Cum de a pierde in greutate de 1 kg pe zi de consiliere nutriționiști
În dulap de fiecare fată acolo elemente care ar trebui să fie purtate doar pentru o vacanță sau în anumite ocazii speciale. Acesta poate fi foarte dezamăgitoare dacă rochie dintr-o dată favorit nu a fost suficient si prezinta toate defectele figura.
Avem nevoie pentru a scăpa de un singur kilograme în plus pentru a obține în formă, dar trebuie să facă acest lucru numai o zi. Din păcate, minunile nu se întâmplă, și nu va fi capabil de a scăpa de grăsime într-un timp scurt. Cu toate acestea, există unele linii directoare simple, care vor ajuta un pic pentru a reduce dimensiunea taliei.
Cum să piardă în greutate în fiecare zi, timp de 1 kilogram?
Pentru această problemă, cea mai bună soluție este o zi de post. Aceasta se realizează pe legume, fructe, cereale sau lichide. zi de descărcare curăță intestinele, îndepărtează excesul de lichid, îmbunătățind astfel talie. De asemenea, programul vizează accelerarea metabolismului și îndepărtarea zgurii.
zi de post
Aranjați zi de post se recomandă ca nu mai mult de 1 dată pe săptămână. mod deosebit de popular pentru a pierde in greutate este un tulichina. Acest ceai verde cu lapte.
Pentru pregătirea trebuie să 1 litru de lapte cu un procent scăzut de grăsime diluat cu 200 g de apă fierbinte și se lasă să se răcească ușor. Apoi, laptele ar trebui să adăugați 3 linguri de ceai verde. Perfuzați amestec o jumătate de oră este de dorit. băutură luxat este recomandat să bea în fiecare oră un pahar.
În plus, se recomandă ca bea 2 litri de apa pura. Această zi ar trebui să fie excluse din dieta de ceai negru, alcool, produse din făină, dulciuri și cafea.
Este de asemenea posibil să se pregătească pentru descărcarea unui cocktail de chefir și sfeclă roșie. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiarbă sfecla, fără sare, grătarul sau defila într-o mașină de tocat și se amestecă cu un litru de iaurt. Milkshake ar trebui să fie împărțit în 6 părți și preia în același timp. Nu nu mai este nimic.
În această zi, puteți arunca câteva kilograme în plus, dar trebuie sa stii ca pierderea in greutate se datorează eliminării de lichid și de a reduce volumul. Grăsimile rămân în vigoare. Dacă doriți să piardă în greutate rapid, această metodă este ideală.
meniu dietetic pentru o zi
- 07:00 - ceașcă de ceai verde. Acesta acționează ca un antioxidant, și scoate substanțele inutile din organism;
- 9:00 - 1 ou pentru celulele sațietate și divizare de grăsime;
- 11:00 - 1 lingura stafide pentru a satura organismul cu vitamine, minerale si glucoza, nu să se simtă pierderea de putere;
- 13:00 - poate mânca 100 de grame de proteine din carne macră pentru a satura porțiunea de corp;
- 15:00 - poate bea o ceașcă de tomate Frechet pentru normalizarea intestinului și a accelera metabolismul;
- 17:00 - 1 ou fiert pentru a satisface foamea;
- 19:00 - 1 mar, care conține pectină. Aceasta ajută a face cu o scădere a grăsimii;
- 21:00 - 1 cana de iaurt, pentru a îmbunătăți digestia.
Pierde în greutate, în 1 zi, cu laxative
oameni disperați adesea recurs la utilizarea de laxative si diuretice. Această metodă, din păcate, nu este sigur, dar eficient. agenți farmacologici, precum și popular mod de a scăpa de excesul de lichid și fecale, dar kilogramele pierdute înapoi foarte repede.
De fapt, pierderea în greutate pe zi pe 1 kg poate fi doar pentru o perioadă scurtă de timp, eliminand excesul de lichid din intestin. Dacă stai pe o dieta, puteți pierde o zi aproximativ 200 sau 300 de grame, în ciuda faptului că va fi foame toată ziua și să se angajeze în activitatea fizică.
Pentru a pierde în greutate de 1 kg pe zi, se propune să se excludă de la consumul de zahar si sare, deoarece acesta din urmă împiedică îndepărtarea lichidului, iar zahărul este o sursă de carbohidrați. ele contribuie, de asemenea, la formarea celulelor adipoase.
Pentru a vă trebuie să arunce 1 kg de exces de greutate, stick la un regim care ofera dieta, timpul gustare. Nu uita apa, previne deshidratarea și toxine și deșeuri.
Notă dieteticieni extrem nu recomanda să folosească această metodă de pierdere rapidă în greutate femeile gravide și care alăptează.
Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate într-un timp foarte scurt, aceste tehnici pot ajuta. Dar nu recurg la ele foarte des, astfel încât să nu dăuneze organismului.
Conținut legat