Cum să fie fericit sfaturi și sănătoase medic tibetan, Marie Claire

sexul de vară ar trebui să fie practicat nu mai mult de două ori pe lună, dar foamea fizică, în contrast cu sexual, este dăunător în orice moment al anului. Cu toate acestea, și nu ar trebui să fie gânditoare și în conformitate cu anumite reguli. Noi vorbim despre aceste și alte (destul de fezabile) principiile unei vieți lungi și fericită din punctul de vedere al medicinei tibetane.

medicina tibetană ─ una dintre cele mai vechi din lume. Co timp ea a împrumutat ceva din hindus Ayurveda și medicina tradițională chineză. Și în timp ce medicina noastră acolo înainte de a exista budismul, medicii tibetani folosesc adesea principiile filozofiei budiste. De exemplu, atunci când ne vindeca de dependențe, tot timpul vorbind cu pacientul despre importanța pe termen scurt și viață, despre cât de greu este în procesul de reîncarnare pentru a obține incarnari umane, care prin schimbarea vieții lor, ne schimbăm viețile altora.

Famous medic la nivel mondial Phuntsok Wangmo prezentat pentru Marie Claire sa postulează o viață armonioasă.

1. Învățați-vă atitudinea dreptul la hrană

În general, sensul vieții în mâncare ─ literalmente. Când digestia este separat așa numita substanță „pură“ din «impur» - suc limpede se separă de precipitat tulbure, care se formează în micul excrementele intestin. Suc curat din stomac și intestine la ficat, care este, de asemenea, împărțit în secțiuni curate și necurate: net se transformă în sânge, iar precipitatul formează mucus gastric. Mai mult, net al mușchiului formelor de sânge și rău - devine bilă. De suc transparent este format de grăsime musculare, care protejează organismul de la frig, și impur formează o parte musculară de descărcare de nouă orificii. Suc transparent de grăsime format oase și cartilaje, și de răutății - ganglionii limfatici și excreția de grăsime. Net a oaselor care formează oase, creier și măduva spinării, iar precipitatul crește în formă de dinți, părului și unghiilor. Formele pure parte a unei semințe de măduvă osoasă și impură - se transformă într-o varietate de grăsime corporală. În cele din urmă, sămânța răului implicat în formarea spermei, și net substanței imateriale Mill-vitsya, culoarea vieții - este fundamentul de vitalitate, frumusețe și longevitate.

Phuntsok Wangmo absolvit școlile universitare de medicina tradițională în Lhasa, condus de Institutul de medicină tibetană Shang Shung în Italia, el continuă acum practica în Statele Unite și România

Tibetanii urmeze regula „mânca în dimineața, ca un rege, la prânz - ca un călugăr, iar seara ca un cerșetor ─“ și niciodată nu se spală în jos cu băuturi reci alimentare calde

2. Se combină corect produsele

Tibetanii sunt foarte sensibile la combinația de produse. Produse incompatibile - este ouă și pește, ouă orice produse lactate, pește, lapte și zahăr brun și linte. Postul este util să se bea un pahar de apă fiartă caldă (lucrul cel mai important - să bea întotdeauna proaspete, apă fiartă nu de ieri!). Dimineața este cel mai bine să mănânce alimente calde (cereale, paine integrala), masa de prânz - carne pentru cina - lumina ceva, cum ar fi legume fierte. Mutare după cină, în orice caz, nu merge la culcare, la o dată (și în cazul în care a căzut pe stomacul plin, dormi pe partea dreaptă - acest lucru ajută alimentele să fie absorbite).

În caz contrar, se inseala corpul: acesta este luat pentru a digera alimentele noi, lăsând fostul. Deci, există „mashyupa“, ceea ce înseamnă „indigestie“, și formează o zgură. Dacă ați fi dorit să mănânce mai bine, bea ceai sau apa, dar nu mâncați alimente solide. stomacul nostru are patru „buzunar“. Cele două trebuie completate cu alimente, un - lichid, iar restul - pentru amestecarea și digestie. Este important să se sprijine aceste proporții și nu mânca prea mult - o parte din stomac trebuie să fie gol, astfel încât energia a fost atât de bun pentru a digera. În primul rând trebuie să mănânce alimente, care este digerat rapid, și apoi o masă grea. Prin urmare, există un fruct ideal pentru o jumătate de oră înainte de masă grea sau în stomac va începe procesele de degradare și vor fi gazele generate și toxine.

