Cum de a reduce nas cu exercitarea

Exerciții pentru a permite nas pentru a face nas mai mic si mai subtire „alegeti“ aripile largi și „acoperi“ nările prea larg deschis. Nu toată lumea este mulțumită de forma sau lungimea nasului. Dar nu toată lumea își poate permite să aibă o intervenție chirurgicală de plastic. Fetele sunt mai ușor - ele pot beneficia de tehnologii speciale care se aplică machiaj care ascund toate defectele. Și ce despre bărbați? profesionistilor in domeniul sanatatii recomanda sexului puternic, precum și femeile pentru a profita de o serie de sfaturi practice pentru a vă ajuta să se adapteze în mod eficient forma nasului și linia.

Cum de a reduce aripile nazale

Cum de a reduce nasul la domiciliu, fără machiaj și să obțină rezultate permanente? Cea mai comuna problema estetica cu nasul - sunt aripi prea largi, ceea ce face ca organismul este destul de largă și neglijent. Exercițiul cel mai eficient care se poate face la domiciliu, la locul de muncă, stând într-o mașină într-un blocaj în trafic - apăsați degetele pe aripile 5 minute, respirație, prin gura. Cum de multe ori acest exercițiu simplu, cu atat mai repede va veni un efect pozitiv. Ca urmare, o lună mai târziu, aripile vor deveni mai puțin proeminente.

Pentru a face un nas grațios și delicat, folosiți pungi de ceai. Doi au folosit o pungă de sub ceai aplicat aripile și sunt deținute în acest domeniu timp de 2-3 minute. Ar trebui să efectueze de 3-4 ori pe zi, pungi pre-răcite de ceai în frigider.

Cu ajutorul exercițiilor se pot strânge mușchii flasce ale sinusurilor nazale, din cauza care narile sunt prea mari și uite. Narile trebuie să clichet până cel mai puternic, atunci ar trebui să fie senzație de presiune mult în triunghi nasolabial, iar pielea de la nari ar trebui să fie ușor în sus. Degetele au nevoie de un pic împinge la sfârșitul nările, astfel încât acestea nu au fost ridicate de lovitură. Stai nemișcat în această poziție timp de 5 secunde, relaxați-vă pe expiratie.

Respiratia exercițiu reduce inflamația mucoaselor cu care apare in rinita si sinuzita, și înăsprește aripile nas, făcându-l mai puțin largă.

Se îndepărtează excesul de lungimea

Cum sa faci un nas mai scurt, fără a recurge la rinoplastie? Înainte de a efectua o serie de exerciții trebuie să se spală fața cu apă rece. Următoarele exerciții vor ajuta să scurteze ușor lungimea:

1. Efectuați în valoare stând la masă, coatele erau pe suprafata. Degetele de la o mână ia vârful și trageți-l ușor la început, în timp ce încerca să atingă buza superioară, bărbie. Se repetă de 50-60 ori, efectuarea de 2-3 seturi pe timpul zilei. Această manipulare ajută, și congestie nazală.
2. Stomac, corset musculare femural pentru a menține tensiunea maximă. Două degete (degetul mare și index) să prindeți nas și împinge. A doua mână atinge vârful nasului, sprijinind-o de mai jos. este necesar buza de jos pentru a ajunge la bărbie. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde, relaxați-vă. Executați 10-20 abordări. Cu cât este mai des performanțe mai bune. Dacă există alte probleme cu nasul - congestie, circulația sângelui rupt, respirația este dificilă din cauza rinita, exercitarea nu numai că înlătură un defect cosmetic, dar, de asemenea, normalizeaza functia de organe.
3. În cazul în care un nas mic și nările larg, puteți efectua un exercițiu simplu - să deschidă gura în poziția ca și în cazul în care se pronunță litera „o“. Roth nevoie trăgând astfel posibil să se îngustat nările, iar vârful este coborât în ​​jos.

