Cum să fie conștienți

Citate din cartea „mindfulness“

Sunteți în viață numai în măsura în care ai realizat.

Mindfulness - diferența dintre viață și moarte. Nu trăiești doar pentru că respiri, nu ești în viață doar pentru că ai o inimă care bate. Fiziologic, te poți susține viața în spital, fără nici o conștiință.

Deveniți mai trezită, și vei deveni mai viu. Viața este obiectivul, conștientizare - metodologie, tehnica pentru ao realiza.

Uita-te! Uita-te la fiecare acțiune care a comis. Uita-te la fiecare gând care trece în mintea mea. Uita-te la fiecare dorință, imbratisandu. Observați gesturi chiar și mici - cum merge, vorbi, mânca, să ia o baie. Lăsați totul devine o oportunitate de a observa.

Nu mânca mecanic, mesteca bine și atent. și vei fi surprins cui, cât de multe ratat până acum, pentru că fiecare piesă va aduce o mare satisfacție. Dacă mâncați atent, produse alimentare va avea un gust mai bun.

Pentru miros, să se simtă atingere, se simt graba de vânt și de razele soarelui.

Uită-te la lună, și să devină o observație tăcut iaz, și luna se va reflecta în tine în frumusețea imensă.

Amintiți-vă un singur lucru: atunci când ne-am amintit că el a uitat sa ma uit, nu regret, nu se pocăiesc; în caz contrar pierdeți timpul în zadar. Nu începe condamnând-te, pentru că este o pierdere mare de timp. Nu regreta trecutul! Live in acest moment.

Primul pas în conștiința - devin foarte atenți la corpul tau. Puțin câte puțin, persoana devine alertă în fiecare gest, fiecare mișcare. Pe măsură ce devin mai conștienți, un miracol incepe sa se intample: multe lucruri pe care le-a făcut înainte, doar să dispară. Corpul tau devine mai relaxat, mai în ton, domnește pacea profunde în corpul tău, muzica subtil pulseaza in corpul tau.

Apoi, începe să realizeze gândurile - același lucru trebuie să fie făcut cu gânduri. Ele sunt mai subțiri decât corpul și, desigur, este mult mai periculos. Și când îți dai seama ideea te va surprinde ceea ce se întâmplă în interiorul tău.

Legea, vorbesc cu conștientizarea deplină, și veți găsi o mare schimbare. Însuși faptul că îți dai seama de toate modificările acțiunilor tale. Atunci nu poți comite păcat. Nu că trebuie să te controlezi, nu! Controlul - un surogat de conștientizare, un înlocuitor foarte slab; este de puțin ajutor. Dacă realizați că nu aveți nevoie pentru a controla furia; în mânia de conștientizare nu apare. Furia și conștiința nu poate exista împreună; poate fi nici o coexistență. Conștientizarea nu este nici o gelozie. Gradul de conștientizare multe lucruri dispar pur și simplu - toate lucrurile care sunt negative.

Într-un moment când vine mânia, să fie conștienți de faptul că ești supărat. Această amintire de sine constantă creează în energia subtilă, o energie foarte subtilă.

Conștientizarea - asta e ceea ce face un maestru - și când spun „maestru“, nu înseamnă că tu controlezi. Când spun, dacă comandantul, mă refer la prezența - o prezență constantă. Nu contează ce ai făcut sau nu a făcut, trebuie să fie constant în mintea ta de ceea ce esti.

De îndată ce începe să fie puternic în interiorul și ai sentimentul prezenței interioare - ceea ce ai - energiile încep să devină concentrat, a cristalizat la un moment dat, și se naște „I“. Amintiți-vă, nu născut din ego-ul, dar „I“.

Un om de conștientizare, înțelegere acționează. Omul care inconștient inconștient, mecanic, ca un robot răspunde.

Cineva te insultă, apasă pe un buton, și reacționați. Te simți furios, l-ai ataca - și te sun acea acțiune? Aceasta nu este o acțiune, te superi, aceasta este o reacție. El te manipulează, și tu - păpușa. El a apăsat un buton și ești implicat, ca o mașină. În mod similar, în timp ce apăsați butonul, activarea sau dezactivarea luminii - care este ceea ce oamenii fac cu tine. Vor porni și opri.

Cineva vine și laude tu, umfla ego-ul tău și te simți minunat. Apoi vine cineva de-a lungul și te strapunge, și pur și simplu dezumfle și cad la pământ. Tu nu ești stăpânul de el însuși. Oricine te poate insulta și face un trist, furios, enervat, umflate, nebun. Și oricine se poate lăuda și de a face să se simtă la înălțime, să se simtă mai mare de oameni, față de care paleste Aleksandr Veliky. Tu acționează în conformitate cu manipularea altora. Aceasta nu este o acțiune reală.

