Cum de a pierde in greutate in menopauza mai repede, în 50 de ani de remedii populare

Fiecare femeie vrea să rămână stil de viață tânăr și activ. Cu vârsta, organismul suferă schimbări ireversibile, deteriorarea sănătății, există simptome neplăcute sau chiar excesul de greutate - este impactul menopauzei. Pentru a căuta ca femeile atractive încerca diferite moduri de cum să piardă în greutate în timpul menopauzei. Dieta, exercitii fizice, medicamente - care poate ajuta sa scape de grăsime urât?

Pierderea în greutate în timpul menopauzei

Multe femei nu știu cum să piardă în greutate în timpul menopauzei, de ce cred zvonurile că este imposibil de făcut. Nu conteaza la ce varsta este corpul femeii - pare a excesului de greutate din cauza nutriție proastă, activitatea fizică redusă. Desi metabolismul incetineste de fapt menopauza, dar de grăsime nu poate veni la fel ca asta. În astfel de cazuri, femeile sunt sfătuiți să țină un jurnal, în cazul în care nu este consumat pe zi.

După 40 de ani

Cele mai multe dintre femei sunt supraponderali inainte de menopauza. Dupa 35-40 de ani, organismul incepe sa se pregateasca pentru menopauza. Apoi, apar unele simptome care indică o menopauza precoce. „Ora X“ poate veni în 50 sau chiar 60 de ani. Totul depinde de individ. femei hormonali redusă - ca urmare a dietei, care a folosit pentru a ajuta la pierderea in greutate, nu se mai aplică.

Cât de repede pentru a pierde in greutate la menopauza

Încetinirea metabolismului se datorează lipsei de estrogenului, hormonul corpul unei femei. Cum de a normaliza metabolismul și a pierde în greutate? Este necesar pentru a compensa lipsa acestui hormon, asa ca dieta pentru femeile aflate la menopauza ar trebui sa contina alimente cu fitoestrogeni. Această specie de leguminoaselor. În plus față de nutriție adecvată, este necesar să se urmeze alte nuanțe:

Separarea produselor - cea mai buna dieta in timpul menopauzei la femei. Dieta trebuie să includă 60% din legume și fructe, 25% proteine ​​și 15% carbohidrați de lent. Cum de a pierde în greutate în mod eficient în timpul menopauzei? Gândirea prin meniu, lăsați mai puțin alimente bogate in calorii pentru cina, si mai hranitoare - pentru micul dejun. Dacă doriți să stabilizeze greutatea, vă puteți permite stafide sau marmeladă, dar nu de multe ori. Pe baza următoarelor produse alimentare pot fi combinate în meniul din ziua săptămânii. Dieta pentru cei care sunt de peste 50 pot include:

1. mic dejun simplu:
   • fulgi de porumb, umplut cu lapte sau iaurt scăzut de grăsimi;
   • 1-2 felie de pâine prăjită cu conținut scăzut de grăsime brânză, mere sau de portocale;
   • salata cu ulei de floarea soarelui;
   • fasole fierte, o periuță cu banane, pâine prăjită cu gem.
2. Atunci când dieta pentru cină puteți alege aceste feluri de mâncare:
   • pește la cuptor, salata cu spanac si branza, un coc mic;
   • curcan sau de pui cu o tocană garnitura de legume sau pâine prăjită spaghete cu rosii fierte;
   • pește fiert cu orez brun si broccoli pentru ornat;
   • supa de legume, piure de cartofi cu carne de pui sau vita.
3. Cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă cu o dieta, de exemplu:

• pui fiert, un mar;
• scăzut de grăsime brânză de vaci cu felii de fructe;
• bran coc, iaurt;
• salata de legume.

remedii populare

Iată câteva modalități pentru femei de a pierde în greutate, fără medicamente:

1. Fructe proaspete, legume și sucuri de fructe de padure. Pe masă - telina, prune, castraveți, morcovi, varză. sucurile lor contin cantitati mari de fibre, care curăță intestinele de toxine și ajută să piardă în greutate.
2. Tinctura pe baza de cireșe frunze și tei. Se toarnă apă fierbinte 250 ml un amestec de o parte din Hypericum, frunze de cireș, făină de semințe de armurariu cu cele două părți ale florilor de tei. La o jumătate de oră după masă bea un pahar de a treia parte a acestei tinctura.
3. Ceai cu ghimbir. Tocat de preparare a cafelei de plante, împreună cu ceai de obicei.

Orice medicamente pentru pierderea in greutate, in special in timpul menopauzei la femei, nu pot fi folosite fără sfatul medicului. Dacă nu aveți simptome ale menopauzei, nu folosesc medicamente destinate pentru terapia de substituție hormonală, de exemplu, „Flimoston“, „Angelique“, „klimonorma“, „Divina“, „Vero danazol.“ După consultarea cu medicul, puteți lua remedii homeopate:

1. "Chi-Klim". Biologic aditiv alimentar activ. Este recomandat pentru femei, după 40 de ani în menopauză. Este contraindicat în timpul sarcinii componentelor, lactației și idiosincrazie. Printre efectele secundare pot fi alergic.
2. Etrovel. Aditivi corectarea tulburărilor la menopauză. de droguri Contraindicat pentru fenilcetonuria și intoleranță individuală. Posibil alergie.
3. Feminal. Planta de preparare se înmoaie în timpul menopauzei. Ea nu poate accepta copii sub 16 ani, femei cu vârsta, însărcinate și care alăptează. In tratamentul de alergie pot să apară.

Recenzii despre nutritie in timpul menopauzei

Natalia, 48 ani: - Alimentatia potrivita este întotdeauna important, mai ales atunci când eșecul hormonal si menopauza. Eu folosesc în mod activ de soia în dieta lor. Fitoestrogenii în ajutorul ei compoziție pentru a remedia lipsa de hormoni feminini. Aranjați zile de repaus alimentar, eu nu mănânc pe timp de noapte - se simt foarte bine. Recomand tuturor femeilor!

Lyudmila, 52 de ani: - Păstrați greutatea la menopauza pe sucurile de fructe diferite. Coacăze, afine, afine, afine - foarte gustoase și utile. Un cuplu de kilograme în plus și mă întorc imediat la o dietă cu apă potabilă activă și sucuri. Încearcă-l și tu!