Cum de a elimina grasimea de pe coapse

Cum de a elimina grasimea de pe coapse? Cine dintre noi nu este dat o astfel de întrebare! Din păcate, nu există nici o modalitate magică de a pierde țesutului adipos din organism în câteva zile. Dar pentru a îmbunătăți cifra putem face. Pentru a face acest lucru, va oferim un program cuprinzător de acțiune!

De ce este problema modului de a elimina grasimea de pe coapse si fese, asa ca relevante pentru femei? Recent, oamenii de știință români au dat un răspuns precis. Particularitatea corpului nostru, care, în preoții și întreaga suprafață a coapselor sunt situate „lacomi“ celule grase.

De ce te mai bine la șolduri

Ei strâng în mod activ de grăsime, în cazul în care numărul de calorii în organism depășește necesarul zilnic. Și este extrem de reticenți să-l dea. Acest „reticent“ este reprezentată într-un raport de 1: 6. Asta este, dacă reușiți să piardă în greutate de la fel de mult ca 7 kilograme, șase dintre ei vor părăsi partea superioară a corpului (mult!): Sâni osunetsya, arme mai subtiri, abdomenul va cădea. Și doar 1 kilogrammchik da sold. În schimb, dacă vă recuperați înapoi la 7 kg, partea leului a volumului va fi luat din nou aceeași șold și pop.

Această nedreptate naturală alo negativ una față de cealaltă pe figura unei femei, inconsistente în programul lor, modul de a face picioare subțiri și bine proporționat. Aderarea la o dieta si fiznagruzok, își pierd în greutate, dar când a lăsat în jos mâinile și de a lua din nou de grăsime, să devină un complet nou volum în partea de jos a corpului.

Cum să se ocupe cu grăsime

Cel mai bun sfat cu privire la modul de a elimina grasimea de pe solduri, este - nu se face mai bine! Mănâncă la fel de mult ca ai nevoie pentru a se potrivi stilul tău de viață. Dacă este un sedentar, nu te lăsa chifle și batoane de ciocolată. În cazul în care este mobilă și include vizite regulate la sala de sport, poti avea tot ce vrei.

Dar, dacă există deja problema, și problema modului de a reduce volumul de solduri, foarte volnitelen, du-te pentru ea! Pentru a face acest lucru, există un algoritm simplu pentru a lucra pe el însuși.

• Privită cuprinzător. Unele dieta numai pentru pierderea in greutate si picioare abdominale sunt ineficiente. Este important să se combine activitatea fizică, exerciții speciale menite să corecteze acest domeniu, nutriție și tratamente de înfrumusețare.
• Nu vă așteptați la rezultate imediate. Se poate auzi de multe ori întrebarea, cum să piardă în greutate în picioare și coapse într-o săptămână? Ca răspuns, a vrut doar să spun, și cât de mult timpul petrecut pe aportul de ciocolată și de planificare de jogging? Minunile nu se întâmplă, dar o abordare cuprinzătoare, veți vedea rezultatele pentru ultimele 3 saptamani.
• 
  Mănâncă dreapta. Dieta ar trebui să includă alimente cu conținut scăzut de calorii, care în timpul efortului este ars de grăsime, nu calorii, rezultând în după-amiaza. Nu trebuie să existe feluri de mâncare și făină loc dulce, uita de alimente prajite. Mananca alimente bogate in proteine ​​si carbohidrati complecsi (cereale, carne slaba, produse lactate), mananca tot ce vrei, fructe neindulcit, o mulțime de legume. Reducerea porțiilor de hrană obișnuită de două ori. Nu cred că naedites? Crede-mă, stomacul durează mult mai puțin alimente decât crezi.
• Bea apă. Acesta vă va ajuta să înțelegeți cum să piardă în greutate rapid in picioare si coapse, ca metabolismul de viteză în sus. Prin apă procese de slăbire a continua în mod eficient. Rata minimă ar trebui să fie de 1,5 litri pe zi, iar acest lucru este fără a lua în considerare cafeaua de dimineață, ceai și supe.
• Hit țintă! Efectuați numai acele exerciții pentru slăbire șolduri, care corectează zona dumneavoastră problemă. De exemplu, în problema modului de a elimina grasimea de pe partea interioara a coapselor, a lovi cu piciorul foarte eficient picioarele lor în lateral.
  1. În picioare în fața scaunului, apucați partea din spate a mâinilor sale. Efectuați 15 leagăne în direcția fiecărui picior plat.
  2. Indoaie genunchiul și să facă alte 15 leagăne.
  3. Stau pe spate pe podea, restul pe coate. Trageți în sus în genunchi picioarele indoite si le indrepta. Se dizolvă în părți cât mai larg posibil, se repetă de 20 de ori.
  4. Intinde-te pe partea ta. Îngenuncheze și restul partea superioară a piciorului împotriva lor pe podea înainte de al doilea picior. Fa-o leagăne în sus de mare ca poti. Se repetă de 20 de ori pentru fiecare picior.

