Cum de a îmbunătăți funcționarea creierului 20 dovedit moduri
Bună ziua dragi cititori life-another.ru blog. Postul de azi va fi pe „Cum de a îmbunătăți funcția creierului.“ Această întrebare nu este interesant de multe, pentru că omenirea este degradat, odihnindu toată ziua în calculator sau schizofrenic (TV).
Ei bine, dacă sunteți în continuare preocupat de problema modului de îmbunătățire a funcționării creierului, atunci va sufla 20 modalități eficiente pentru tine, fără nici o tensiune crește eficiența de problema dvs. gri.
20 de puncte pentru îmbunătățirea materiei cenusii
Probabil știți că creierul uman nu se potrivește cu mai mult de un calculator, dar dacă nu-l știi, e adevărat. Este mult mai rapid și mai funcțional, are inteligența, relații cu alți oameni, și chiar și o mulțime-o mulțime de lucruri, dar acum nu e vorba de asta.
Sarcina mea este să-ți spun cum de dezvoltare a materiei cenușii. Deci, aici vom merge.
1. Dezvoltarea de celule gri!
Unii oameni de știință din California, au aratat ca la efort fizic ridicat, creierul este mai bine dezvoltată. Desi experimentele au fost pe soareci, dar de fapt nu se schimba. Eu însumi sunt un atlet și știu că la locul de muncă mentală lung, corpul (creier) nevoie doar de exercitii fizice, imediat după ce a apărut putere pentru noi exploateaza si informatii noi.
Tu spui, ce zici doar du-te să se relaxeze. Da, vă puteți relaxa, dar este mai bine atunci cand creierul este in curs de dezvoltare nat. loturile.
2. Aveți grijă de gândire
Dezvoltarea diferite zone ale creierului, de exemplu, dacă sunteți dreptaci, încercați să faceți unele lucruri cu mâna stângă. Învață ceva nou, cum ar fi arta, încercați să citiți romanul lui Dostoievski. Dacă este posibil - o excursie mare.
3. Pune întrebarea „De ce?“
Creierul nostru este foarte curios, asa ca nu-l limiteze în acest sens, ci, dimpotrivă, să promoveze dezvoltarea primii pași - se cere în mod constant întrebarea „De ce?“.
Încearcă să-l facă un obicei, cel puțin ea cere de aproximativ 10 de ori pe zi, si vei fi uimit de posibilitățile pe care vor fi deschise pentru tine în viață și la locul de muncă.
Când vom râde, se elibereaza endorfine, ele ajuta să se relaxeze și să elibereze tensiunea din creier, încarcă astfel creierul.
5. Includeți în mâncarea de pește dieta!
Nucile și pește conțin ulei, ceea ce este benefic pentru inima si creier. Consumul de aceste alimente, pește (sardine, ton, somon) va fi suficient pentru a mânca 3-4 bucăți pe săptămână, 2-5 nuci nucleolari pe zi.
Despre un singur lucru: aceste produse imbunatatesc circulatia aerului (oxigenului), care vine în minte, și de a îmbunătăți funcția membranelor celulare. Rețineți că persoanele care consumă cantități suficiente de pește, mai puțin suferă de depresie, demență, chiar și în încălcarea atenției.
Oamenii de știință spun că substanța grasă este necesară utilizarea unui copil - se va dezvolta mai bine inteligența și dezvoltarea cognitivă îmbunătățită în general.
6. Dezvoltarea memoriei
Să acorde o atenție la dezvoltarea memoriei, să ia, de exemplu, un album foto vechi sau pe blog-ul, amintiți-vă ce a fost și cum sa întâmplat totul.
7. Mănâncă dreapta!
Grăsimile sunt împărțite în dăunătoare și utile, și așa mai departe, grăsimi nesănătoase te poate face prost. Din nou, experimentele efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Toronto, la șobolani au arătat că prin creșterea cantității de grăsimi nocive, reducerea fluxului sanguin, care este saturat cu oxigen și se mută la creier.
Echilibrați dieta, încercați să evitați grăsimile care se găsesc într-o varietate de biscuiti si snacks-uri.
