Cum de a reduce volumul corpului
Vizitați endocrinolog. Problema excesului de greutate se poate datora modului greșit de viață, precum și cu problemele interne din corpul tau. boli transmisibile prin operații, perturbarea sistemului endocrin - toate acestea pot provoca o creștere a dimensiunii corpului. Medicul va determina rădăcina problemei și prescrie tratamentul necesar, se va dezvolta o dieta care este potrivit pentru tine.
Mulți oameni nu înțeleg în cazul în care acestea sunt de kilograme in plus mancatul, în opinia lor, un pic. Păstrați un jurnal alimentar, scrie acolo jos tot ce mananci pe zi. După câteva zile, analiza înregistrările. Cel mai probabil, vei fi surprins cat de mult mananci in plus. Diverse ceaiuri cu biscuiți și cookie-uri în timpul zilei de lucru, snacks-uri nu sunt produse foarte utile - aceste surse de calorii.
După ce vedeți unde și cât de mult mananci prea mult, face ajustări la dieta ta. Poate că aveți doar pentru a reduce cantitatea de gustări și de a înlocui produsele din ciocolată și sub formă de rulouri mai util. Dar, poate ai nevoie pentru a schimba dieta complet. În special, ar trebui să fie făcut, dacă ai mânca o mulțime de gras picant afumat, produse alimentare,, făină, abuzul de alcool.
Ai un loc de muncă sedentar, îți petreci toată ziua la calculator, și a venit acasă, culcat pe canapea pentru a citi o carte sau ma uit la televizor? Apoi, nu este surprinzător faptul că volumul dvs. crește corpului. Un stil de viață sedentar, și chiar și în conjuncție cu malnutriție, este un teren fertil pentru apariția kilograme în plus. Înscrie-te pentru aerobic, yoga, dans, la piscină. Dacă nu au bani și timp pentru cluburi de sănătate, fac exerciții de gimnastică la domiciliu. Chiar dacă începeți o plimbare în seara, în loc de a minți în jurul valorii de vizionarea TV, veți observa în curând că starea dumneavoastră fizică sa îmbunătățit.
proces de slăbire este destul de lungă și complicată. Nu puteți pierde o greutate în plus instantanee pe care le-ați acumulat pe parcursul mai multor ani. Pentru a pierde in greutate ar trebui să fie treptată, nu este recomandat să renunțe la mai mult de 3 kg pe lună. Din acest motiv, o varietate de dieta rapida poate face mai mult rău decât bine. În primul rând, va scadea un anumit număr de kilograme, dar apoi vin înapoi, și cu ea, poate chiar mai mult.
Ca pierde în curând foarte mult nu reușesc, și doresc să se uite mai subtire acum, puteți recurge la ajutorul hainelor. În mod corespunzător tinuta selectată nu numai te va face vizual mai subtire, dar, de asemenea, da încredere în propria lor atractivitate. Mulți oameni cred că vă puteți ascunde plinătatea, haine largi diforme. Dar o astfel de îmbrăcăminte poate, dimpotrivă, te face chiar și rounder mai luxuriant. Îmbrăcăminte ar trebui să fie selectate strict pe dimensiunea lor. Pick up tinuta, astfel încât acesta a fost urmat de linii verticale care se intindea corpul tau. Sublinierea punctele lor forte. Această zonă poate fi un gat frumos, arme, etc. Utilizați accesorii pentru același scop. De exemplu, încheietura subțire, evidențiați frumos bratara, si garnisiti cu un pandantiv gât lung sau colier.