Cum de a păstra tinerețea

Tineretului este dat fiecărei persoane și dispare treptat. Chiar și secole în urmă, oamenii au încercat să se uite mai tineri, folosind diferite metode. Acum, când medicamentul pare să fie la o înălțime, poti arata mult mai tânăr decât anii. Cu toate acestea, să aibă grijă de ei înșiși, este de dorit să înceapă cât mai devreme la vârsta când vârsta nu trebuie să fie vizibile pe față sau în mișcările.






Vizionarea TV, se pare că secretul de stele tineresc sunt interventii chirurgicale scumpe sau bretele, dar dacă te uiți atent, este clar că întinerirea - este o muncă grea, care trebuie să înceapă de la o vârstă fragedă.

Mijloace de întinerire a pielii

Ca pielii, ne judecă cel mai adesea vârsta. Grija pentru pielea trebuie începută cât mai curând posibil, este mult mai ușor pentru a preveni ridurile decât pentru a le elimina. In ridurile afectează procesele naturale care au loc în organism. Cu varsta, apar modificări hormonale, iar cantitatea de reproducere redusă viteza celulelor pielii, produșii de descompunere se acumulează, încetinirea metabolismului. De asemenea, pe apariția ridurilor este influențată de factori externi. De exemplu, razele soarelui se scurge stratul lipidic exterior al pielii care protejeaza pielea de contaminările și pierderile de umiditate apar radicalii liberi care afectează negativ pielea. Pielea devine mai subtire mai subtire de colagen si elastina, fibrele care alcatuiesc fondare. Una dintre principalele probleme în plus față de riduri legate de varsta - riduri care sunt formate în locuri de reducere a mușchilor faciali.
Pentru a preveni imbatranirea pielii, utilizat în prezent o varietate de mijloace. Principalele domenii în care instrumente sunt în curs de dezvoltate pentru prevenirea îmbătrânirii pielii:

1. agenți care îndepărtează murdăria de pe suprafața pielii Curățirea.
2. Agenți exfoliante - ele se îndepărtează stratul superior al pielii, curatarea pielii vechi celulelor pielii excitat, pregătind-o pentru aplicarea altor instrumente. Diferite procedurile de curățare stratul cornos superior poate îmbunătăți în mod semnificativ pielea, pentru a reduce rugozitatea pielii și să facă ten uniform.
3. Cremele de protectie. care a preveni deteriorarea luminii solare la nivelul pielii;
4. Preparate de antioxidanți care leagă radicalii liberi.
5. Mijloacele de care conțin diferite substanțe, colagen de piele de hrană și fibre de elastina;
6. Hidratantele retinere hidratarea pielii;
7. Medicamente care afectează mușchii sub piele, de exemplu, produsele care conțin toxină botulinică. Sub influența toxinei asupra mușchiului încetează să scadă, iar ridurile sunt netezite.
8. Produsele nutriționale care conțin diverse vitamine. oligoelementele și alte substanțe utile pe piele.
9. Agenți Fermitate - acestea sunt diferite sisteme de ridicare care strâng lăsarea pielii.

