Cum să nu ardă în soare
Bronz frumos, oferind pielii o nuanță de bronz - un vis pentru care urmarim prin vizitarea solar, și merge la mare în timpul verii. Dar pământul a strălucit meșteșugit: ghemui în sus cald, se poate arde grav, jefuire odihnă și lipsit de speranță pentru a deveni sexuale mulatră-ciocolata. Aflați cum să nu ardă în soare și a vă proteja de boli cauzate de lumina ultravioleta.
Avantaje și prejudicii de soare
Toata lumea stie: razele soarelui pot da atat de sanatate si-l face rău. În timp ce încă în școală la lecții de fizică ne spun că în spectrul solar conține în infraroșu (IR) și (UV), razele ultraviolete. Datorită în primul rând, ne simțim căldura, dar al doilea, in ciuda o mica parte - există doar 5%, poate influența celulele corpului nostru, sau stimularea producerii de substanțe utile și consolidarea sistemului de apărare sale sau distrugerea sistemului imunitar și care provoacă arsuri și cancerul.
Lumina ultravioletă în doze mici, aduce următoarele beneficii:
- activează producția de vitamina D, lipsa de ceea ce duce la rahitism la copii si osteoporoza - mature;
- sporește generarea de hormoni sexuali;
- Acesta stimuleaza productia de serotonina - hormonul plăcerii responsabil pentru buna dispozitie;
- stimulează producția de vitamina D3. intareste sistemul imunitar, scade tensiunea arterială și ameliorează depresia.
„supradoza“ daune UV:
- Aceasta slăbește sistemul imunitar, deoarece organismul este forțat să trimită toată puterea de a proteja împotriva radiațiilor ultraviolete;
- generează îmbătrânire. Ultraviolet penetrează celulele pielii si modifica codul lor genetic, activând radicalii liberi care contribuie la îmbătrânirea și;
- arsuri primite în soare duce la aparitia melanomului si a cancerului de piele.
Prin urmare, protecția solară este importantă și necesară.
Cine este contraindicat tan?
culoare a pielii (tip foto) determină susceptibilitatea la arsuri solare si rezistenta la razele UV. Europenii sunt împărțite în 4 fototipul:
Arsurile solare este de asemenea interzisă:
- pacientii oncologie;
- cei care au în familie au existat cazuri de melanom;
- timp de o lună după administrarea de antibiotice;
- copii până la 3 ani - corpurile lor sunt rezistă slab UV;
- gravidă.
Dar restul, astfel încât să nu ardă în soare. va trebui să respecte anumite reguli.
Cum bronz frumos și nu arde?
Minimiza daunele de la expunerea la soare prin alegerea corectă a timpului de bronzare, de dozare pentru plajă și pricepere protejarea de razele UV.
Când este mai bine să faceți plajă?
Cea mai mare activitate a soarelui cade pe perioada de la 11 la 15 ore, și, prin urmare, nu este necesar în acest moment să ispitească soarta și pentru a expune zonele deschise ale corpului prin lumini agresive de radiații. Este mai bine pentru a ajunge la plajă 9.00-11.00 și 15.00-17.00.
Cum se bronza în mod corespunzător?
Procedurile First Solar ar trebui să fie scurt - nu mai mult de 20 de minute, apoi se crește treptat durata acestora. Bea multă apă așa cum se întâmplă mai repede deshidratarea soare. Amintiți-vă că apa și nisipul reflectă razele, ci pentru că în mare și pe plaja acolo arde mai repede.
Pentru a nu arde la soare, du-te departe de căldură în umbră. Nu-ți face griji, poate fi, de asemenea, tan. Oamenii de știință au dovedit că, chiar și prin nori este aproape 40% din razele soarelui. Nu folosiți produse cosmetice: soare activează efectul anumitor substanțe în compoziția sa, și este posibil să apară pete negre sau alergii, pe care am scris în articolul „O alergie pe piele.“
Cum să-și apere?
20-30 de minute inainte de expunerea la soare lubrifia crema de piele, cu efect de protecție solară. Cu cât mai mare SPF, cu atât mai mult efectul agentului. Cu toate acestea, va trebui în continuare să fie actualizate la fiecare 2-3 ore. Amintiți-vă, crema salva de la arsuri, dar de ravagiile de raze UV asupra ADN-ului celulelor, și nu împiedică amenințarea de melanom.
Medicii sunt sfătuiți să crească rezistența naturală a organismului la lumina UV, intrand in dieta de morcovi, banane, alune, lapte, iaurt, dovleac, ardei gras, varză mare, usturoi și roșii.
Ia-le spui prietenilor tăi!
