vă că la masa de prânz. Ia-o muscatura, dar nu glucide rapide și lente, de exemplu, nuci, fulgi de cereale.

Una dintre cele mai importante abilități ale unei persoane de succes este abilitatea de a se concentra. Dacă sunteți în măsură să se concentreze și să se concentreze pe orice sarcină, puteți fi siguri - aveți toate șansele de succes. Oamenii de știință, fiziologi a constatat că performanța de capacitatea unei persoane de a schimba în cursul muncii. Neatent de la angajarea lor principal cel puțin o dată la fiecare 15 minute, o persoană care prezintă riscul de a nu ajunge la performanțe de vârf.

În primul rând, ar trebui să asigure condiții de confort la locul de muncă. Corect face clar colegilor care nu le place atunci când sunt distras, și dacă lucrați la domiciliu, întrebați familia ta nu te deranjez la un anumit moment. Spune-le că, în timpul pauzelor sunt pregătite pentru a discuta cu ei probleme. De-a lungul timpului, ei vor obișnui și nu mai te va distrage atenția.

În al doilea rând, lucrează cu pauze de 10-15 minute la fiecare oră. Este o organizație a zilei cel mai bun mod de concentrare promovează. Poate că prima dată va fi foarte dificil de a nu fi distras de o oră, dar în cele din urmă te obișnuiești cu noul program.

În al treilea rând, asigură-te cea mai bună gândire psihologică. Eliminați toți factorii interni pe care le distrage atenția de la munca ta. Ai nevoie să se simtă importanța și responsabilitatea a ceea ce faci. Vă puteți gândi și să se concentreze pe munca - de exemplu, salariu, dezvoltarea carierei și poziția în societate.

În al patrulea rând, încercați să fie întotdeauna un plan de lucru: trebuie sa stii exact ce, când, unde și cât de mult vă datorez. Un astfel de plan va ajuta să nu se concentreze doar asupra procesului, ci și pe rezultatul său, ceea ce va contribui la sentimentul de scop.