Toate aceste instrumente sunt disponibile în diferite mărci de produse cosmetice pot fi folosite atât la îngrijirea pielii acasă, precum și în diverse tratamente în salon.
Dacă vorbim despre rezultatele utilizării diferitelor mijloace, desigur, cel mai mare efect este de îngrijire a pielii cuprinzătoare. Toate programele sunt planificate reintinerire a pielii, bazat pe ceea ce ei cred în, precum și venitul. Cred că cititorii MirSovetov există cazuri în care, în căutarea frumuseții, atât pentru femei cât și bărbați este în mod clar exagerat și au fost rezultatul amuzant și, uneori, lamentabil. De exemplu, o persoană care a împușcat cu Botox, de multe ori expresii faciale rare în mod evident nenaturale, în afară de câteva zile după procedura, pielea se poate observa urme de injecții. Dar, recent, m-am întâlnit cu un grup de prieteni care au în îngrijire a pielii timp de mai mulți ani au folosit untul (!). Așa cum se spune - rezultatul de pe fata! Mai precis pe fata! În 50-55 lor au avut ridurile faciale rare, dar, în general - un ten frumos, toate inteligent, tânără și frumoasă! Surpriza a fost mare! Ele sunt de 2 ori pe zi, după spălare aplicate pe fata un pic de unt (se topește la contactul cu pielea). Acest lucru nu ar trebui să fie un ulei finlandez sau italian și, cel mai bun dintre toate, rustic. Pentru că aveți nevoie de linii de masaj. masarea puțin rămâne o cârpă umedă. De fapt, nici grăsime puternic pe fata nu este, iar apoi se poate aplica în mod corespunzător machiaj.
Fanii de produse naturale pentru îngrijirea pielii folosește produse vegetale și animale. De exemplu, pentru a hrăni pielea folosind masti de diferite legume și fructe. Pentru tragerea de putere și este foarte popular masca dublu ou: se aplică în primul rând de proteine ​​pentru a ține un pic, se spală, apoi se aplică gălbenuș de ou, de asemenea, să dețină și să clătiți. Uleiuri, diverse, cele mai populare măsline. sunt de asemenea adăugate piersici, caise, uleiuri aromate. Pentru combaterea radicalilor liberi utilizând soluții uleioase de vitamine A și E. aceste vitamine sunt antioxidanti buni.

Alimente pentru tineret

Ce sa mananci pentru a arata mai tanara? Această întrebare a fost mult timp preocupat de oameni. Oamenii de știință investigheze efectele diferitelor alimente asupra organismului uman, încercând să inventeze un elixir al tinereții veșnice.
Ce ne poate ajuta să se mențină pentru tineri:

1. Pentru curățarea și întreținerea de umiditate în organism este foarte important să bea apă. dar este, de asemenea, important ce fel de apă de băut. Se crede că o zi este necesar să se bea cel puțin 1,5 litri normal de apă proaspătă (nu băuturi). Acum, mulți sunt experimente, folosind apă tratate în diferite moduri. De exemplu, este considerat meltwater util de apă vie și mort utilizat (îmbogățit cu ioni pozitivi și negativi) - pot fi preparate în mod independent folosind ionizator, apa are proprietăți bune, Shungite infuzat. Pentru a fi sincer, eu sunt mai mult de un an sa bucurat de aproape toate metodele noi de-fangled de tratare a apei, speciale nu a observat diferenta. Singurul rezultat evident - este că, atunci când apa este utilizată într-o cantitate de cel puțin 1,5 litri pe zi de procese de purificare sunt semne ușoare de deshidratare merge.
2. Curățare. eliminarea intoxicației ajută la menținerea corpului într-un stat tânăr.
   Curățirea ficat și intestin este foarte important să se mențină corpul nostru într-o stare bună de sănătate și tineresc. În timpul funcționării normale, intestinul si pielea ficatului arata mai bine. Pentru curatarea intestinului clisma este adesea folosit, dar este mult mai bine pentru a echilibra dieta ta, adaugă la ea mai multe legume bogate in fibre, astfel încât să nu trebuie să recurgă la clisme. Constipatia este foarte rău pentru întregul corp, promovează intoxicare. Purificarea ficatului este de obicei împărțit în două zone principale - îmbunătățirea fluxului biliar tractului biliar și purificarea și reconstituirea celulelor hepatice direct. ierburi coleretic diferite mare varietate, acestea îmbunătățesc secreția de bilă în intestin pentru a ajuta la digestie. apă minerală și diverse tyubazh aplică de asemenea. digestie sănătoasă - un angajament de conservare a tinerilor și a sănătății organismului.
   Înainte de a folosi orice mijloace pentru a curăța consultarea organismului cu Este nevoie de un doctor!
3. Antioxidantii. Antioxidantii leagă radicalii liberi care distrug celulele. Pentru a include antioxidanți, de exemplu, vitamina A și E, seleniu, vitamina C, degidrokvertsetin. Este considerat a fi cel mai de succes combinație de vitamine E și C, seleniu, beta-caroten și coenzima Q10. Antioxidantii se gasesc in special in fructe proaspete, cele mai multe struguri sunt bogate in antioxidanti, afine, afine, Rowan, coacăze, vin rosu, ceai verde, cacao, ciocolata neagra, suc de noni. In general, o mulțime de antioxidanți din plante. Înrăutățesc situația fast-food, bauturi, cum ar fi cola, fumatul, solar.
4. Substanțe, de avertizare imbatranire hormonale. Pentru a preveni modificări hormonale femeile sunt sfătuiți să utilizeze vitaminele B si kistotu folic. De asemenea, este cunoscut faptul că hormonii estrogen prelungi femeie tânără, așa că trebuie să acorde o atenție, de exemplu, fitoestrogeni.
5. Substanțele care îmbunătățesc producția de colagen - sunt vitaminele C, A, E, și unii aminoacizi, cum ar fi lizina (conținute în Perlovka).

