Cum de a opri de distragere și să se concentreze asupra faptului

Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal

Oamenii de știință sunt semnale de alarmă: ne-am uitat cum să se concentreze. Pe parcursul ultimului deceniu, suntem expusi la un atac all-a rundă continuu, scopul pe care - să smulgă o particulă de atenția noastră. Să se așeze și să lucreze în liniște, indiferent de ce, fără a fi distras, a fost aproape o sarcină imposibilă.

om de știință american și scriitor Kel Nyuport a introdus inventat termenul de „muncă profundă“. În opinia sa lucrătorii din domeniul cunoașterii sunt rele la lucru (si iata ce sa fac despre el ...). muncă profundă - o activitate care necesită o atenție absolută care ne determină să facem tot ceea ce putem face, și, la rândul său, să dezvolte abilitățile noastre. Cu cât ne vom concentra pe afaceri, cu atât mai mare calitatea muncii noastre.

De ce ne-am distras constant

imersiune completă în activitatea presupune concentrare pe sarcini complexe, pentru perioade lungi de timp.

Dar avem internetul. Și, de îndată ce ne confruntăm cu o provocare reală care trebuie să vină la trântă cu, atunci este tentant pentru a comuta la o altă filă și a vedea dacă am ratat ceva interesant.

În ciuda faptului că internetul, avem destul de mult timp, nu ne-am dezvoltat o imunitate la distragere a atenției sale.

Ca mai puține distrageri

Cum să nu te distras acasă și pe stradă

Cum să nu fie distras de la locul de muncă

În plus, există multe extensii utile pentru Chrome, care poate fi util pentru tine. De exemplu, Inbox Când Ready ascunde mesajele primite și puteți scrie o scrisoare, care este axat pe un nou post. News Feed furaje Eradicator ascunde știri de Facebook și în loc să-i bagat citat motivant. Sau Forest. care crește un copac virtuale, atunci când lucrați, și fără milă l omor dacă vizitați site-urile de pe lista neagră.

Cum să tune la munca grijuliu

• În avans a face un plan de lucru. Când vine momentul să se așeze și să vină la trântă cu sarcina, va fi mult mai ușor să nu fie distras urmând pașii planului.
• A exprimat interesul în sarcina. Lăsați cu capul într-un proiect interesant și important mai ușoară și mai plăcută decât cel care vă interesează.