Cum să învețe cum să ia critica

„Critica nu poate fi de acord, dar este necesar. Acesta îndeplinește același rol ca și durerea a corpului uman. Ea a atras atenția asupra deficiențelor. "
[Winston Churchill]






Este dificil de a accepta critici în mod obiectiv. Ascultând o reacție instinctivă, începem să scuze ca răspuns, și, astfel, pierdeți ocazia de a obține sfaturi utile, privăm de moduri de a accelera propria noastră de dezvoltare.
Deci, cum să accepte critica fără griji și jena?

Există o cale. O modalitate eficientă de a accepta critici este să-l separa de identitatea lor și să migreze către o entitate externă. Procedând astfel, să evitați modelul de securitate al comportamentului. Tu nu se mai simt jenat și să accepte critica în mod obiectiv, pentru a putea beneficia de feedback-ul.

Imaginați-vă că critica nu este îndreptată la tine personal, dar, de exemplu, la scriitor, artist, de afaceri, dezvoltator sau orice altă persoană care are același nume ca și tine. Când acceptați critici în mod obiectiv, comportamentul protector dispare, deja doar pentru că nu mai se aplică pentru sine. Separarea critica din personalitatea lui, puteți obține sfaturi valoroase de chiar și cele mai Touches comentarii. Luând lucrurile importante pentru tine, și nu acordând o atenție la restul, puteți evita scuze și conștiința de sine.
Această metodă este adecvată pentru protecția împotriva criticii distructive. Nu contează cât de multe și ce fel de comentarii pe care le obține, tu le percep în mod obiectiv și pot fi folosite pentru a lucra pe el însuși și dezvoltarea în continuare.

4 moduri de a accepta critici în mod obiectiv
Există cel puțin 4 moduri de a accepta în mod eficient critica. Data viitoare, pentru a primi feedback-ul, urmați acești pași:
1. Așteptați până când se răcească primele emoții instinctive în jos, și numai apoi să acționeze.
2. Imaginați-vă că critica îndreptate la o altă persoană, pe care îl are în mod accidental același nume și curge la fel de bine ca tine.
3. Să fie capabil să asculte comentariile, nu începe scuze.
4. Discutați opiniile diferite, pune întrebări, și veți afla mai multe informații valoroase și să fie capabil să accepte critica în mod obiectiv.

Repetați acești pași de fiecare dată când critica, până când devin obiceiul bun.

Există două secrete, cum să utilizeze în mod eficient critica pentru sine:
1. Fii încrezător în tine, cred în ideile lor, iar apoi chiar critica cea mai agresivă nu vă împiedică să vă atinge obiectivele.
2. pune în mod clar un obiectiv. În acest caz, obtinerea de feedback, puteți utiliza observațiile critice pentru a îmbunătăți obiectivul, nu permite altora să dicteze ce să faci.

De ce este atât de greu să accepte critici?
Motivul pentru care încep să se scuze ca răspuns la criticile, se află în atașamentul nostru față de ego. Când cineva dă sfaturi și învață cum să facă mai bine - el indică în mod indirect, prin urmare incapacitatea de a de muncă de calitate. În consecință, ofensează dvs. „I“.

Dr. Leon F. Seltzer explica dificultățile de a face critici în articolul său „Psihologia Azi“: „Chiar și o critică constructivă bine conceput poate fi percepută ca o încălcare directă a noastră“ I“. Când ne raportăm inconștient ego-ul cu ideile care sunt interogați sau criticate, atunci, desigur, ne-am pus în pericol să rupă echilibrul emoțional. "
Chiar dacă observația este făcută pentru a arăta modul de îmbunătățire a procesului, prima noastră reacție naturală este de a se proteja. Când ne desfășurăm activitatea în conformitate cu modelul de comportament defensiv, acesta nu poate lua sfaturi necesare pentru auto-îmbunătățire.

Prin urmare, este necesar sa va eliberati de ego - cel puțin, pentru a face critici. Se separă de critica personalității sale, și te uiți la tine în mod obiectiv.

Pentru mine, a existat o problemă insurmontabilă, și de fiecare dată când am făcut aceeași greșeală: încercând să se convingă pe sine că am putut accepta. Am cerut oamenilor să împartă cu mine observațiile și comentariile lor. Dar, de îndată ce am început să ascult critici, atât imediat ciulit urechile lui și a fost gata să facă scuze.

Reacția mea instinctivă a fost de a lua critici personal. În final, aceasta este o reactie naturala pentru om.

Cu toate acestea, am înțeles că trebuie să se schimbe ceva, astfel încât să nu piardă informații valoroase pentru sine. Am privit oamenii care știu cum să ia în mod obiectiv critica.

Primul lucru pe care am observat este că oamenii au început imediat pentru a discuta despre criticile cu mine. Ei nu sunt convinși de contrariul, noi nu sunt justificate, și au fost foarte interesați de sfatul meu, detalii rafinate, pune întrebări, pentru a înțelege gândurile mele.

Sentimentul că noi nu vorbim despre ele, și alte câteva persoane.
Și apoi am dat seama pe mine: ele sunt separate de critica personalității sale și percepe obiectivul său.

După câteva săptămâni, am învățat să separe critica a personalității sale instantaneu. Reacția instinctivă a protecției în pericol, nu a apărut. Nu accept critici punct de vedere emoțional. Am fost în măsură să accepte în mod obiectiv critici și să evalueze capacitatea sa de a se dezvolta. E ca și cum se uită la partea celeilalte persoane, care au același nume.

Următoarele câteva luni, am continuat să practice, pentru a consolida obiceiul de a transfera critici la o entitate externă. Astăzi, am realizat un astfel de rezultat, că o voi face fără să mă gândesc.

Am fost de formare pentru a învăța cum să se separe critica pentru primele secunde. Nu este îndreptată spre mine, și actorul, al cărui nume este Alexey Kotov. Și acum pot accepta critici în mod obiectiv, fără a se implica emoțional, folosind sfaturi pentru dezvoltarea lor. În afară de aceasta, am învățat să asculte de interlocutor.

Încercările de a justifica sau convinge de nimic nu este în valoare de timp și energie, dar dacă aveți nevoie într-adevăr ceva pentru a informa cealaltă parte. Așa că am pus eforturi pentru a obține sfaturi valoroase și de sine.