Cum de a pierde în greutate într-o metodă de pierdere în greutate săptămână până la 5 kg, cu 5 kg pe săptămână
Este posibil să piardă în greutate de 5 kg într-o săptămână? Multe diete promit pierderea rapida in greutate, dar ceea ce poate însemna pentru sănătate? aritmetică simplă: dacă absolut refuza să mănânce, corpul arde într-o zi nu mai mult de 400 de grame de grăsime, se înmulțește cu șapte zile, vom obține o cifră care este departe de a râvnit cinci. Și pentru viața normală a unei persoane, pur și simplu trebuie să mănânce dreapta. În cazul în care a venit de la promis 5 kg într-o săptămână?
Pierde în greutate de 5 kg într-o săptămână: exercitarea sau dieta?
Dacă ne menținem la un regim alimentar rigid, pierde în greutate mai repede posibil. Dar excesul de greutate a corpului este derivat de apă și minerale valoroase. Pierderea de lichide afectează în primul rând starea pielii. Fii subțire și încă un aspect vechi - este puțin probabil ca acesta este obiectivul pe care îl caută. Dieta corpului se adapteaza la „modul de foame“, iar metabolismul incetineste. După restricțiile perioadei și pentru a obține rezultatul dorit revenirea la un regim normal va fi înțeles de către organism ca o acumulare de semnal. A pierdut astfel încât greutatea va reveni în curând, și este probabil să fie mai mare decât înainte de dieta.
Ideea principală de a pierde în greutate într-un mod sănătos poate fi: trebuie să consume mai puțină energie decât raskhoduesh. Și dacă doriți să piardă în greutate rapid, folosind această formulă - este real.
Reducerea în greutate în mod corespunzător
Acest lucru recomandat care doresc să piardă în greutate de 5 kg într-o săptămână? Mai întâi de toate - pentru a încerca să nu te rănești. Chiar și la costul de gol eșec prețuite. Pentru pierderea în greutate trebuie să faceți în continuare.
Pierde greutate cu 5 kg într-o săptămână
Cu toate acestea, există situații când aveți nevoie, pur și simplu pentru a obține rapid scăpa de câteva kilograme. Și apoi ideea de economisire pare să piardă în greutate de 5 kg pe săptămână. Și dacă dorința de a rapid cifra corectă este argumente mai puternice ale rațiunii, există mai multe modalități de a face acest lucru.
Pe parcursul celor 3 zile trebuie să renunțe la mâncare și apă de băut în cantități nelimitate. Uneori, în această perioadă sunt sfătuiți să facă clisme de curățare. În următoarele trei zile vor avea o tranziție lină de foame, deoarece utilizarea unei cantități mici de supe de legume și salate, crescând treptat cantitatea de alimente.
Dietele bazate pe utilizarea unui amestec de suc sau iaurt, contin foarte putine calorii (600 calorii pe zi) și nu ar trebui să fie de lungă durată, nu mai mult de trei zile. Ele sunt simple, perfect curata corpul de toxine, deoarece acestea oferă nu numai pierderea de câteva kilograme, dar, de asemenea, un aspect magnific.
Utilizarea unuia sau a mai multor produse. Hrișcă, ouă, brânză de vaci, pepene verde, castraveti, banane, si chiar ciocolata de cinci zile. Este, de fapt, perioada de descărcare de gestiune, sa transformat într-un mod de a manca de ceva timp. Sistemele de enzime ale corpului sunt un fel de răgaz, odihnă dintr-o varietate de alimente, organismul este curățat și saturat cu vitamine și oligoelemente conținute în produsul selectat.
Un fel de mono-dieta bazată pe o combinație de diverse produse alimentare care sunt autorizate să aibă diferite zile. Săptămâna de o astfel de dieta poate include cartofi, varză, fructe, carne, pește, produse lactate, cereale zile. In fiecare zi este dedicat un tip de produse alimentare, care pot fi suplimentate cu salata de legume proaspete. Hrana este schimbat de multe ori, organismul este forțat să caute pentru energie suplimentară de a cheltui propriile sale rezerve, și pentru că nici timp să se obișnuiască cu ea, nu este în modul de economisire. Aici, principiul de proteine alimentare separate nu sunt amestecate cu carbohidrati, grasimi divizarea are loc atât de ușor.