Consumul de iaurt este considerat foarte util și prelungește tinerețea. Sunt familiarizat cu cele două femei, care de mai mulți ani pentru a bea un pahar de iaurt pe zi. Nu știu, desigur, acest lucru este legat sau nu, dar arata de 15 ani mai tânăr decât anii. Potrivit acestora, un prieten, care la sfătuit mulți ani în urmă, acest mod de întinerire, și uite tânăr.
Astfel, dacă doriți să prelungească tinerețea ta, trebuie să acorde o atenție la dieta ta - trebuie să renunțe la fast-food, carne afumată, murături, sifon si alte inventii din vremurile recente, și du-te pentru mese pe bază de legume și fructe, precum și fructe de mare ( care îmbunătățește, de asemenea, starea corpului). Ar trebui să evite fumatul. deoarece fumat - cel mai puternic factor de imbatranire.

Lucrul cu corpul

Pentru a prelungi durata de un corp tânăr ar trebui să fie întotdeauna suficient pentru a obține suficient de somn. Este cunoscut faptul că în timpul somnului reface rezervele noastre interne, corpul se sprijină, maxim activează capacitatea pielii de a se regenera. În cazul în care o persoană care de multe ori nu primesc suficient de somn, nu este bun pentru sănătatea și aspectul său!
Chiar și activitate fizică minimă prelungește de tineret, cum ar fi mersul pe jos, dans sau yoga.
efect de yoga a fost mult timp cunoscut, dar în ultimii ani, datorită oamenilor de bine-cunoscute, care prezintă rezultatele lucrărilor pe de altă parte, le putem vedea mai clar. De exemplu, Madonna are un aspect mult mai mic decât în ​​anii lui, datorită cursuri de yoga.
Impactul asupra yoga intinerirea corpului poate fi împărțit în mai multe domenii:

1. Aceasta este o sănătoasă a coloanei vertebrale. De la nivelul coloanei vertebrale se mută un număr mare de nervi care inervează mușchii, organele interne, piele, etc. Desigur, menținerea coloanei vertebrale în formă bună ajută la păstrarea sănătății și tineretului;
2. Relaxare. Cele mai multe dintre exercițiile (asana), are ca scop relaxarea corpului, care ajută să facă față cu stresul vieții de zi cu zi și să mențină sănătatea lor. Relaxare și meditație ajutor, aveți nevoie de doar aproximativ 15 minute pe zi, pentru câteva luni pentru a vedea rezultate concrete.
3. exerciții de respirație promova relaxare și de îmbogățire de oxigen în celulele organismului, care ajută, de asemenea, pentru a întineri corpul.

