Cum să învețe să se bucure de viață - Psiholog
Chiar și fără a schimba radical viața lui, poți învăța să trăiască mult mai fericit cu oricare dintre condițiile sale. Poate că această femeie să se concentreze pe pozitiv, pentru a găsi un motiv de bucurie, comunicarea cu oameni interesanți.
Dar a învăța cum să se bucure de viață și de a vedea pozitiv? Acest lucru necesită un efort pe tine, schimba obiceiurile plangeti, critica, este spiritul pustiu. Este demn de remarcat faptul că trăim într-un timp unic - dar niciodată oamenii nu au o astfel de înaltă calitate a vieții așa cum este acum. În cele mai vechi timpuri, regi au trăit mai rău decât persoana medie de azi. război constant și boala, lipsa unei game largi de produse alimentare, medicamente și de divertisment. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă de prosperitate și de liniște adesea oameni din toate pozitive sunt mai multe aspecte negative și să se concentreze doar asupra lor, uitând să vadă realitățile pozitive - strălucirea soarelui, pace, brațe și picioare, apă, alimente, haine, prieteni, potențialul de sine și multe oportunități și de divertisment în lumea modernă.
Cum să învețe să trăiască aici și acum se bucură de viață?
Aflați cum să depășească punctele slabe. Pentru a face acest lucru, trebuie să facă eforturi pentru a crea obiceiuri corecte, de a depăși obstacolele, elimina forța negativă a voinței de la sine, la care v-ați obișnuit, înlocuindu-l cu un rezultat pozitiv. Cu alte cuvinte - ar trebui să le depășească și ieși din zona de confort. Atâta timp cât omul nu este de a face aceste eforturi, el este forțat să existe într-o cameră aglomerată din automatism lui. Dacă înveți să faci toate astea - sunteți obligat să devină o persoană de succes care știe cum să se bucure nu numai aspectele pozitive ale vieții, dar, de asemenea, de a împărtăși fericirea altcuiva, nu gelos, multiplicat bucuria pe numărul de prieteni și cunoștințe tale.
Cum să învețe să se bucure de viață și de a vedea pozitiv? Pentru a face acest lucru, toți psihologii sunt sfătuiți să dezvolte o stare de a fi aici și acum, să se bucure de ea. Când te plimbi în parc - nu vital, gândire despre trecut sau viitor, în nori, și se bucură acum de natura înconjurătoare, respira adanc aerul curat, uita-te la soare, zâmbet cer. Atunci când se ocupă cu o persoană bună - simt plăcere de la această comunicare, pentru a primi o conversație despre un important și plăcut pentru tine, mutați subiectul într-o direcție pozitivă. Când mânca - simt gustul, se bucură de o masă. Chiar și atunci când te duci la culcare - Simțiți-vă ca și cum ai culcat într-un apartament cald, nutrea o pătură moale.
Dezvoltarea obiceiul de a vedea întotdeauna bine, gândiți-lumină. Acest lucru înseamnă departe de scene de agresiune. nu arata ca cineva irosește bani și cuvinte, arzând prin viața sa, nici măcar în compania în cazul în care veți obține o sarcină negativă. Scopul pentru a se bucura de natura din jurul tău, muzică armonioasă, oameni luminoase, după comunicarea cu care au rămas cu o stare de spirit buna. Învață să alegi pentru atenție și chestii de gândire creativă configura în mod corect filtrele pentru această conștiință.
Cum să învețe să se bucure de viață - Psiholog
Cum ne gândim - modul în care ne percepem noi. Într-un moment dificil ajută să-și reconsidere binele pe care îl aveți. Revizuiți ca și cea a săracilor trebuie, să învețe pentru a scăpa de, facilitățile nedorite învechite și experiențe și lucruri. Activează amintiri plăcute. asigurați-vă că atenția este ocupat momente vesele, pentru care puteți închide fotografiile preferate din vacanță, pentru a arunca mobilier vechi, este asociat cu un trecut dificil, și să-l cumpere un simplu, dar vă oferă un confort. Atunci când o persoană este revizuirea inutilizabilă - își dă seama că jumătate din totalul pot fi luate - teritoriu eliberat, și în acest loc va veni o schimbare. Cel mai adesea ne împiedică să ne modificări semneze. Crearea unui mediu pozitiv, și bucuria va rezolva.
În scopul de a simți bine într-o relație - da partenerului, precum și s-ar putea crede, a pus-o pe aspectele pozitive. De exemplu, scrie despre ceea ce este bine să ne gândim că o experiență plăcută chiar acum - atunci se va gândi pozitiv despre dumneavoastră. Încărcați-l ușor emoțiile - el le va întoarce la tine, înmulțirea.
