Cum de a găti terci pe apa
Fulgi de ovăz este cunoscut în lume din cele mai vechi timpuri. Oamenii au cunoscut de mult că este terci foarte util pentru corpul nostru. Nu este de mirare ca toti medicii recomanda pentru a începe ziua este cu terci de mic dejun.
Fulgii de ovaz contine o cantitate mare de vitamina B. Aceste vitamine ajuta pentru a produce în corpul nostru Sirotin, precum și de ajutor pentru a menține întregul corp în formă bună. Chiar și în terci conține cantități mari de carbohidrați, fibre și minerale. Acest terci poate mânca totul: atât pentru adulți cât și pentru copii, și persoanele în vârstă.
Proprietăți utile de fulgi de ovăz
Ce este încă terci util? Este un mare ajutor al corpului nostru:
- Se curata organismul de toxine dăunătoare.
- Detoxifică.
- Normalizeaza nivelul zahărului din sânge.
- Scade colesterolul.
- Normalizeaza buna digestie.
Acest lucru se poate prepara terci ca apa si lapte. Terciul maximă utilă ar fi în cazul în care se fierbe pe apă. Considerând că fulgi de ovăz, fiartă în apă, foarte insipid, este eronată. Foarte gustos. Și, puteți oricând să adăugați sare sau îndulcesc-l. Mai bine dacă va fi miere sau lapte condensat. Cel mai important, terci de cereale, care este preparat pe apa absorbită de către organism mult mai bine și mai repede decât laptele. Astfel, încă calorii cereale și apă în ori mai puțin. Calorii 100 g fulgi de ovăz, fierte în apă, este de numai 87 kcal.
Cum de a găti terci pe apa
Pentru prepararea acestui terci este cel mai bine de a folosi cereale naturale fulgi de ovăz decât gata. Asta cereale va fi cel mai util și va conține vitaminele necesare la maxim. Mai ales pentru că fulgilor nu vei face singur, și fulgi de la magazin sunt diverse tratamente care ajuta pentru a face fast-food. Este acest slogan și câștiga peste majoritatea producătorilor.
Deci, în scopul de a pregăti terci pe apă avem nevoie de:
- Unul fulgi de sticlă sau boabe de ovăz.
- Două pahare de apă.
- Puțin sare.
- Unt.
- Pentru a începe, a pus pe foc apa, sare ea.
- După ce apa se fierbe, este necesar să se toarne fulgi de ovăz.
- Și terci nostru bucătar, în timp ce în mod constant aceasta agitare. Acest lucru ar trebui făcut pentru a nu arde terci. Ca alternativă, fără agitare, multivarka se potrivesc perfect. Există un mod de „terci de preparare“, timpul poate fi, de asemenea, ajustate. Este foarte convenabil. terci nostru bucătar până la gătit. Timp de gatire este diferite cereale și fulgi.
- Pentru cereale fierte, suficient timp de cinci minute, dar va fi nevoie de cereale pentru a găti aproximativ 10-15 minute. După terci noastre fierte, se adaugă în ea untul.
- Apoi închideți capacul și lăsați-l perfuzii cu cel puțin 5 minute și.
- Și după aceea puteți adăuga o varietate de aditivi. Asta e tot gătit această cereale.
Pentru a pregăti o astfel de mizerie recomandat în cantități mici. În frigider nu este necesar pentru a curăța. Este mai bine să-l gătească la o dată să mănânce. În frigider se poate usca și piardă gustul său unic.
Aditivii din terci de cereale, fierte în apă
În scopul de a diversifica aroma fulgi de ovăz, fierte în apă, este posibil să se adauge diverși aditivi delicioase. Acesta poate fi:
Totul depinde de gustul și preferințele. Aceste suplimente nu diversifica numai calitatea gust de cereale, dar, de asemenea, veți adăuga mai multe vitamine. Este atât de important pentru corpul nostru să funcționeze corect și să fie sănătos.
Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun terci pe apă. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Și, după un timp, veți putea vedea primele rezultate. Stomacul va începe să facă față mai bine cu digestia alimentelor, pentru a stabili un scaun, pentru a îmbunătăți starea pielii, părului, și chiar și unghiile. Iubeste-te și să fie sigur sănătos!
Fulgi de ovăz - nu este doar micul dejun perfect, dar doar dieta si antena de satelit gustoase, care este consumat în orice moment al zilei. Conține glucide complexe, care fac terci de ovăz dă un sentiment de sațietate pentru câteva ore. De asemenea, fulgi de ovăz conține vitamine și minerale, care sunt benefice pentru tractul digestiv și reduce colesterolul. Porridge fierte pe [...]
terci de ovaz cu lapte - mare alimente pentru micul dejun de zi cu zi, deoarece este preparat rapid, și combinate cu multe umpluturi: fructe de pădure, fructe, nuci, stafide și condimente. Fulgii de ovaz pot fi preparate în apă, lapte sau lichid de amestec în orice proporție, dar obține numai fel de mâncare mai moale pentru lapte integral cu zahăr și unt. 1 Cum de a găti terci herculeană rapid [...]
Mulți dintre noi începe dimineața cu un terci herculian pentru micul dejun. Doamnele care vizionează cifrele lor, preferă să se pregătească terci pe apă și de a face ceea ce trebuie. Farfuria este potrivit pentru pacientii obezi, persoanele cu intoleranță la lactoză și tulburări ale sistemului digestiv. Beneficiile cerealelor nu vor fi repetate, și vă arată cum să-l gătească în apă pentru a terci dovedit gustoase și sănătoase. [...]
Grâu - este una dintre cele mai utile cereale, cunoscut din zilele Rusiei. Terci de grâu conține multe vitamine, care sunt benefice pentru întregul corp. Mai mult decât atât, este foarte satisfacatoare si perfect pentru micul dejun. Există mai multe opțiuni pentru gătit cereale de grâu. Acesta poate fi fierte în lapte sau apă. Ea a servit ca un fel de mâncare parte sau de un fel de mâncare principal. [...]
Mei, în comparație cu orez sau hrisca, nu este foarte popular în bucătării moderne. În principal din cauza faptului că mizeria asta nu este toată lumea poate găti bine. Acum vei afla toate secretele terci mei delicioase cu lapte. 1 mei terci cu lapte - pregătirea pentru mei de gătit În primul rând reasambla mei, care nu era în ea, nici [...]
Potrivit nutriționiștilor, mei terci se potrivesc toate, fără excepție. Din ea puteți găti terci de lapte delicat pentru copii, garnitura sfărâmicios pentru cina sau masa originală fierbinte o sărbătoare. Iată câteva rețete pentru gătit terci mei în multivarka. 1 Reguli de gătit terci mei în tehnologia de gătit multivarka Pshenko își asumă pre-abur în apă, și apoi o lungă [...]
Gris - cunoscut inca din copilarie fel de mancare. Ea este sănătoasă și hrănitoare, are o mulțime de calciu, este pe bună dreptate considerat a fi preparate dietetice. Pentru terci transformat fără cheaguri și spume, ar trebui să fie gătite în mod corespunzător. Există unele secrete culinare simple. Gris pot fi preparate cu lapte și apă, și chiar și grișul este baza multor deserturi. 1 [...]