Un bun efect anti-imbatranire este de înot. În cazul în care navighează implicate în toate grupele musculare majore, astfel încât este mai ușor să-și piardă în greutate și de a crea un relief corp frumos.
Trebuie remarcat faptul că persoanele implicate în sport, în general, un aspect mai tineresc. În primul rând, ei greutate corporală adesea mai mici, și în al doilea rând, ele păstrează sănătatea lor, și în al treilea rând, ei au o atitudine mentală bună. mai vesel, are de asemenea efect anti-îmbătrânire.
Perfectă întinerire reteta propriului corp - o baie. Steam oferă gimnastica excelente pentru nave, îmbunătățește circulația sângelui, care are ca efect respirației cutanate, crește numărul de eritrocite. Desigur, procedurile contrastante - de la cald la rece și vice-versa - este apoteoza gimnastica pentru navele, au extins în primul rând, apoi redus. MipCovetov dar cititorii ar trebui să înțeleagă că acest lucru este pentru persoanele cu o sanatate de fier!

mintea și corpul nostru întinerire

Acesta a fost mult timp observat că de multe ori arata mai tanara decat oamenii si de energice. Kim Besindzher a declarat într-un interviu: „Pentru a se uite tineri, să te simți tânără, se bucura de viata, glumind si prosti, râzând și flirt, iar apoi următoarea zi de naștere nu va strica starea de spirit și nu va adăuga ani!“. Este foarte important modul în care ne simțim despre viata, ceea ce în sine este programabil. Cine suntem conștienți de numeroase cazuri de vindecare a bolnavilor dupa ce au fost psihoterapie. Oamenii, nu dispera si nu te deprimat la orice problemă și de rezolvare a problemelor structural toate ale vieții, capabile să-și exprime emoțiile lor și viața amoroasă, arata mult mai tineri.
O modalitate de a simți mai tineri - este stabilit noi înșine sarcina unei perioade anterioare de viață, de exemplu, în 60 de ani pentru a studia la Institutul. În orice caz, chiar și pentru limită de vârstă ar trebui să fie tratată ca o perioadă, care oferă oportunități excelente. Trebuie să poată vedea orice plusuri în această situație.
Trebuie să învățăm să gândim pozitiv. Acest lucru înseamnă că, dacă ne concentrăm pe o boala sau de imbatranire, ne frustrat, frică, și exacerbează astfel situația. Dacă ne concentrăm asupra sănătății și tineretului, gândurile noastre și va lucra pe el, pentru a salva tinerețea și frumusețea noastră.
De fapt, uneori, se pare că este imposibil de a trata totul numai pozitiv, uneori, există situații când este foarte dificil să nu se supere sau speriat. Dar noi înșine atașați totul emoțională care se întâmplă în jur. Iritarea, stres, conflicte cu alții - că toți putem fi evitate dacă învățăm să gândim mai adaptiv. Multe studii care dovedesc ca oamenii punct de vedere emoțional echilibrate raportează mai puține simptome decât persoanele cu mentalitate instabilă.
Ajuta-se simt mai tineri pot vizita un psiholog, meditație. respirație holotropică. Ai nevoie pentru a lucra cu temerile lor, pentru că frica deține în jos nu numai mintea noastră de gândire, dar, de asemenea, corpul. Având în tratate cu acest mult mai ușor să se relaxeze și să trăiască o viață plină.
Ajuta, de asemenea gândire pozitiv atitudini, afirmații. De exemplu, puteți atârna pe oglinda de la orice card cu ceva plăcut pentru el însuși. Foarte des ne critica doar le și nemulțumirea noastră manifestată în starea internă. Noi trebuie să învețe să te iubesti, sa te iubesti pentru cine este, apoi să fie capabil să armonizeze viața lor, a opri conflictul intern - o luptă constantă cu el însuși. Exemple de afirmații: „I - inteligente, frumoase și tinere“, „! Nu contează ce am făcut în această viață - toate dreapta“ etc. Principalul lucru este de a spune cu încredere deplină că este așa. Și nu este o minciună. La urma urmei, vom vedea cea mai mare parte doar ceea ce este rău, și binele nu se observa. Să observăm și să acorde o atenție la bine.
Am atins principalele moduri care ne vor ajuta să mențină tineretii noastre. Acest lucru este foarte important. Dar lucrul cel mai important - să păstreze un zâmbet pe fața ta și tineri de la inimă, iar apoi restul va urma!