Aceste exerciții vor ajuta să găsească răspunsul cum de a reduce volumul de picioare în partea lor superioară. Ei au nevoie pentru a efectua în fiecare zi, care durează mai puțin de 20 de minute.

Luați în considerare zona de impact. Pentru coapse întotdeauna sarcini de putere relevante, deoarece acestea au format stocuri de grăsime „strategice“. Dar, cu vițeii nu este atât de simplu. Dacă nu știi cum să reducă vițeii pe picioarele lor, găsi cauza unui volum mare de: grăsime, sau puternic mușchii, ca urmare a activitatii fizice. În prezența grăsimii servește ca un complex de putere, cu mușchi suprasolicitat - exerciții de stretching. Este foarte eficient în problema modului de a reduce vițeilor rapid.

Implicați cosmetologie!

proceduri cosmetice moderne va îmbunătăți metabolismul la nivelul pielii, elimina celulita pe solduri si fese. Volumul este redus în cazul în care numai pentru că pielea va pierde excesul de umiditate nedorit, care a acumulat în structura sa.

mijloace excelente pentru corectarea soldului

• Masaj anticelulitic. Se poate efectua în salon sau la domiciliu. Ia antitsellitny gel, cu un efect de încălzire și mișcări circulare freca în pielea coapselor. Ia fiecare picior de cel puțin 5 minute. De preferință, face masaj după un duș, atunci când pielea este încălzit.
• Împachetări. miere costum și muștar miere împachetări. Ele sunt, de asemenea, ușor de făcut acasă. Mierea poate fi aplicată pe piele, după un duș abur, roll up filmul, și să poarte jambiere strânse. Cu o astfel de „masca“ du-te la culcare, în dimineața aceasta se spală cu apă caldă. Muștar-miere folie este imposibil să facă acest lucru prelungit. Suficient 40 de minute, cu o compoziție de miere muștar pe piele pentru a activa metabolismul pielii la maxim.

Folosiți toate mijloacele pentru a corecta șold. Și vei atinge cu siguranță picioarele armonie dorite!

Cum se curata de argint la domiciliu rapid și eficient: cercei, brățări, lanțuri și tacâmuri. Ce au cosmetice bijuterii pentru argint. Privire de ansamblu asupra moduri populare. Particularitățile produse de prelucrare cu pietre. Recenzii.

Cum de a alege un mop pentru curățarea pardoselilor: o trecere în revistă a principalelor tipuri și prețuri. Caracteristici ale mopuri fluture, mopuri cu aburi și frânghie, este în valoare de cumpărare Flounder. Opțiuni samootzhimayuschihsya instrumente și mop „pe baterii.“

Mamă șase fii Vasylyna Smotrina sigur: chiar și într-o mare familie de o femeie trebuie să găsească timp pentru auto-dezvoltare, să fie frumos, și activi fizic. Despre cum se descurcă și se bucură de ceea ce viața hacking - într-un interviu portalului Woman365.ru.