Cum să învețe să se bucure de consiliere psihologică de viață
Întrebările „Cum să fii fericit?“ Și „Cum să fii fericit?“ Oameni interesate din istoria societății umane. Scriitori, filozofi, psihologi, fiziologi au căutat răspunsuri la aceste întrebări și a ajuns la concluzia că, dacă vom lucra și de a dezvolta în această direcție, este posibil.
Fiziologi de fericire
Psihologii spun că fericirea omului depinde de hormoni - endorfine, serotonina și dopamina. Lipsa acestor hormoni afectează în mod negativ starea de spirit a unei persoane. Pentru a evita acest lucru trebuie să mănânce alimente sănătoase și după cum este necesar pentru a ajusta alimentele lipsite de vitamine și minerale.
După cum fiziologi spun că producția endomorfina direct influența și exercițiile fizice. De exemplu, ore de formare crește nivelul de „hormoni fericire“ de 7-10 ori. Prin urmare, cu regim alimentar echilibrat adecvat, combinată cu formarea fizică este format și umplut cu energia unui corp sănătos, așa cum este bine cunoscut „într-un corp sănătos - minte sănătoasă“. O „minte sănătoasă“ - aceasta este fericirea.
Gânditori de fericire
Dar ce putem spune despre realizarea de bucurie și fericire a scris marilor gânditori și scriitori din aforismele sale:
Psihologii de fericire
Psihologii pe baza cercetărilor științifice au stabilit faptul că mai mult vom comunica cu oamenii fericiți și veseli, mai multe șanse trebuie să fie pozitiv și fericit.
Nu este nici un secret faptul că oamenii tind să învețe din starea de spirit emoțională a celor din jurul lor. Infectat cu emoții pozitive, ne simțim fericiți. Cu toate acestea, emoțiile sunt schimbătoare și este important să-i învețe să păstreze pe drumul cel bun pentru o lungă perioadă de timp.
Cum se poate asigura o stare emoțională pozitivă
- Împărtășește umorul bun și bucuria cu ceilalți. Zâmbește când cineva vorbesc și să încerce să determine interlocutorul răspunde zâmbet. Nu fi zgârcit cu complimente și cuvinte frumoase plăcute. Dă altora bucuria și fericirea. La urma urmei, una dintre modalitățile de a deveni fericit - fericire altor oameni.
- Monitorizați cuvintele cheie pe care le utilizați în discursul dumneavoastră. În cazul în care vocabularul este dominat de astfel de cuvinte. groază. coșmar, groază, etc. este puțin probabil că aveți o stare emoțională pozitivă. Încearcă să scapi de ele și să înlocuiască pozitiv: interesant, bun, frumos, etc. Ferește-te, de asemenea, pentru textul interior pe care nu le-am vorbit cu voce tare. De asemenea, este necesar să se înlocuiască cuvântul. eșec greu, rău pe celălalt pozitiv. interesant, neobișnuit, curios.
- Bucurați-vă de viață. Aflați cum să se bucure de lucrurile mici, dar din bucăți mici de mozaic de bucurie poate face un întreg grup de bucurie, fericire și armonie cu lumea și el însuși. Se concentrează pe pozitiv.În orice chiar și situația cea mai neplăcută, puteți găsi un sens pozitiv, pentru a lucra la greșelile și să învețe de la ea lecții pentru viitor.
- Se tratează totul cu umor. Un simț al umorului ajută în situații dificile pentru a dezamorsa situația. Se referă la orice situație în viață cu ironie. Încercați glumă -Buna.
- Iertându-te și altele. Uneori, starea noastră bucurie a preveni sentimentele negative și resentimente pe care le simt pentru alții. Dacă am fost tratați nedrept, suntem jignit si simt agresiunea fata de abuzator. De fapt, aceasta se bazează pe infracțiunea în sine, pentru că nu am găsit cuvintele potrivite pentru a da un răspuns adecvat. Trebuie să lucrăm cu aceste emoții într-un efort de a dezvolta o relație de prietenie cu lumea. Dacă doriți să. să fie respectat și apreciat capacitatea dumneavoastră, fă-te și pentru alte persoane. Deci, veți câștiga încrederea altora și ei înșiși încep să se simtă mai bine despre tine.
Pentru un sentiment mai completă și stabilă de atitudine emoțională pozitivă fericire trebuie să fie consolidată și gândurile drepte. Iată câteva modalități de a lucra cu idei care ajuta să fie fericit:
Nu vă așteptați că fericirea va veni la tine sine, devin creatori activi acum.