Exercitii pentru septului nazal

Potrivit experților, principalele probleme cu nasul, în cazul în care respirația dificilă fără rinita sau sinuzita - o deviatie de sept sau o slăbire a mușchilor. Puțini oameni pot trăi în mod normal, cu sinusul pus în mod continuu, dar nu toată lumea este decis operațiunea, cu ajutorul cărora s-ar putea rezolva problema rapid și permanent. Fix nasul cu ajutorul exercitiu poate fi, dar va avea nevoie de un pic mai mult timp:

1. Ai nevoie de un mic sfat pentru a trage în jos, iar narile trebuie compactat, iar un sinus se va simți tensiunea. Gura ușor întredeschisă, buza superioară este atrasă de bărbie. Deschide-ți gura nu au nevoie de mult. In colturile pielii nu ar trebui să apară în falduri. Frunții și sprâncenele sunt în loc. Pentru a partiționa un mușchi întărit, aceasta trebuie sa se intinda cat mai mult posibil. Rămâneți în această poziție timp de 2-3 secunde, apoi relaxeaza complet mușchii, faceți exercițiul din nou, ceea ce face numărul maxim de abordări.
2. Finger (preferabil indicele) este pe vârful nasului. Respiratia în aer, este necesar, cu aplicarea forței pentru a trage buza inferioară la bărbie, și necesitatea de a păstra un deget într-o singură poziție de vârf, să nu-l lăsăm să meargă în jos. mușchii Strain timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă și să continue exercițiul.
3. Exercitarea „ureche-nas“ pentru a fixa curba partitie - degetul arătător este plasat pe aripa pe curbura parte opusă, iar presele de forță pe ea la vârf ascuțit direct la nas. Efectuați numărul maxim de ori, ori de câte ori este posibil.

Proprietate gimnastică terapeutică

Exerciții pentru a reduce nas poate fi realizată nu numai pentru corectarea defectelor cosmetice, dar, de asemenea, pentru răceli. Antrenează mușchii nazale vă permite să:

• preveni coborârea vârfului, care apare ca urmare a modificărilor legate de vârstă;
• reduce pliul nazolabiale;
• îmbunătăți respirație, stați cu edem la nivelul mucoaselor;
• este prevenirea bolilor infecțioase și virale.

Efectul exercițiului depinde de regularitatea realizărilor lor. În cazul în care încărcarea se face o dată pe săptămână, timp de câteva minute, nimeni nu ar trebui să nu se aștepte modificări. Respiratia exercițiu întărește vasele de sânge, restabilirea infecții ale mucoasei naturale de apărare ale sinusurilor și alte microorganisme patogene, care se încadrează în sinusurile împreună cu aerul. mușchi puternici, instruiți împiedică pătrunderea aripilor nazale, umflarea nări și coborârea vârfului.

încărcare ușoară pe întărirea mușchilor nazale utilizate în timpul perioadei de reabilitare după leziuni și intervenții chirurgicale, în special în cazul în care acestea au fost efectuate în scopul de a corecta septul nazal. Efectuați exerciții de persoane sub 16 ani nu este recomandată. Caracteristicile de această vârstă nu sunt încă pe deplin formate și se pot schimba în timp, și astfel de preocupări pot provoca daune substanțiale.

Cum de a stabili bizon

bizon urâtă deranjează mulți oameni. Din păcate, bizon mici, care are loc în țesutul osos, nu poate fi corectată prin diverse exerciții fizice. Fix poate fi numai prin rinoplastie. Cu toate acestea, nu este totul pierdut pentru acei oameni care au un bizon mic format cartilaj. În acest caz, există o șansă de a corecta defect cosmetic, dar trebuie subliniat faptul că timpul va dura destul de puține.

Principalul lucru - pentru a încărca cu precizie, fără mișcări bruște. Una dintre exerciții care este utilizat la nivelul bizon - stoarce nas, în timp ce scăderea barbia la buza de jos, vârful trebuie să fie, de asemenea, omise. Zăbovi într-o poziție similară pentru câteva secunde, da drumul, relaxați-vă și repetați mișcarea.

Cu toate acestea, cel mai bine este să apeleze la cosmetician, care se va consulta cu privire la problema de bizon corecție non-chirurgicale, și după examinarea problemei un verdict cu privire la posibilitatea de a corecta exerciții de defect sau trebuie să efectueze operațiuni.