Cum de a deveni colectate

De multe ori, lipsa de concentrare si nesobrannost aduce o mulțime de probleme. La urma urmei, pentru a face munca sau locul de muncă în oameni neincasate să ia o lungă perioadă de timp, ele sunt adesea confundate. Pentru a evita situațiile jenante, să fie în măsură să se controleze și să se concentreze pe lucrurile esențiale. Mai jos, puteți afla cum să fie colectate și organizate.

Cum de a deveni mai organizat

Destul de puține suferă de lipsa de concentrare și de distragere a atenției, și, de fapt, ea poate fi corectată de la sine este suficient pentru a prelua controlul și să încerce să facă lucrarea cât mai bine posibil.

exerciții

Devii mai atent și colectate posibil, efectuarea de exerciții diferite pentru a dezvolta aceste abilități. Puteți începe cu cel mai simplu. Lumina lumânărilor și în mod continuu uita-te la ea timp de 15 minute. În acest moment, mintea ta ar trebui să se concentreze doar pe flacara, le-centre, de multe ori pentru că se execută o direcție complet diferită. La început, nu te va transforma, dar după câteva săptămâni, va fi capabil să se laude un rezultat mic.

Puteți lua, de asemenea, o carte, deschide-o la orice pagină și să încerce să găsească toate literele „o“ sau „e“. Fa acest exercitiu in fiecare zi, și în curând veți observa că acestea au devenit mai atenți.

planificare

Pentru a deveni colectate, ar trebui să planifice ziua lor de lucru. Păstrați un jurnal pentru tine, care înregistrează toate cazurile de o zi, o săptămână, o lună. În fiecare zi, Consultați notele și încerca să păstreze în timpul alocat.

De multe ori cauza de lipsa de concentrare si nesobrannosti este oboseala si lipsa de somn. Încercați să construiască rutina de zi cu zi, astfel încât pentru a merge la culcare si se trezesc in acelasi timp. Mai mult decât atât, ar trebui să facă exerciții în fiecare zi. Vei observa, așa cum va deveni mai concentrat și energic.

Dacă doriți în mod constant să doarmă, o soluție bună este de a face yoga. Deci, vă decideți mai multe probleme în același timp. Această practică va permite să devină persoane mai energic, precum și să învețe să se concentreze. Principalul lucru - pentru a participa la cursuri în mod regulat și de a asculta antrenorul și mai bine să-i explice ce te astepti de la yoga.

În cultivare vă poate ajuta, de asemenea, Forumul nostru de auto-organizare și de a lucra pe tine.