Cum de a pierde in greutate de 1 kg pe zi la domiciliu

Desigur, este necesar să se piardă în greutate treptat, scădere în greutate rapidă duce la probleme de sănătate. Dacă timpul permite - reducerea numărului de calorii, schimba obiceiurile alimentare, crește activități fizice duce la un rezultat bun - de kilogramele se topesc departe, corpul nu experiență de stres. Dar, uneori, în viață sunt momente când vreau să se uite la 100%, iar timpul se scurge.

Pierde cateva kilograme in cateva zile pare nerealiste? Pierde până la 1 kg pe zi este considerată un basm? Ești profund greșită. Deci, cum să piardă în greutate de 1 kg pe zi la domiciliu, rețete și comentarii zilele de post - mai târziu, în articol. Pierderea in greutate este important să se știe cât de multe bătăi pe minut ritmul cardiac ar trebui să fie o persoană sănătoasă.

Important! Reducerea în greutate radicală este efectuată nu mai mult de 1 dată în trei luni.

Cele mai frecvente și eficient mod de a pierde in greutate - o zi de post. În cazul în care restricțiile cu privire la produsele alimentare durează mai mult de două zile, atunci - aceasta este o mono-dieta, care de multe ori vine sub nutriționiști critici. Înainte de a începe să piardă în greutate, este necesar să se pregătească un organism. Cu o zi înainte de ziua postului să treacă la o masă ușoară, iar cina este limitată la salată și iaurt.

Important! În ziua postului exclude stresul fizic și mental intens.

Cel mai bun efect oferă o zi de post pe alimente bogate in fibre - adică legume.

zile de repaus alimentar de legume:

1. Pentru legume zile de repaus alimentar potrivi orice legume, cu excepția cartofilor. Acordați atenție la castraveți, dovleci, verdeturi, rosii, sfecla, varza, orice fel.
2. Fructele consumate proaspete si tratate termic - fierte, fierte, coapte, nu prajite.
3. Ferm feluri de mâncare nu sare, sare reține apa în organism.
4. Ideal - se presara cu suc de lămâie și nu adăugați sare. Legumele sunt bune în tandem cu iaurt sau fructe.

Dragostea castravete? Aranjați castravete post zi. 1,5-2 kg de castraveți proaspeți este împărțit în 5 părți egale și să le mănânce la intervale regulate. Pentru cină, mananca un ou fiert este permis să bea un decoct de măceșul.

Sau vă puteți pregăti o salată de morcovi proaspeți, sfecla (fierte și proaspete). Luând fiecare produs, 100 g, în total sumă - 300 g legume Rub pe o răzătoare. Se adaugă 50 g de ceapa verde tocate, catei de usturoi, turnat verde borcan mazăre. Salata aromatizată 2 linguri. linguri de ulei de măsline și să le mănânce toată ziua.

Nu este dispus să mănânce toate legumele crude pe zi? Puteți găti tocană de legume varza calita sau de a aranja zi. Este adevărat că, dacă faci baie sifon pentru pierderea în greutate: 10 proceduri pot dura până la 7 kg, comentarii.

Pentru varza de zi, este necesar să se fierbe 1,5 kg de varză. Ia orice fel pe placul dumneavoastră. Împărțit în 6 mese și „absorbit“ în timpul zilei.

Pentru metoda de legume cum să piardă în greutate de 1 kg pe zi la domiciliu, puteți utiliza și tocane. Pentru tocană va avea nevoie de toate cele 5 tipuri de legume - ardei, dovlecei, mazăre, morcovi, sparanghel. Produsele iau în aceeași cantitate. Legume tăiate în bucăți mici, trecerea în tigaie, se adaugă ulei vegetal și un pic de sare. Se toarnă cantitate mică de apă, stins sub capac 10 minute. Mananca portii mici de antena de satelit, prelungind plăcerea pentru intreaga zi.

zi de descărcare Hrișcă

Consumul de hrisca este de asemenea posibil de a pierde o zi la 1 kg. Pentru a doua zi va fi suficient de până la 250 g cereale. Terci de ovăz fierte în seara. Hrișcă se toarna 2 cesti de apa de fierbere, se acoperă cu un capac etanș, înfășurați în sus și se lasă până dimineața. Dimineața, micul dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină și gustare gata. Compania hrisca terci poate face legume, fructe, iaurt.

Cum de a pierde in greutate de 1 kg pe zi, la domiciliu, fara dieta

Dacă există contraindicații pentru descărcarea de zile, nu dispera. Există o mulțime de opțiuni pentru a pierde in greutate de 1 kg pe zi la domiciliu, fără dietă. Spune, bicarbonat de sodiu si lamaie te va salva de la agățat săptămâna burtă.

Baie - este totul (sau sauna). Propotev în camera de aburi, corpul părăsi toxine, toxine si apa in exces. Dacă refuză să bea în baie și după aceasta, că scalele se strecoare în jos considerabil.

Important! Mai mult de 3 a crescut de ore pe zi, este periculos pentru sănătate.

Creșterea activităților fizice

Pierde în greutate este necesar astăzi și acum? Arm radicalului - laxativ sau diuretic. Diuretic retrage excesul de lichid din organism. laxativ puternic va curata intestinele, astfel încât să puteți pierde chiar mai mult de 1 kg.

Comentarii femei au pierdut in greutate pe zi

Pentru informații cu privire la modul de a pierde in greutate de 1 kg pe zi la domiciliu, o mulțime de comentarii. Un unul ajută altul - altul. Cineva zilele de post nu sunt, cineva nu ajuta la exercitarea.

De exemplu, Marina, în vârstă de 25 de ani, a scris. “... Și eu postesc zile iaurt 1% și brânză de vaci. Îmi place produse lactate, iar foamea nu este atât de mult simțit. Dar, ca rezultat cel mai plăcut - 800 de grame pe zi, asa cum sa intamplat .... "

Și Daria, 22 de ani. în primul rând am încercat descărcare de legume, dar opinia ei:“... Am stat de zi cu zi, în legumele crude în ieșire. Rezultatul a mulțumit, aproape un kilogram a scăzut. Cu toate acestea, după-amiaza târziu am început să curgă la toaletă de multe ori, dar beneficiile pentru organism ...“.

înregistrări similare