Cum de a pierde în greutate, dacă nu aveți voința

Fiecare fată visează de a avea o figură frumoasă și subțire. Cu toate acestea, o altă încercare de fiecare secundă la dieta, exercitarea nu este încununată de succes. Și de ce? Nu te-ai pune această întrebare?

Poate că nu sunt unul dintre cei care posedă astfel de calități de caracter ca tseleustremlennos fi? Desigur, că fiecare dintre noi vrea să-și piardă câteva kilograme în plus, fără a epuiza diete si activitatea fizica. Dar cum se face? Cum de a pierde în greutate, dacă nu aveți voința trebuie să o faci - asta este ceea ce avem astăzi și vom vorbi. Să mergem!

Lipsa de voință

Deschideți pentru a vă un secret: pentru a obține frumos și subțire cifră nu trebuie să epuizeze corpul cu tot felul de diete și cursuri de fitness în sala. Tot ce trebuie să faceți este de a organiza dieta și începe să trăiască un stil de viață sănătos.

Cu toate acestea, nu toți au reușit să conțină dorința acerbă de a mânca ceva gustos, și, astfel, vrednenkogo. Și toate pentru că multe dintre produsele alimentare de astăzi conțin substanțe nocive care pot stimula apetitul, astfel, un fel de „a sta jos“ nostru „produs un ac.“ Aceasta este ceea ce determină corpul nostru într-o stare deplorabilă: sare de colesterol, organismul incepe sa se umple cu toxine, care, la rândul său, duce la centimetri in plus in figura.

Dacă te uiți, greutatea poate reseta fi cu ușurință cu o dieta adecvata. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate opri în timp și să continue să „umple“ stomacul, chiar și alimente sănătoase. Dupa mancatul in exces este periculos nu numai pentru figură, ci și pentru întregul corp: organe ale tractului digestiv sunt afectate, deteriorarea starea sistemului nervos, apar depresie. Ce urmează? Asta-i drept, o persoană începe să se dea vina pentru acțiunile sale.

Ca o regulă, simt un sentiment de vinovăție, mulți încearcă să „profite durerea“ ceva dulce, aparent pentru a ridica starea de spirit. Aici este un astfel de ciclu are loc în viața multor oameni, care nu sunt în măsură să facă față sarcinilor.

Și totuși, cum să piardă în greutate, care nu are suficientă încredere în sine?

Cu siguranță știi ce bulimia. Pentru toți cei care nu știu, îți spun eu. Această dragoste excesiv de alimente, care nu se află în stratul fizic și psihologic. Și pentru a rezolva această problemă, este necesar, în primul rând, pentru a se înțelege pe sine. Ajută-te!

Desigur, soluția „arunca“ la această problemă este posibil și pe psiholog superfashionable, care vă va câștiga o sumă considerabilă de bani. Prin urmare, dacă în cap și au existat astfel de gânduri, pentru un timp, mutați-le în fundal, în cazul în care dacă dețineți nimic.

Auto-motivare este una dintre metodele de pierdere în greutate

Deci, pentru a înțelege modul în care să se ocupe de excesul de greutate, este necesar, în primul rând, gândiți-vă ce este ce trebuie să faci.

Știați că nu toate „grăsuț“ lipsa de voință. Cu toate acestea, chiar și acești oameni încrederea în sine, uneori nu este suficient pentru a pierde in greutate. Și toate pentru că o persoană care nu are absolut nici o motivație pentru a atinge cifra perfectă. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți medici recomanda dietologo și să înceapă procesul de a pierde in greutate cu auto-motivare.

Ca o regulă, cele mai multe dintre fetele care doresc să piardă în greutate, setați doar un singur scop: căutarea unui om decent. Trebuie remarcat faptul că această motivație este ajută foarte eficient pentru a obține rezultatul dorit. La urma urmei, fără excepție, femeile visează repede sari să se căsătorească și de a crea o familie puternica cu mai mulți copii.