Oricare dintre mono, a durat mai mult de trei zile, este extrem de compoziție dezechilibrată. Înainte de a aplica orice fel, este necesar să se consulte un medic. Brânza poate fi contraindicat pentru persoanele cu rinichi nesănătoase, morcov - provoca complicații grave cu ficatul, și orez - de a provoca probleme cu intestinele
Sunt 26 years.We înălțime 1.72 Greutatea mea 71kg.hochu pierde in greutate, într-adevăr de 10-15kg.Aș dori să-și piardă în greutate 5-7 kg, astfel încât nu ar fi returnate kilograme
Buna ziua, inaltimea mea este 167, iar greutatea vreau sa pierd 60 la 50-55. Spune-mi, te rog, un program de dieta sau exercitiu fizic. Vă mulțumim anticipat)
Bună ziua.Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1400 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului muscular.
Daria Rusakova
Alo Sunt 12 ani. înălțimea 153 și greutatea 46 kg. Vreau să te rog să mă sfătuiască. cum să-și piardă două nideli la 40. Vă mulțumim anticipat)
Bună ziua.Mananca variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Excludeți din dieta de dulciuri, băuturi răcoritoare, produse de patiserie și mezeluri. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului musculare și de a face arderea grasimilor mai eficient.
Daria Rusakova
Ce trebuie să faceți dacă aveți o greutate de 97, cu o creștere de 180 și 16 ani doresc să piardă în greutate la 80-85, dar au masa musculară dacă să se aplice vă rugăm să-mi spui dieta
Bună ziua, vreau să piardă în greutate, inaltimea mea este de 165 cm si greutate 54 kg, vreau să arunc 4-5 kg.Pozhaluysta de ajutor
Bună ziua.Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1300 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului muscular.
Daria Rusakova
Alo Inaltimea mea este de 160 cm, greutate 60 kg. Vreau să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg. Nu știu ce FZ loturile să facă sau ce fac ajutor.
Buna ziua!Rata de pierdere în greutate nu poate fi la fel de rapid ca lishnike kilograme acumulate nu într-o săptămână! Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1300 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului muscular și a accelera procesul de pierdere în greutate.
Daria Rusakova
Bună ziua, aș dori să pohudet.moy greutate de 78, creșterea în ultima lună 162.zhelatelno rezultat vizibil pohudet.na) pzhl pomogote)))
Bună ziua.Dieta ar trebui să fie de 1500 de calorii pe zi. Supă, terci, baruri, mousse sau un cocktail Racionika puteți utiliza pentru a inlocui 1-3 mese pentru a reduce aportul caloric zilnic. Ca gustări dulci, puteți mânca marmeladă Racionika. Pentru rezultate optime, conectați antrenament cardio.
Daria Rusakova
Sunt 13 înălțime este 162 și am cântărește 64 de a face acest lucru urgent nevoie pentru a arunca 20 kg în 40 de zile
Bună ziua.Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1400 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului muscular.
Daria Rusakova
Am revenit după nașterea copilului. I-am dat naștere la de 2 ori. 1.9 luni, diferența. Am cântărește 83 kg. Inaltime 1.64
Ajută-te rog. Cum de a pierde in greutate.
Adresați-vă întrebarea pe „Întrebați-i pe experți“.
Scrieți-vă înălțimea, greutatea, cât de mult timp a trecut de la naștere și dacă alăptează?
Cu stimă, Racionika
Bine ai venit! Sunt 13 ani, cu o creștere de 157 kg, am cântărește 51 kg (în principiu, bine, dar vreau să cântărească 48 kg)
Recomandă ceva de pierdut 4-5 kg, într-un timp scurt (nedelyu- 2)
Pentru a reduce greutatea, trebuie să adere la 14.200 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului muscular și a accelera procesul de pierdere în greutate.
