Cum să iasă de post
Urmați principiul de bază al puterii care lucrează nu numai la ieșirea din post. dar întotdeauna, atunci când dieta este introdus ceva nou, sau obiceiul de la un regim diferit: mânca încet. porțiuni mai bune mici, frecvența, care va fi, la prima 2-3 ore decât un mic dejun consistent, prânz și cină. Sarcina pe sistemul digestiv va fi treptată, astfel încât nu va experimenta mult inconvenient, chiar dacă începeți să luați o masă grea, imediat după părăsirea postului.
Cu toate acestea, unele dintre produsele din primele zile de post Wright șters. Este, în primul rând, produse de patiserie, nuci și chips-uri sărate, toate prăjit, marinat și sărate, toate tipurile de produse cu potențiator de aromă nenatural, produse uscate semifinite, cum ar fi tăiței și piure de cartofi, și băuturi răcoritoare dulci. Este mai bine să nu mănânce o mulțime de ciuperci și bea cafea posibil. Chiar dacă începeți să utilizați aceste produse imediat după Paști, cel puțin să le adăugați la dieta in cantitati mici. Torturi să mănânce ieri, ca produse de patiserie proaspete pot provoca disconfort in timpul digestiei.
În Pastele este mai bine să mănânce proteine animale mai puțin, inclusiv ouă. Ele sunt relativ ușor de digerat, dar daca mananci prea multe dintre ele, să vă simțiți rău. Unul sau două ouă suficient pentru corpul știa că era timpul din nou pentru a se adapta la digestia alimentelor de origine animală. Dacă decideți să mănânce ceva de produse din carne, este recomandabil să se aleagă un conținut scăzut de grăsime de pui sau carne de vită fiartă. Cel mai bun pește de cod sau o singură voință stiuca. În general, aportul de proteine dieta ar trebui să fie extins lent și treptat.
Încercați la fel de mult ca tine poate bea. Sucuri de fructe, băuturi și băuturi din fructe, precum și minerale și apă pură obișnuită - asta e ceea ce va ajuta sa te simti bine, chiar dacă este consumat prea mult trudnousvaivaemoy alimente. Înainte de a începe masa de alimente bogate în proteine, pot bea un pahar de vin roșu, stimulează digestia, și este perfect ca aperitiv.