Cum de a îmbunătăți scăderea tensiunii arteriale
modificarea tensiunii arteriale afectează în mod negativ bunăstarea și pentru a preveni o viață plină. Următorul articol, veți învăța din ceea ce se reduce presiunea și modul în care se poate îmbunătăți.
Hipotensiunea - o reducere a tensiunii arteriale sub 95 (90) / 65 (60) mm. Hg care se manifestă prin slăbiciune generală, letargie, apatie, dureri de cap, amețeli. Cu o scădere bruscă vasculare Tonusul sincopa apar. Aceasta boala astăzi suferă mai multe adolescenți și femei tinere, care sunt angajate în muncă intelectuală, oamenii sunt serios implicați în sport. Dar cei mai mulți oameni tineri, aproape niciodată nu se gândească la presiunea lor, subestimarea complexitatea problemei.
Hipotensiunea considerată o boală cu o scădere constantă a tensiunii arteriale sub 90/60 mm. Hg cu manifestarea simptomelor caracteristice.
Uneori, reducerea presiunii 100/60 mm Hg. Art. și de mai jos pot fi observate la oameni perfect sănătoși ca o variantă a standardelor individuale. Această condiție nu este însoțită de o încălcare a sănătății și este definită ca o hipotensiune arterială fiziologică.
Care afectează tensiunea arterială?
Tensiunea arterială depinde de:
inima și forța cu care pompează muschiul inimii de sange prin artere in timpul sistolei (contractie a inimii);
elasticitatea pereților vaselor (tonul lor): reducerea presiunii musculare peretelui vascular crește, iar când relaxare - scade.
De asemenea, pacienții care suferă de hipotensiune arterială cronică, pereții vasculari de multe ori sunt flexibile și chiar devin fragile. În acest sens, sângele încet și sub presiune ușoară curge prin vasele de sânge ca urmare a mai multor țesuturi și organe (in special inima si creierul) nu este suficient alimentat cu substanțe nutritive și oxigen, care definește principalele manifestări ale bolii.
Prin urmare, o creștere a tensiunii arteriale trebuie să determine cauza acestei stări patologice este un întrebări importante și uneori dificil. Mai ales dacă este o stare patologică care este cauzată de diferite boli (boli tiroidiene, hepatita cronică, colecistita, leziuni ulceroase ale sistemului digestiv) sau sarcina.
Presiunea poate scădea din cauza oboselii sau beriberi
Principalele cauze ale tensiunii arteriale
Cel mai adesea, căderea de presiune determină:
oboseala cronica, stres prelungit, de studiu și de lucru supraîncărcare, depresie;
meteosensitivity (schimbări bruște de presiune atmosferică, schimbarea bruscă a climei, condițiile meteorologice);
hypovitaminosis (grupele B, E, C), o deficiență a anumitor oligoelemente;
medicamente (miorelaxante, medicamente cardiace, analgezice, doze mari de antibiotice);
Hipotensiunea arterială poate să apară ca o boală concomitentă pe fundalul diferitelor boli boli - boli cardiace congenitale, boli pulmonare cronice, aritmie, osteohondroză, diabet sau tuberculoza. hipotensiune arterială cronică poate fi un simptom al distoniei vasculare sau patologii ale sistemului nervos.
Dar, în cele mai multe cazuri, o reducere persistentă a tensiunii arteriale nu este identificat și motivele din cauza unor factori ereditari.
Simptomele de hipotensiune arterială
Presiune scăzută este adesea manifestată prin slăbiciune generală, somnolență, letargie, iritabilitate.
Alte simptome de hipotensiune arterială includ:
Dureri de cap, de obicei, pe frunte, atacuri de migrenă;
Amețeală, leșin, cu o scădere bruscă a presiunii;
Greață, de obicei, în dimineața sau imediat după schimbarea bruscă a poziției corpului;
tulburări de somn, transpirații nocturne;
Sensibilitate la (picioare reci și mâinile, un sentiment constant de frig) rece, intoleranta la caldura (in special in timpul expunerii comune pe termen lung la soare);
Meteosensitivity (deteriorare schimbări meteorologice);
Probleme de concentrare, tulburări de memorie;
Penele de curent și muște flicker în fața ochilor lui;
Scăderea potență și dorinței sexuale (la bărbați) și o varietate de tulburări menstruale la femei hipotensive.
Greața este adesea însoțită de scăderea tensiunii arteriale
Cum de a crește tensiunea arterială
Este important de știut că există medicamente care pot creste in conditii de siguranta tensiunii arteriale astăzi. Toate medicamentele disponibile au efecte secundare diferite și nu pot fi utilizate în mod continuu.
În primul rând, trebuie să determinați cauza problemei, să efectueze o monitorizare continuă a performanței și de a folosi metode dovedite, care sunt unice pentru fiecare pacient. Aceste metode contribuie la menținerea tensiunii arteriale la un nivel sigur și confortabil pentru a preveni căderea în timp util.