4. Rețineți că mor de foame ─ harmfully

Noi credem că pe măsură ce pierde puterea. Dar, uneori, poți - doar dacă sunt tineri și nu mai mult de una sau două zile. Introduceți foamea trebuie să ne treptat, precum și în afară, dând preferință un aliment moale, cald, uleios. Așezat pe sucuri de fructe și rele, în special oameni Flegma și vânt. Acest lucru reduce digestiv foc si caldura corporala - mai ales în timpul sezonului rece (o mulțime de fructe este mai bine să mănânce în vara și toamna devreme). Și, după cum am spus, noi nu binevenite vegetarianismul, precum și suplimente. Vitamine, aminoacizi și oligoelemente sunt cel mai bine obținute din produse naturale, inclusiv carne. De exemplu, dacă observați că nu aveți suficient de calciu, voi vă recomanda o supă groasă de oase. În ceea ce privește consumul de carne din partea morală, tibetanii cred că dacă există o alegere între viața umană și viața animalelor, primul - este mult mai important. Vacă de vacă de milioane de ori renaște, șansele de a obține o încarnare umană a infinitezimal ei.

5. menține echilibrul creierului și sămânța oamenilor săi

6. Gândiți-vă cu înțelepciune

Aici sunt cinci reguli obligatorii ale unei vieți sănătoase: respectul pentru toți oamenii, umilință, sinceritate, respect pentru promisiuni, precum și reticențe ori-os. Prea multe cuvinte strica karma. Chiar și în medicina tibetană consideră că cauzele profunde ale bolii - este de „trei otrăvuri ale minții“: ignoranța, furie și atașament. Furie și comportament agresiv față de alte persoane, cu natura - aceasta este o provocare, care, la rândul său, poate aduce boala. De multe ori, atunci când se confruntă cu dificultăți, oamenii întreabă: „De ce?“. Dar, chiar dacă au primit răspunsul, ce s-ar schimba? Nu are nici un sens să se simtă ca o victimă - să ia situația așa cum este, și apoi a afla ce puteți face.

„Nu-mi trata ca medicul dumneavoastră, și nu spune„trebuie sa faci ceva, și că ceva se face », ─ spune dr Phuntsok Wangmo. ─ Dar mult depinde numai de tine. De exemplu, dacă mai respira în mod deliberat (lent de stomac respirație și de expirare calm), nivelurile de sănătate și de energie înaltă sunt garantate. Trezindu, ton într-un mod pozitiv, pentru că soarele strălucește mereu, chiar dacă nu se poate vedea. "

7. Lucrări pe

Buddha a spus: „Vrei să știi cine ești într-o viață anterioară - să ia o privire la viata ta de azi. Vrei să știi ce va fi în viața viitoare. - uita-te la viata ta de azi " Dacă, de exemplu, aspect frumos, înseamnă că ați făcut ceva bun într-o viață anterioară. Karma - nu soarta. Este doar principiul cauzei și efectului. În sanscrită, cuvântul înseamnă „acțiune“. Orice acțiune pe care o facem, creează o predispoziție la un anumit rezultat. Se crede că un copil lucrăm karma din trecut (adică, de modul în care este copilăria ta a fost, vă puteți imagina cum te-ai comportat în viața trecut), iar la bătrânețe - viitor. In viata totul este efemer, asa ca nu te atașat la situația actuală. În fiecare moment trebuie să facem alegeri și, în consecință, pentru a îmbunătăți sau înrăutăți karma. Prin urmare, dacă aveți ceva nu se potrivește, începe să lucreze pe tine.

Foto: Getty Images, arhivele serviciilor de presă