8. Mai multe rezolva puzzle-uri!
Puzzle-uri - totul e minunat, ei doar arunca in aer activitatea creierului. Dar poate că nu-ți place puzzle-uri, apoi apucați puzzle-uri de cuvinte încrucișate sau puzzle-uri. Pentru tine este distractiv, iar pentru creier - dezvoltare.
Ai probleme cu matematica? Apoi, conduce la compoziții de Mozart cu tine! Din nou, experimentele au fost efectuate la rozătoare săraci, unii psiholog Francis Rauscher si colegii sai, descoperirea a fost făcută care a demonstrat că muzica lui Mozart are un efect pozitiv asupra logicii de rozătoare.
Un șobolan a fost lăsat să asculte Mozart și celălalt ceva în stilul lui Philip Voice. Lăsați-i în labirint și a observat următoarea imagine: cel care a dat preferință clasice, în curând a depășit labirint decât cel care a ascultat Filip.
Dar, au introdus, că o astfel de metodă, ascult muzica clasica, nu este pentru toată lumea, trebuie doar să-l încercați, vă veți simți acolo sau nu. Ascultare ar trebui să fie de plăcere și relaxare în același timp.
10. vă perfecționa abilitățile!
11. Opriți băutură!
Numeroase studii au arătat că mici cantități de alcool are un efect pozitiv asupra creierului, îmbunătățirea funcției de cunoaștere. Iar cei care nu beau alcool, supus la mai puțin de cunoștințe, ceva de genul asta), dar un surplus. - afectarea memoriei cu o reabilitare Momentary lent.
13. Sleep cu creion și hârtie
Inainte de a merge la culcare, prin informațiile de care aveți nevoie să vă amintiți - acest lucru poate fi un poem, raport etc.
Aici am ajuns la ajutorul unui astfel de lucru ca concentrare, da, este aceasta va imbunatati functionarea creierului. Dezvoltarea aceasta, un mic exemplu: să învețe să observe elementele necesare pe care, chiar și atunci când sunt distras.
15. Dragostea pentru creier
Contactul sexual are un efect pozitiv asupra femeilor, sex, cel puțin o dată pe săptămână, rezultatele în cicluri menstruale regulate, menstre mai scurte, menopauza intarziata, nivelurile crescute de estrogen și încetinirea procesului de îmbătrânire.
Prin creșterea nivelului de estrogen (crește prin creșterea cantității de a face sex) poate imbunatati functia creierului.
16. Joaca-te cu pasiune!
Despre conștiința este încă o mulțime de articole, ci un sfat. Dacă învățați cum să stabilească atunci când mintea ta este la activitatea sa de vârf, apoi să fie angajate în cele mai importante lucruri în acest moment.
Scriere stimuleaza functionarea creierului. Păstrați un jurnal personal, sau chiar mai bine înregistrați-vă pentru un blog
și scrie acolo, exprimându-și gândurile, acțiunile, intențiile - se va dezvolta în primul rând și ar putea fi chiar util pentru alți cititori.
19. Aromaterapie pentru activarea creierului
Parfume poate revigora, ridică tonul și să se relaxeze. Arome care fac parte din „Energie“ - mentă, chiparos, lamaie. Și pentru relaxare - muscata si trandafir.
Prin adăugarea doar câteva picături în baie, vei simți fericirea. Dar aceasta nu are întotdeauna timp pentru o baie, astfel încât să puteți picătură toate același două picături pe o batistă, doar asigurați-vă că nu aveți o alergie la aceste uleiuri.
20. Medicamente pentru activarea creierului
Cafeina activează creierul și permite elevilor să primească scoruri mari la testele. Dar, după cum știți, cafeaua nu este suficient de lung. Vă recomandăm să înlocuiască cafea - ceai pe baza „Gingko biloba“. El va îmbunătăți fluxul de sânge la creier și de a îmbunătăți concentrare.
Pe aceasta am toți băieții. Nu uita aceste sfaturi, practică în mod regulat, și după un timp te simți că ești mai bine decât altele!
Evaluează acest post, am încercat să;)
(4 voturi, scor mediu: 3.75 din 5)