Principalele metode pentru controlul tensiunii arteriale includ:
Expunerea regulată la aer curat, în orice moment al anului (mers pe jos, jogging) - activitatea fizică îmbunătățește tonusul și starea vaselor de sange, si activitatea motorie stimuleaza circulatia si imbunatateste starea generala de sanatate;
Complexe speciale de exerciții sportive, aerobic, ciclism, înot și de a face exerciții de dimineață la domiciliu;
Dimineata spălătură - se toarnă apă alternativ cald și rece, timp de 5 minute - tonifiaza mușchilor și întărește vasele sanguine;
Masaj - relaxează mușchii, activarea circulației și a corpului tonifiere, hipotensiune arterială arată masaj gât și tălpi (pentru stimularea punctelor active biologic);
Masaj ajută presiune normalizeaza
O cantitate suficientă de lichid în organism are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale (cu presiune insuficientă a apei potabile este modul redus), în special în timpul efortului fizic intens în vreme caldă;
6. somn regulat (cel puțin 8-9 ore pe zi);
În lipsa somnului plin agravat problemele asociate cu presiune scăzută - observate oboseală cronică și dureri de cap persistente.
- O dieta sanatoasa, echilibrata;
Dieta ar trebui să prevaleze produse hipotensive bogate în proteine, boabe de cereale, legume, fasole, carne, nuci. Precum și mâncăruri condimentate, condimente (cu excepția usturoi), pâine de secară, fructe și plante aromatice. Din produsele lactate fermentate în dieta ar trebui să fie prezent ryazhenka, iaurt, brânză de vaci. Există o nevoie de mese mici, de 5-6 ori pe zi, mese ar trebui să conțină o cantitate suficientă de vitamine și minerale.
Pentru a crește presiunea, utilizați ceai dulce, miere, scorțișoară, cafea, ciocolata.
- Medicamente din plante medicinale - ceaiuri de plante și tincturi de plante medicinale (ginseng, Echinacea, Ginseng Siberian, Schisandra, Lévézou, Rhodiola rosea, mustață de aur).
O colectare eficientă a hipotensiunii este - un amestec de flori de paducel (40 g.), Frunze de traista ciobanului (30 g). Și vâsc (30 g.). Două seara de colectare de ceai lingura se toarna un pahar de apă fiartă și se insistă până dimineața. Infuzia de plante luate în fiecare zi, pe stomacul gol.
Aceste medicamente și infuzii de plante pot fi luate după consultarea cu medicul, și sub controlul tensiunii arteriale.
Nu mă trezesc în dimineața brusc din pat, începând cu ziua încet și fără grabă;
schimba periodic poziția corpului, în special pentru a încerca să nu stea prea mult timp într-o singură poziție, cu atât mai dificilă fluxul de sange la inima si creier, ceea ce poate duce la leșin.
pentru a evita o cameră înfundat.
Ce să faci când te simți rău
Persoanele care suferă de hipotensiune arterială, care nu pot tolera diferențele de presiune atmosferică, căldură și efort fizic intens. În astfel de situații, există o scădere bruscă a presiunii, iar acest lucru poate duce la leșin.
Semnele sunt lesin - zgomote în cap, închiderea la culoare a ochilor și pâlpâirea zboară în fața ochilor lui, transpirație rece, amețeli, greață, oboseală severă.
Cum să se comporte într-o anumită situație:
mai bine stai jos, și nu încercați să păstrați poziția verticală, deoarece elimină posibilitatea de rănire gravă în toamna;
aveți nevoie pentru a găsi un loc răcoros și bine ventilat, sau stai jos, înclinând capul în genunchi;
încet, în înghițituri mici, pentru a bea o băutură rece, cafea tare sau ceai dulce.
Scăderea tensiunii arteriale în timpul sarcinii
Modificări hormonale organism în timpul sarcinii de multe ori determină o scădere a tensiunii arteriale, și multe trupuri ale femeii gravide (inima, creier, rinichi și alte organe și țesuturi) nu primesc suficient oxigen, ceea ce poate duce la o agravare a bolilor cronice în viitoarea mamă și dezvoltarea toxicoze severe.
scădere a tensiunii arteriale în timpul sarcinii poate duce la o scadere a fluxului sanguin în placenta și intră copilul în cantitatea necesară de oxigen și substanțe nutritive, ceea ce poate duce la consecințe grave din partea copil. Acest lucru ridică amenințarea de încetare a tulburărilor sarcinii sau a dezvoltării fetale, care se poate manifesta sub forma de malnutriției fetale, leziuni perinatale ale sistemului nervos central, anemie.
Reducerea presiunii în timpul sarcinii este plină de consecințe