Daria Rusakova
Alo Vreau să piardă în greutate de 4 kg. Cum de a pierde in greutate. Am cântărește 55 kg înălțimea mea 1m 63cm
Bună ziua.Dieta ar trebui sa fie de 1300 de calorii pe zi. Supă, terci, baruri, mousse sau un cocktail Racionika puteți utiliza pentru a inlocui 1-3 mese pentru a reduce aportul caloric zilnic. O lună mai târziu, este necesar să se revizuiască aportul caloric. Pentru rezultate optime, conectați la o plimbare de zi cu zi în aer curat, precum inot sau dans.
Daria Rusakova
Bine ai venit!
Sunt 12 years.We greutate de creștere 166.A de 63 kg, cum pot pierde în greutate de 5-6 kg pe săptămână? Și dacă este necesar să se piardă în greutate?
pierde în greutate trebuie să fie treptată. Tu nu timp de o săptămână au câștigat în greutate în plus? Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1400 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului musculare și de a face arderea grasimilor mai eficient.
Daria Rusakova
Bine ai venit! Eu am 12 de ani, greutatea mea 59kg.Kak pierde in greutate? Pozhaluysta.Spasibo Prompt
Bună ziua.Introduceti inaltimea, greutatea, vârsta, și pune o întrebare în „Întrebați-i pe experți“.
Cu stimă, Racionika
Bună ziua. Inaltimea mea este greutatea 167cm 68. Cum de a pierde 15-18 kg?
Bună ziua.Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1400 de calorii pe zi. Mănâncă fracționată, în mod variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului musculare și de a face arderea grasimilor mai eficient.
Daria Rusakova
Bine ai venit! Inaltimea mea este 163cm. 15 ani. greutate 65 kg. Vreau să piardă în greutate, la 10 kg .Vesila 59, dar din cauza unor dereglări hormonale, a câștigat rapid în greutate.
Bună ziua.Este necesar să se clarifice creșterea în greutate, să treacă o examinare cuprinzătoare și tulburări hormonale corecte. Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1400 de calorii pe zi. Mananca variat, în conformitate cu cerințele de vârstă. Exercitiile fizice regulate va ajuta la consolidarea cadrului musculare și de a face arderea grasimilor mai eficient. O lună mai târziu, este necesar pentru a reduce aportul caloric.
Daria Rusakova
Alo Numele meu este Natalia. Aș dori să-și piardă în greutate, la 40 kg. My inaltime 163 100 kg greutate. Mulțumesc.
Buna ziua!Dieta ar trebui sa fie de 1700 de calorii pe zi. Supă, terci, baruri, mousse sau un cocktail Racionika puteți utiliza pentru a inlocui 1-3 mese pentru a reduce aportul caloric zilnic. Ca gustări dulci, puteți mânca marmeladă Racionika. O lună mai târziu, este necesar să se revizuiască aportul caloric. Pentru rezultate optime, conectați exercitarea fezabil.
Daria Rusakova
Inaltime 136 cm, și se cântărește 49. Prompt ca să piardă în greutate de 20 kg. Curând vara, și de evacuare.
Bine ai venit! I 12. Inaltime 165 cm, greutate 48 kg.Recomandă modul de resetare la 40?
Buna ziua! Sunt 27 de ani, inaltime 160 greutate 51. Aș vrea să piardă în greutate de până la 45, recuperate după nașterea copilului.
Buna ziua!
Specificați cât de mult timp a trecut de la naștere și dacă alăptează, și să scrie întrebarea pe „Întrebați-i pe experți“. Asigurați-vă că pentru a include înălțimea și greutatea.
Cu stimă, Racionika
Bine ai venit! Numele meu este Nina, am 13 ani. Am cântărește 55 kg și înălțimea de 166 cm. Ce trebuie să fac pentru a pierde 5 kg?
Bună ziua.
Pentru a reduce greutatea, trebuie să rămânem la 1300 kcal / zi, distribuindu-le pentru 5-6 mese. Conectați antrenament cardio pentru cel mai bun efect.
Daria Rusakova
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
4078 4037 3968 3894 3889 3880 3869 3860 3852 3834 3828 3810 3800 3794 3785 3783 3780 3763 3755 3744 3735 3706 3684 3683 3674 3669 3660 3635 3624 3619