Cum sa faci masaj spate

Face masaj la domiciliu este posibilă numai după permisiunea medicului. pentru că în unele boli ale masajului din spate este contraindicat, mai ales în perioada acută. Prin urmare, este important să se cunoască nu numai cum se face terapie prin masaj, dar, de asemenea, atunci când este posibil să se facă. În plus, este important să se orienteze către structurile anatomice ale spatelui, și de a înțelege relația lor unul cu celălalt.

Ce este un spin?

Spatar - o parte posterioară a corpului, situat pe partea de jos a gâtului la limita dintre talie si sacrum. Spătarul formate cu porțiunile posterioare ale coloanei vertebrale și situate pe marginile formațiunilor țesuturilor moi. În centrul său este determinată de canelura, în care puteți vedea coloanei vertebrale și a vertebrelor. Restricționarea înapoi pe ambele părți ale mușchilor de-a lungul spatelui. Musculatura dorsale este format din cinci straturi de mușchi. Se realizează întreținerea corpului în poziție verticală și mișcarea activă a coloanei vertebrale, ridicarea și coborârea mișcărilor coaste, umăr și braț.

Limfă de la a merge înapoi ganglionii axilari si inghinali limfatici.

Tehnicile de bază ale terapiei de masaj clasic

Pentru a înțelege cum se face corect un masaj de spate. trebuie să învețe mai întâi tehnicile de masaj de bază - este mangaindu, frecare, frământare și vibrații.

Stroking - o alunecare de masaj mâini lovituri cu diferite puterea de presare, și cutele pielii nu se mișcă. Există mai multe tipuri de accidente vasculare cerebrale, cele mai importante: plane și arcuri, și există încă schiptseobraznoe, în formă de pieptene, grableobraznoe și călcat. Efectul principal al cursei - este de a imbunatati respiratia pielii.

Frecarea - o mișcare de masare mâini, forfecare și se întind pielea în direcții diferite. Acesta poate fi liniar, circular și elicoidale, și sunt auxiliare de tip măcinare „tăiere“, „peresekanie“, „incubație“ și altele. Frecarea imbunatateste de sange - si circulatia limfei în țesuturile masate.

Frământare, în care prima zonă fixă ​​masată, stoarse ei, comprimat și laminate. Această mișcare îmbunătățește funcția contractilă a mușchilor spatelui, se intinde fasciei si aponevrozei scurtate, reduce tensiunea musculară și îmbunătățește performanța.

Sistem de vibromasaj în care trece brațul oscileze masat corpul său. Vibrație poate fi continuu, intermitent, labil și stabil.

Cum masaj?

Masat culcat pe burtă cu picioarele îndoite ușor la coate și mâinile sunt plasate de-a lungul trunchiului. Sub piept, stomac și fruntea pacientului pune perne sau perne.

Masaj incepe cu mângâind suprafata, planeitatea, și arcuri adânci. Toate mișcările sunt efectuate cu ambele mâini. Direcția de mișcare de jos în sus la fosele supraclaviculare, și apoi - din creasta iliacă la axile.

În continuare triturare funcționează: în formă de pieptene o, cu greutăți circulare și Debitare. Apoi, mângâindu funcționează din nou.

Cu ambele mâini, desfășura activ frământare: ascendentă și descendentă, longitudinală și transversală. Din nou stroking. Important, se efectuează după si atingerea fiecare tip de frământare, în scopul de a obține relaxarea completă înapoi mușchii înainte de a efectua următorul masaj de recepție. Când frământare rezervă regiunea inimii și rinichilor.

Și finisare mișcări - vibrații. Atunci când este utilizat hack spate masaj, pat tapotement, vibrații intermitente și punctiform. Iar în vibrația regiunea interscapulară, reducând forța de impact.

Termina masajul prin lovirea suprafeței.

Pentru cele mai bune efecte se face cu creme speciale de masaj si uleiuri care au un efect tonic și încălzire. În sezonul cald, puteți folosi pudra de talc.