Cum s-ar putea gândi mai multe imagini. Când tot timpul ne întoarcem pe cap - este doar o piedică. Chiar și un om foarte inteligent, citând marile adevăruri, dar nu e dor de ei prin viața lor, o canapea este un filosof, și raționamentul său este ușor să intre în critica a ceea ce se întâmplă. Este ușor să vorbim despre o rundă de rău, în timp ce creșterea și începe să trăiască viața personală în toate elementele sale - este realizarea programului, pe care l-ați ales pentru ei înșiși.
S-ar putea argumenta că este vorba despre univers, dar Dumnezeu nu are alte mâini, picioare decât om, depinde de tine pe care o va crea viata. Este, de altfel, nu înseamnă că trebuie să zâmbească prin forță, chiar și atunci când este rău. Lăsați răspunsul dumneavoastră sincer. Cu toate acestea, încercați eforturile lor de program bun. Am programa atunci când flori Sadim, să aibă copii, să investească într-un viitor mai bun - vom programa toate bune când am crește.
Permiteți-vă momente plăcute, dacă achiziționarea de fructe exotice, un pahar de vin cu prietenii, sau o excursie neplanificate peste week-end. Pune-o cantitate mică de bani pentru un caz în care ar fi dificil, „după ce răspândirea de paie“, că, în timp de criză să nu fie supărat, dar asigurați-vă că - sunteți toate bine.
Fii atent la un popor cu adevărat fericit și relaxat, Observați ceea ce fac, cum se comportă. Dacă este dificil să se bucure de ceea ce ei sunt - rădăcinile adesea necesare pentru a căuta un copil. Un motiv comun este că puțin lauda copilului și o mulțime de ea a cerut. Ca urmare, el este acum, ca adult, nu el însuși sau altora lauda prin impunerea unui program de maxim.
De exemplu, copilul este fericit, sarind pe o piscină, se bucură chiar și faptul că se răspândește murdăria de pe cont propriu. Mama și-l mustră potrivite dă o palmă. La nivelul corpului și la nivelul de conștiință a format instalația - pentru plăcere va trebui să plătească. Sau un copil copilul nu știe cum se va comporta în minutul următor, părinții lui se vor bucura sau plânge, critica sau lauda, pentru că viața ca un adult, dacă el poartă armură, este în curs de desfășurare protecție nu se pot relaxa. Desigur, este dificil de a experimenta bucuria.
De asemenea, părinții dau copilului convingerile lor, de exemplu, că, dacă un râs lung, atunci vei plange cu siguranta. scrisori de părinte sunt fixe, iar copilul toată viața de așteptare pentru consecințele. Cum de a stabili aceste programe în cazul în care există recomandări specifice?
Unul dintre sfaturile interesante de psihologi - găsi bucuria în organism. Unde locuiește? Poate că e ca o minge solare în piept sau abdomen în valuri calde. Se concentrează asupra senzațiilor. Mai târziu, când veți găsi bucuria în organism, trebuie să se acorde o atenție deosebită - să-l crească, probabil, acesta este transformat în dimensiune, schimbarea culorii, devin mai strălucitoare. Verificați ora - ai nevoie de 5 minute încercând să aducă o atenție la bucuria lor. Acest exercițiu ar trebui să fie în termen de 21 de zile. Dar începe cu faptul că o timp de 5 zile, apoi să ia o pauză și atunci când simțiți nevoia de a merge din nou.
Următorul mod - rula pe un nivel corporal un sentiment de bucurie să-l și apoi amintit în minte. Acest exercițiu va face doar acei adulți care au deja copii. Dar dacă nu există copii - încă mai au amintiri din propria lor copilarie. Amintiți-vă cum ca un copil ai fost incantati cu unele mici schimbări, de exemplu, atunci când mama mea ai cumpărat înghețata ta preferată sau bomboane - ai putea cumpăra acum și bucurați-vă. După ce-am cumpărat acest lucru, stai singur activa senzație, ca și în cazul în care un copil acum a fost distractiv și sigur de a vă rugăm, la fel ca în copilărie, corpul - aveți posibilitatea să se agită mâinile, sari, să strige de bucurie. Porniți corpul, astfel încât prin el să se simtă un sentiment de euforie și bucurie. Lasă-l tu însuți, și apoi să fie mulțumit cu experiențele de interior pentru copii, și va face mai ușor să se bucure de mai sofisticate, pentru adulți.
Iar al treilea, un mod simplu dar sofisticat - nu se mai uite în jos. Când ne uităm în jos - vom rula emoții negative. Când up - ne-am luat merge lift emoțională, un val de hormoni, bucuria ruleaza chiar si la nivel fiziologic. Având în vedere nor, vedem o perspectivă, amintiți-vă momentele plăcute, executați speranța pentru cel mai bun și luminos.