Cum de a opri de absorbție a energiei altor oameni și emoțiile sunt 9 moduri

motsii E, cum ar fi frica, furie, frustrare, este energie. Și putem potențial „prinde“ le de la oameni fără măcar să observe. Dacă aveți tendința de a fi un burete emoțional, este vital să știe cum să devină imun la emoțiile negative ale altor oameni și cum să devieze negativ rătăcind liber în mulțime.

Pe de altă parte, anxietate cronica, depresie sau stres ne poate face burete emoțional, ștergând toate mijloacele noastre de apărare. Și acum am devenit dintr-o data hipersensibile la sentimentele altor persoane, în special în cazul în care acestea sunt legate cu place de suferința noastră. Acesta este modul în care empatia; ne concentrăm pe problemele actuale nu sunt rezolvate în noi înșine.

Din punct de vedere energetic, emoțiile negative pot proveni din mai multe surse: faptul că ne simțim putem fi propriul nostru, poate străin cuiva, și pot fi combinate. Iată câteva sfaturi despre cum să se facă distincția și strategic consolida propriile emoții pozitive, astfel negativ umeri, care nu este al nostru.

1. Determinați dacă sunteți receptivi

Omul supraîncărcat energiile negative ale altora, cel mai probabil, acesta este un empath - cei care acționează ca un burete emoțional. Semne care ar putea fi empatic, după cum urmează:

• Oamenii te numesc „hipersensibilitate“, „prea sensibil“, etc. și, în același timp, ei spun că nu este un compliment.

• Te simți frica, anxietatea și stresul de la alții și să se angajeze în corpul ea ta, le percepe ca pe propria lor durere fizică și alte simptome. Și nu este vorba despre oamenii pe care nu știu sau nu vă plac; influență ai familiei, prieteni, colegi de muncă.

• Vei simți în curând ca devastat, epuizat și nefericit, în prezența mulțimii.

• zgomot, mirosuri, palavrageala excesivă pot scoate din echilibru.

• Trebuie să fie singur pentru a reîncărca bateriile.

• Ai raționaliza acest sentiment. Sentimentele tale sunt ușor de rănit.

• Sunteți în mod natural generos, oferind, situat spiritual și un bun ascultător.

• Intimitatea intimitate poate simti ca sufocare sau pierderea în sine.

2. Uita-te pentru sursa

În primul rând, întrebați-vă dacă sensul propriu, sau altcineva. Poate că ambele. În cazul în care o emoție, cum ar fi frica sau furie, dvs. l ușor opune-te sau să recurgă la ajutor profesionist. În caz contrar, încercați să identifice generatorul evident.

• De exemplu, dacă tocmai ați vizionat o comedie, dar a ieșit din teatru cu sentimentul deprimat, este posibil să fi înghițit oameni depresivi care stau lângă tine; în imediata apropiere a energiei câmpuri se suprapun.

• Același lucru este valabil și pentru a merge la mall, sala de concerte aglomerat sau doar a fi pe stradă, în mulțimea de oameni. Dacă Enerveazati supraaglomerare sau suprima, este destul de posibil asupra a ceea ce absorbi energia negativa situându-se în jurul tău.

3. distanțat de sursa destinată, dacă este posibil

Mutare de cel puțin 5 metri, și a vedea dacă vă simțiți de relief. Într-un loc public, nu ezitați să schimbe locurile dacă vă simțiți că rostogolește depresie.

4. Concentreaza-te pe tine, concentrându-se pe respiratie

Această acțiune vă conectează la esența ta. În câteva minute, continuă să expirați și inhaleze minte negativ. Acest lucru ajută pentru a improspata si purifica frica sau alte emoții neplăcute. Vizualizare negativitate ca ceață gri în creștere din organism, și modul în care lumina de aur a păcii revarsă în tine. Acest lucru poate duce la rezultate mai rapide.

5. Se spală el însuși furie ascunsă și rănit

Emotiile negative, cum ar fi frica, furie, depune frecvent în centrul emoțiilor în plexul solar (in chakra solara).

