Cum să înoate delfin

pași Editare

Tren pe teren. Încercați să facă mișcarea glisând corpul, în picioare pe pământ. Începeți cu un cap de pendulare si lasa restul corpului să o urmeze. Imaginați-vă dacă un val trece prin corpul tau. Cere pe cineva să urmărească mișcările tale să le critice. Odată ce v-ar aduce la mișcările corpului perfecțiune, este timpul pentru a intra în apă.

Încercați să balansa sub apă. La început, nu va fi obținut foarte rapid și foarte ușor. Doar ține de înot până când vă simțiți confortabil.

Păstrați picioarele împreună. În timpul primelor încercări, este probabil ca acestea să se miște separat. Încearcă să le țină împreună.

Păstrați bratele pe langa corp. Deci, ei nu interferează cu înotul, păstrați-le pe părțile laterale ale șoldurilor. Acest lucru va permite să navigheze mai rapid, în cazul în care, în plus pentru a menține picioarele împreună.

Tren. De lucru pentru a îmbunătăți performanța echipamentelor, vă sunt susceptibile de a deveni merge mult mai repede.

Regulamentul

• Întrebați pe cineva care știe cum să efectueze corect această tehnică, cu ochii pe tine, oferindu-sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți.
• Dacă prima dată când încercați să împingă de pe picioarele tale, să păstreze în fața unui consiliu pentru înot. Ea poate ajuta.
• Puteți în timp ce navighează pentru a pune o perna gonflabila între coapsele, astfel încât în ​​timpul primelor încercări îl ajută să rămână pe linia de plutire.

Regula de avertizare

• Copiii sub 12 ani în timpul scăldat trebuie să fie supravegheat de către adulți.
• Dacă aceasta este prima dată, nu înoată în adâncuri.