O altă motivație bună sunt excursii frecvente la magazin mănuși. Punerea pe dvs. favorit lucru mic, ea începe să realizeze că fizicul ei pentru a ridica o frumoasă și la modă haine este destul de dificil. Faptul că astfel de gânduri fac o jumătate de excelenta face nimic pentru a purta hainele tale preferate, până la renunțarea la alimentele preferate.

Face totul pentru rău - este, de asemenea, o motivație foarte eficient pentru pierderea în greutate, în cazul în care oricare dintre prietenii sau prietenii tăi face mișto de tine spunând că nu există nici o putere voință, nici o putere de voință - și să luați și să piardă în greutate. Podyschu în prezent doamnă a cărei inimă voi toți gelos, gelos în ceea ce privește cifra ideală, și „obskachite“ ea, făcându-se un model.

Nu uitați că trebuie să laude în mod regulat pentru fiecare dintre voi să cip în grame. Făcând acest lucru, va aduce o încredere și dorința pentru acțiuni suplimentare, bine, să ne laude din nou.

Luând act de punctele de vedere râvnit de sex opus pe figura sau picioarele ei, consideră că este prea laudă, și veți dori mai mult și mai multă atenție.

Pentru a pondera procesul de pierdere a fost la fel de eficient posibil și chiar necesar să trebuie să învețe să spună „nu“, și mai presus de toate pentru sine. Motivul erorii nu este recomandat să piardă în greutate dorința - după cum se pare, nu este atât de puternic stimulent. Încercați cât mai mult posibil să articuleze gândurile lor, pentru că trebuie să înțeleagă că toate alimentele pe care le mâncat înainte, într-adevăr este dăunătoare nu numai pentru silueta, ci și pentru întregul organism.

Nu face procesul de a pierde în greutate torturii

Ce să fac dacă nu aveți suficientă voință pentru a pierde in greutate? Aceasta este problema și este dat un număr considerabil de femei. Este demn de remarcat: pentru a obține forma dorită, să aibă o rezistență redusă și reținere, pentru că, mai devreme sau mai târziu, vă puteți întoarce în continuare la fostul modul de viata si bogate in calorii alimente. De aceea, trebuie să se apropie de orice metodă de a pierde în greutate cu plăcere, mai degrabă decât forțându-te să o facă. Aceasta, ulterior, vă scuti de centimetri plicticos pe corp și va ajuta la menținerea o figură frumoasă de mai mulți ani.

Nu te forta sa faci ceva ce nu-mi place. De exemplu, dacă nu vă place să ruleze, atunci ar trebui să nu înceapă acest lucru. O bună alternativă poate fi o lecție pentru orbitrek sau alte cardio. Mulți psihologi recomandă să efectueze o viață de sport cuprinzătoare.

Astăzi puteți merge la sala de sport mâine în piscină, bine, a doua zi - aerobic, etc. Dupa ce sa retras din monotonia, va începe în cele din urmă pentru a observa că cifra ta începe să capete forma dorită, iar hainele vechi agățat pe tine, ambele .. cuier.

Încercați și stick la nutriție adecvată. Multe fete in fiecare zi vor merge pe o dieta, dar în fiecare zi este rezervată pentru „mâine“, fără să observe că greutatea încă mai continuă să crească. Deci, mă ia în mână imediat și ridica pentru tine o dieta dieta, cu care va fi confortabil.

Nu toate dietele sunt bazate pe post. Sunt cele în care există alimente diverse și sănătoase; acestea vor ajuta să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți corpul.

Și nu te închis atenție la produsele alimentare monotonă în fiecare zi, se poate declanșa dorința de a mânca ceva gustos și caloric. Toate dieteticienilor recomandăm insistent să compună un meniu variat pentru fiecare zi, care, la rândul său, vă va ajuta să arunce rapid de pe toate inutile.

Ce trebuie să vă amintiți?

Deci, pentru a începe lupta împotriva excesului de greutate, trebuie să respectați următoarele reguli:

Vă rugăm să determinare, perseverență și încrederea în sine, și transmite la noile provocări. Va dorim mult noroc!