• Puneți o mână pe chakra solară și să continue să trimită dragoste și grijă această zonă pentru a spăla de toate negativitate si de stres.

• Pentru a curăța depresia sau anxietate prelungită, utilizați această metodă pe o bază de zi cu zi, în scopul de a consolida acest centru. Acest lucru creează un sentiment de confort, de securitate și de optimism, deoarece devine un ritual.

6. Protejați-vă

7. Gestionarea suprasarcina emoțională

Nu ar trebui să fie obligat să capacitatea de a absorbi emoțiile altor oameni; rândul său, blestemul ca un dar prin practicarea unor strategii pe care le puteți seta liber:

• Învățați să recunoașteți persoanele care te poate trage în jos. Oamenii care sunt deosebit de greu punct de vedere emoțional pentru empați includ victimele kritikanov, narcise și autoritățile de supraveghere. Dzhudit Orloff numește acești oameni „Vampirii emoționale“. Știind cum să le recunoască, vă puteți proteja de la ei, inclusiv pe ei înșiși alinarea de prezența lor.

• Asigurați-vă că nu trebuie să se bazeze pe alte persoane să se ridice din situații dificile. Plimbare pe propria mașină, sau a afla cât de ușor este să ajungi la casa, atunci când este nevoie. Au suficienți bani pentru a fi în măsură să facă aranjamente alternative în cazul în care începe să se simtă copleșiți de asta.

• Setați ora. Știu cât de mult vă pot sta și stick la această limită este vital pentru dvs. mentale bunăstarea; instala, de asemenea, un fel, dar granițele semnificative cu cei care te supraîncărcați; nu ar trebui să asculte pentru a vorbi timp de două ore, atunci când sunt în măsură să facă față cu doar o jumătate de oră.

• Păstrați zona privată, în cazul în care o parte casă cu alții. Cere pe alții să respecte spațiul personal și nu vă distragă atenția de la restul, în momentul în care restabiliți forțele de energie. Este deosebit de important să se evite absorbția excesivă a sentimentelor partenerului tau.

• Practica de meditație și mindfulness.

8. Uita-te pentru oameni și situații pozitive

Suna un prieten care vede binele în altele. Petrece timp cu un coleg, care pune accentul pe partea luminoasă a lucrurilor. Ascultați așteptările oamenilor. Ascultați credința pe care le au în legătură cu ei înșiși și pe alții. Bucurați-vă de cuvinte încurajatoare, cântece și forme de artă. Speranța este contagioasă și se ridică moralul.

• Cultivați emoții pozitive care sporesc forta interioara. Dacă vă înconjoară-te cu pace și iubire, vei prospera la fel de mult ca și emoții negative ar face să vă leșin. Respectă propriile nevoi printr-o iubire sanatoasa pentru tine va creste capacitatea de a respecta pe alții.

• Aflați cum să folosească compasiunea ca o modalitate de a se proteja de emoțiile copleșitoare. Compasiunea vă permite să fie sensibil la soarta altor oameni, dar, de asemenea, cere compasiune pentru sine. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să se simtă vinovat pentru încercarea de a evita suprasarcina; Acest lucru asigură că puteți fi mai activ cu celălalt pe termen lung. Aceasta înseamnă, de asemenea, că vă păstrați-vă intacte, nu cufundarea în lumea negativității altor oameni.

9. Crearea și menținerea oportunităților de libertate

Lasă o multime de cai deschise care duc la comunicarea cu caracter de rezonanță. Revenind la casa ta natală, ca o creatură a naturii, opriți mentalitatea de victimă și reîncărcați energic și spiritual.

• Păstrați o imagine de o cascadă și o pădure luxuriantă și uita-te la ea, atunci când supraîncărcat.

• suprafață de rulare pe o cale de pădure liniștită sau se simte rece murmurul pâraielor ușor dintr-o salcie plângătoare.

• Păstrați-vă spațiu de refugiu personal confortabil în cazul în care se află puterea ta personală și de energie.

• practicarea yoga și tehnici de respirație. Acestea servesc ca suport pentru alinierea emoțională și să ofere un refugiu sigur în vremuri de furtună