Constiinta - acesta este un truc care te joci cu altele - altele vi se spune ce este bine și ce este greșit. Ele impun propriile idei și de a impune lor încă din copilărie. Când ești atât de inocent, atât de vulnerabil, atât de delicat încât vă puteți lăsa o amprentă, o urmă, acestea vor provoca - de la bun început. Această condiționare se numește „conștiință“, iar această conștiință continuă să gestioneze în toată viața ta. Conștiința - această strategie este compania care caută să te subjuga.

Conștiința înseamnă că nu învață de la alții ceea ce este bine și ce este greșit. Nu este nevoie să învețe orice altceva, trebuie doar să mergi înăuntru. Și de călătorie interne suficient - mai profund te duci, constiinta mai eliberat. Când ajunge în centru, ești atât de plin de lumină pe care întunericul dispare. Singurul păcat - este inconștiență și singura virtute - conștientizare.

„Un om bun“, nu se realizează în mod necesar. El a făcut eforturi mari pentru a fi bun, el se luptă cu o calitate slabă - o minciună sau furt, minciună, necinste. Ele sunt un om bun, dar într-o formă supus, și poate erupe în orice moment.

Un om bun poate transforma într-un rău foarte ușor, fără nici un efort - pentru că toate aceste calități rele au, dar laminate, efort zdrobit. Dacă el elimină efortul, ei regurgitate imediat viața lui. Și aceste calități bune dezvoltate doar, nu este natural. El se luptă să fiu sincer, sincer, nu mint - dar efortul este obositor.

Un om bun este întotdeauna serios, pentru că el se teme de toate aceste calități rele, care stăpânite. Și este gravă, deoarece în jos profundă vrea să fie venerat pentru binele lui, care urmează să fie atribuit. El tanjeste respectabilitate.

Un om bun trebuie să facă eforturi imense pentru a face bine și pentru a evita cele rele; săraci rămâne o ispită constantă pentru el. Aceasta este alegerea: fiecare moment el trebuie să aleagă binele, nu alege greșit.

Un om bun este în conflict constant. Întreaga lui viață - nici o viață de bucurie; el nu poate râde din inimă, el nu poate canta, nu pot dansa. În tot și el stă mereu în judecată. Mintea lui este plină de condamnare și judecată - și în timp ce se luptă să fie bun, el judecă pe alții și pe aceleași criterii. Nu poți accepta așa cum ești; vă poate lua numai dacă sunteți mulțumit cu cerințele sale și să fie bun. Și pentru că nu poate accepta oameni așa cum este ea, el le condamnă.

Există doar o singură cale de a merge dincolo de „om bun“: pentru a aduce mai multă conștientizare în ființa ta. Conștientizarea - nu este ceva care ar trebui să fie vaccinate; este deja, este nevoie doar să se trezească.

Discutați cu alții, dar pentru a comunica cu ea însăși. Dragoste alții, dar iubesc și te. Du-te afară! - lumea este frumoasă și plină de aventură; este o provocare, se îmbogățește. Nu pierde ocazia - de fiecare dată când lumea bate la ușă pentru tine și te cheamă, du-te afara. Du-te fără teamă - nimic de pierdut, și puteți obține totul. Dar nu se pierd. Nu merge la nesfârșit și nu se pierd; uneori vin acasă. Dumnezeu vine de multe ori, dar nu puteți găsi oriunde vă aflați. El bate la ușă, dar proprietarul nu este acasă - el este întotdeauna în altă parte. Ești în casa mea, ești acasă sau în altă parte? Cum poate Dumnezeu să găsiți? Nu trebuie să mergi la ea, doar să fie acasă, și o să te găsească. El te caută la fel cum sunteți în căutarea pentru el. Doar să fie la domiciliu, astfel încât atunci când va veni, el poate găsi.

Cum de a fi informat? Zece de conștientizare a principiilor care duc la ea.

crește gradul de conștientizare Adevărat, reduce minciunile sale.
Curaj crește gradul de conștientizare, reduce lasitatea acestuia.
Compasiunea crește gradul de conștientizare, reduce cruzimea sa.
Dorința de a crește gradul de conștientizare, apatie scade.
Atenție crește gradul de conștientizare, distragere a atenției scade.
Cunoașterea crește gradul de conștientizare, reduce ignoranța.
Bunul simț crește gradul de conștientizare, reduce inconsistența.
Comunicarea cu oamenii crește conștientizarea conștientă, oameni iresponsabili reduce.
Sănătate și energie pentru a crește gradul de conștientizare a bolii și pentru a reduce pasivitatea acesteia.
Intenția de a sensibiliza, promova. Intenția de scădere a gradului de conștientizare, scade.

Alatura-te grupului. și puteți vizualiza imaginea în mărime completă