Cum de a elimina grasimea de pe abdomen

Visele de o siluetă perfectă afectat aproape fiecare femeie, pentru că ceea ce ar putea fi mai frumos decât picioarele zvelte, fese ferme și, desigur, plat, stomacul strâns. După cum arată practica, este cu stomacul la femeile au adesea probleme. Deoarece corpul la un nivel subconstient, concentrate toate depozitele de grăsime în acest loc pentru a proteja copilul nenăscut de influența factorilor externi. Acesta este motivul pentru care multe femei și fete care suferă de excesul de grăsime burtă și au tendința de a scăpa de ea. Din păcate, de relief exerciții simple, care nu este suficient, deoarece stratul de grăsime sub abdomenul poate fi perfect și puternic, cu toate acestea, kilogramele in plus si centimetri ascunde de ochii altora. Pentru a face față țesutului adipos din organism, aveți nevoie de o abordare ușor diferită, constând dintr-o serie întreagă de măsuri, care include dieta, exercitii fizice si utilizarea de produse cosmetice speciale.

Una dintre cele mai comune modalități de a face cu stomacul sunt luate în considerare dieta. Mai mult decât atât, mulți aleg în acest scop, este rigid mono-dieta, ceea ce sugerează refuzul aproape completă a produselor alimentare sau pentru o utilizare lungă perioadă de timp de doar una sau câteva produse. O astfel de metodă este un cardinal, dar nu întotdeauna eficiente, cu toate acestea, femeia atașat eforturi mari pot fi în zadar, și, uneori, chiar și produc efecte complet opuse. Scopul dietei - este a scăpa de grăsime de pe abdomen, și un obiect ascuțit și prelungit de repaus alimentar a corpului, dimpotrivă, va crea magazine de grăsime din orice care se încadrează în mâncarea lui, chiar și cel mai scăzut de calorii, cu ocazia lipsei de alimente și nutrienți. In plus, astfel de diete pot provoca dezvoltarea bolilor cronice și apariția de probleme cu stomacul si digestia.

Primul lucru de făcut, dacă doriți să ajustați dieta ta și să-l cel mai productiv în lupta împotriva sagging burta este de a reduce singura portie. Nu ar trebui să manca prea mult, și să încerce să mănânce cât mai mult posibil într-o singură masă. Nutritionistii recomandat în unanimitate, pentru a crește cantitatea de ingestia de alimente, reducând în același timp volumul lor. Se împarte în jumătate din doza uzuală pentru tine, și să o mănânce bucată cu bucată, cu un interval de câteva ore. Deci, da organismului de a digera pe deplin și asimila tot ceea ce, extragerea beneficiu maxim oribil din produsele alimentare în ea. La urma urmei, nu este ceea ce orice fel de produs mananci, ci mai degrabă cât de mult le mănânci.

Încercați să înlocuiască alimentele grele și grase, care, care include celuloză. ajută la combaterea grăsime.

Clivajul astfel de produse necesită o cantitate mare de energie a corpului, pe care o va lua din straturile grase. In plus, fibrele curăță organismul, deducând din acestea toxine și deșeuri, împiedicând asemenea slăbire.

După cum sa menționat deja, dieta stricta - nu este cel mai bun mod de a lupta împotriva grasime abdominala, dar de zile de repaus alimentar poate aduce o rezultate foarte placute si vizibile. Ei vor ajuta sa scapati de cateva kilograme în plus fără a afecta sănătatea, ceea ce face silueta mai subțire și grațios. Aderarea la anumite restricții pentru 1-2 zile, va fi capabil să elimine orice lichid în exces și, în același timp, a scăpa de grăsime nedorite. Dacă făcut în mod regulat de post de zile, cu pauze în două săptămâni, acesta poate fi doar câteva luni pentru a obține rezultate excelente în formă de burtă frumos și tonifiat. Principalul lucru - pentru a alege pentru manipularea de zi cu conținut caloric scăzut și scăzut de grăsime alimente care face apel la tine să gust. mere perfect potrivite, iaurt, brânză de vaci, castravete, într-un cuvânt, tot ceea ce nu va afecta negativ greutatea. Dar, amintiți-vă că zilele de descărcare doar limitate nu merită, în caz contrar desfăcu rezultatul va dura doar câteva zile.

Cele mai multe dintre doamne sunt siguri că scuturare sistematic știri, ei pot scăpa de straturile de burtă și de grăsime avântate, cu toate acestea, nu este întotdeauna cazul. În cele mai multe cazuri, aceste exerciții au ca scop formarea de umflăturii mușchilor, mai degrabă decât arderea de grăsime, atât de puternic, în relief presa și burta de grăsime - conceptul este destul de compatibil. O astfel de ignoranță de multe ori duce la faptul că face un efort și nu obținerea rezultatului dorit, femeile sunt dezamăgiți în eficacitatea activității fizice și refuză să-și exercite. De fapt, este necesar doar pentru a găsi dreptul de exerciții de formare, care va stimula procesul de ardere de grăsime, și, astfel, pentru a consolida muschii abdominali.

Nu ar trebui să renunțe la exercitarea și presei. Acesta poate fi corp elementar up-uri, răsucirea, sau aceleași exerciții pe bara pentru a vă ajuta să tren în mod eficient abdomenul inferior, care este atât de des lăsată fără o atenție adecvată, și el era responsabil pentru burta atarnand și necesită o pregătire specială. Dacă vă plac exercițiile statice, o opțiune mare este o „scândură“. Doar stau în poziție de push-up-uri de la podea, îndreptați-vă brațele și spatele, trage stomacul și fese și să rămână într-o astfel de poziție încât să aibă suficientă forță. Ar trebui să se simtă activitatea mușchii abdominali și de arme. Este posibil de a simplifica exercitarea, în picioare pe coate, dar din nou, în același timp, ar trebui să fie o linie dreaptă cu șolduri și picioare.

Multe femei moderne au grija de frumusetea lor, repopula cu regularitate la fiecare posibile creme antirid, tonifiere si produse hidratante, uitând de îngrijire a corpului, care are nevoie, de asemenea, nutriție regulată și curățare. Desigur, o varietate de geluri si crema anti-celulita nu va da un efect uimitor, dar în combinație cu alte tratamente pentru a ajuta la a face față cu exces de grăsime în zona abdominală. Fac astfel de mijloace pot fi, în mod independent, folosind ingrediente organice, naturale, care sunt ușor disponibile și sunt mult mai ieftine decât produsele cosmetice gata făcute.

Dacă doriți în cel mai scurt timp pentru a elimina grasimea de pe abdomen și pentru a strânge pielea, nu renunta la proceduri, cum ar fi ambalaj. serviciu similar oferă acum un număr mare de saloane de înfrumusețare. Înfășurați făcute cu ciocolată, cafea sau alge care imbunatatesc starea pielii si ajuta la descompunerea grăsimilor. Puteți face, de asemenea, o folie de casă, dacă nu aveți dorință sau capacitatea de a vizita saloane. Amestecul de cafea cel mai elementar pentru a împacheta facut din cafea măcinată, ulei de măsline și apă. Amestecul este aplicat pe zona dorită a corpului, care după cling obvorachivaetsya film. Pentru a spori efectul, se recomandă să se întindă sub o pătură caldă. Durata tratamentului este de o oră, după care filmul trebuie să fie eliminate, iar resturile de amestec și de sudoare clătire cu apă caldă.

Stil de viață sănătos

Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei