Cum de a pierde in greutate de 1 kg pe zi
greutate bună este redusă, dacă bea numai apă minerală în timpul zilei. De preferință, fără gaz. Potrivite pentru astfel de cazuri tipuri medicinale-masă de apă. Cum ar fi „Borjomi“, „Essentuki“ și altele. Întreaga zi poate fi la fel de mult ca și doriți să bea apă. Dar, asigurați-vă că pentru a bea cel puțin o jumătate de zi de litri.
Cu modul în care a zilei, în timpul căreia vei pierde până la un kilogram de greutate pe mere. Se împarte în cinci părți per kilogram de mere verzi, mai bine de sezon, în creștere în zona dumneavoastră. De-a lungul zilei, de cinci ori pentru a mânca numai mere. În plus bea apă - fiartă răcită, îmbuteliată, minerale. Trebuie sa bei 1,5-2 litri pe zi.
Petreceți toată ziua la iaurt-un procent de grăsime. De-a lungul zilei, dieta - este doar un litru de iaurt, divizat în părți, precum și apă potabilă. Puteți bea apă la fel de mult cum doriți.
O altă vedere al manipulării zilei pentru pierderea excesului de greutate - ceai verde și terci de hrișcă, fierte într-un mod special. În plus față de trei până la patru cesti de ceai verde, în ziua în care aveți nevoie pentru a bea un litru de apă de băut simplu. Hrișcă gatiti asa. Pe seara, înainte de ziua externării îl clătiți cu un pahar de cereale. Apoi se umple cu apă clocotită într-un vas (2 pahare). Se încălzește o tigaie împachetări prosop. Dimineața vă puteți mânca hrisca.
Consolidarea zi mișcări fizice active, suplimentare de acțiune de repaus alimentar. Spin inelul de la talie pentru o jumătate de oră sau pedala bicicleta acasă. Faceți o plimbare în aer curat, mersul pe jos viguros în acest moment. Cu cat mai multe măsurile luate, cu atât mai probabil să piardă în greutate. Puteți face o sală de gimnastică de jumătate de oră la domiciliu sau vizita pentru acest centru de fitness scop.
Chiar dacă te uiți mereu greutatea, există încă un risc de supraalimentare o dată la o petrecere sau în timpul o cină delicioasă. Și a doua zi, va trebui să aștepte o surpriză neplăcută în formă de câteva kilograme în plus. Dar nu vă faceți griji, există dieta-o zi, datorită căreia va veni rapid în formă.
Pregătirea pentru o dietă pentru o zi
Pentru a-zi ar trebui să fie pregătită dieta. În ajunul cina de gunoi. De asemenea, pe timp de noapte, bea o ceașcă de decoct de musetel, în ton la laid-back și pierderea în greutate ușoară și să ia o baie caldă relaxantă. Acest lucru vă va ajuta să țineți dieta ușor și eficient.
Datorită dieta de o zi vă puteți pierde în greutate de aproximativ 1 kilogram.
meniu dietetic pentru o zi
Imediat după trezire, bea un pahar de apă caldă și să ia un duș rece. Au micul dejun 1-2 mere verzi și o ceașcă de ceai din plante neindulcit. Pentru masa de prânz se fierb 150 de grame de piept de pui, gatiti de servire salata de legume cu o cantitate mică de ulei vegetal. Pentru cină, mânca 200 mililitri de supă de roșii cu pătrunjel proaspăt. Între mese puteți aranja o gustare castraveți sau mere. De-a lungul zilei, aveți grijă să bea cât mai mult posibil de apă minerală necarbogazoase - cel puțin 2 litri.
dieta Rice-zi
Rice este un excelent agent de curățare favorizează excreția de fluide corporale, poluanți și toxine. După o zi pe dieta de orez, vă puteți pierde în greutate de 1 kg, a scăpa de umflarea, pielea va fi mai curat și catifelat. Meniul zilnic va consta din 250 de grame de orez, 2 litri de apă, 2 linguri de miere, 1 litru de perfuzie măceșul.
Orezul trebuie să fie pregătite în avans - seara. Se toarnă uruială cu apă rece în dimineața, se spală și se toarnă 1 cană cu apă clocotită, se pune pe un foc lent și se fierbe pana cand se inmoaie. Împărțiți rezultând 250 grame de terci de orez în 6 porții egale. Acest lucru va fi dieta ta de zi cu zi, în care puteți adăuga, de asemenea, 2 linguri de miere si 1 litru de infuzie de măceșul.
În plus, bea apă minerală necarbogazoase pe tot parcursul zilei.
Apple a o dieta zi
Cu aceasta tehnica de pierdere în greutate vă puteți curăța perfect corpul și normalizează metabolismul. Mai mult, dieta malic este bun beriberi preventivă, deoarece compoziția acestor fructe includ vitaminele B, E, A și C. În plus, acestea sunt bogate în fosfor, magneziu și sodiu.
Pentru a efectua dieta de mere 2 kg de mere sunt împărțite în 6 recepții și băuturi în timpul zilei. Abandonați pierderea în greutate pe mere ar trebui ca oamenii care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece fructul poate provoca agravarea. La finalizarea dietei încercați să nu să se sprijine pe alimente grase si dulci, prefera fructe, legume și fructe de pădure.