Cum să bată forehand în tenis

Forehand, lovitura principală în arsenalul oricărui jucător de tenis de succes. De obicei, aceasta este prima lovitura care educă jucătorii, pentru că mișcările forehand accident vascular cerebral pentru cei mai mulți oameni în mod natural. Practicarea tehnica de a lovi forehand, jucători de top se poate dezvolta un pumn de super, care va câștiga puncte cu lovituri din linia din spate. Dacă doriți să învățați cum să lovească forehand, urmați instrucțiunile de mai jos.

pași Editare

Ia poziția corectă pentru a lovi mingea. Poziția corectă vă permite să se deplaseze rapid mingea și de a lua înapoi într-o poziție confortabilă, în intervalele dintre bătăi. Când sunteți gata să lovească adversarul repulsie, prima mutare ar trebui să fie o jumătate de pas. Când adversarul tău se pregătește să atace, să faci jumătate de pas, viguros în jurul valorii de 3-6 cm, și a terenurilor pe degetele de la picioare. Deci, ai venit de pe călcâiul de la sol și poate face o mișcare explozivă în direcția de mingea. După ce a lovit mingea la depășirea pe poziție bună pe teren, să ia atitudine corectă și pregătiți-vă pentru cursa următoare.

• îndoiți ușor genunchii, păstrați picioarele latimea umerilor.
• Lean ușor înainte și pentru a muta greutatea pe picior din față.
• Țineți racheta în fața ta, astfel încât să puteți lovi mingea din orice direcție.
• Ține capul sus, și strategia de tratament ar trebui să fie paralelă cu grila.

Pregătiți-vă pentru a șterge racheta. Forehand făcut de aceeași parte a corpului cu care țineți rachetei. Acest pumn cuprinde o serie de mișcări rapide, care urmează să fie făcută în secvența corectă pentru a obține o lovitură puternică.

• Stai cu ochii pe minge și schimba poziția pe teren.
• mână Zamahnites astfel încât a fost la un unghi de 90 de grade în raport cu grila, iar al doilea braț se extind paralel cu corpul.
• Trageți brațul cu racheta spate și atunci când mingea va acoperi până la tine, face o mișcare ca și cum într-un arc de cerc.
• Shift greutatea pe picior, spate expuse, un ciorap ar trebui să fie îndreptată spre margine.

a lovit în mod eficient mingea. Deci, puteți aplica lovit eficient forehand, trebuie să dețină racheta utilizate în mod corespunzător atunci când mingea a lovit. Puteți realiza acest lucru prin practicarea câteva tehnici simple de forehand accident vascular cerebral.

• Țineți racheta. O aderență puternică nu va permite rachetei să se rotească, ceea ce se întâmplă atunci când o minge lovește forța racheta și le transformă, care, la rândul său, conduce la fotografii inexacte.
• Extindeți fața racheta și țineți-l strâns.
• Un arc zamahnites rachetă și a lovit mingea, mingea a scădea ușor în jos pentru a obține o lovitură puternică, după care mingea va zbura singur cu adversarul tău.
• Pieptănați racheta pe minge pentru a lovi mingea un puternic top spin. Această tehnică este deosebit de eficientă atunci când încercați să aplice un cucui ușoară sau Slugger scurtat pumn puternic.
• Pune toată energia corpului în stare de șoc, că el a primit un puternic. Chiar înainte de a lovi cu piciorul-off împinge picioarele de pe sol. Acesta începe un lanț de energie cinetică pe care le pune în pumn ta. Pentru a mări forța de impact în timpul grevei de parcurgere partea superioară a corpului.

Adu-l suflă. Blow forehand important să se aducă la o concluzie. Acest lucru va ajuta să vă mențineți echilibrul după un accident vascular cerebral, și afectează, de asemenea, rotirea mingea și modul în care el zboară. Neducând lovitura până la sfârșit, faci scurt, nu la fel de puternic și, prin urmare, mai puțin eficiente.

Realizeaza 3 forehand lovind cele mai populare. Upper forehand eficientă în anumite circumstanțe, dar include, de asemenea, diverse tehnici.

• atac pe față: în acest fel, atunci când lovirea cu capul de racheta rămâne dreaptă și nu se rotește. Această lovitură, va fi capabil de a controla mai bine direcția de curgere. Această lovitură pentru a afla cel mai ușor.
• atac Oblique: un tenis puternic servi că jucătorii profesioniști folosesc atunci când joacă mingi scurte. Lovi mingea greu undeva la nivelul taliei, leagăn trebuie să treacă prin întregul corp la brațul opus șold cu racheta.
• forehand Reverse: lovitură vă permite să joace sub plasa și de ștergere greșeli, dar acest impact este greu de învățat. Atingeți o ușoară mișcare a mingii, o ușor în sus și apoi în jos, pentru a aduce la sfârșitul anului pumn.