Cum de a deschide calea pentru schimbare se schimbă ei înșiși și pe alții

Când vom schimba - pentru a conduce un stil de viață sănătos, renunțe la fumat, iritat de fleacuri, este necesar nu numai pentru a te motiva. Mediul joacă, de asemenea, un rol. Uneori vina mediu care ne face să se comporte într-un fel sau altul. Ceea ce pare a fi problema omului, de multe ori - o situație problemă.

• setați o direcție clară (Drovers forward - mințile noastre);
• spori motivația și determinare (vezi elefant - emoțiile);
• simplifica călătoria (pentru a desena Trail - calea).

Vrei să wow efect? Fa-o dintr-o dată. Dar poți să faci un minim de efort și de a lua încă superrezultat. Situația este întotdeauna în puterea noastră. Deci, cum vă creați un trasee netede care vor schimba comportamentul?

1. Lucrul cu mass-media

Pentru a lucra cu mediul - înseamnă să faciliteze un comportament corect și împiedică utilizarea abuzivă. Amintiți-vă cât de mulți oameni care lucrează cu mediul pentru a modela comportamentul.

Pentru ai condus cu atenție masina, lucrătorii rutier pictat marcaje și înființat semafoare și indicatoare rutiere. Banca obosit de faptul că ați uitat cardul la un bancomat, asa ca acum este mai întâi necesar pentru a elimina - și numai apoi a obține bani.

Mai departe pe același principiu!

În cazul în care intenția de a rula în dimineața, seara, pregătește un trening și adidași. Când te vei trezi, vei fi un pic mai ușor să mă îmbrac și să iasă într-o dimineață rece pe stradă.

Vrei să piardă în greutate? Scoateți farfuriile și să mănânce din salata. Bea din pahare mici, mai degrabă decât ochelari. Niciodată nu gustare direct din ambalaj: Pune-te într-o porțiune rezonabilă a unei plăci mici. Aceste simpla ajustare a mediului - a scăpa de farfurii, boluri și pahare în dulap - va avea un impact enorm asupra comportamentului alimentar. Și nu va observa modul în care să se evapore kilograme în exces.

Un alt mic truc: inventa pentru ei înșiși și de alții, cu instrucțiuni clare. Deci ai trage un mod corect și nu lasă o șansă să derapeze.

2. Forma obiceiul

Obiceiuri - bagheta magică de schimbare. Cele mai multe dintre ele, de fapt, anexând în mediul înconjurător. Știința confirmă. De exemplu, este mai ușor pentru fumători să renunțe la țigări pentru o vacanta, deoarece casa este asociat cu fumatul fiecare detaliu.

Dar nu toată lumea poate alege cu ușurință și pentru a muta (permanent sau temporar - fără o diferență), schimbând dramatic mediul. Există un mod mai economic de a dezvolta obiceiul.

În primul rând, schimba mediul, ceea ce am discutat mai sus.

În al doilea rând, pune bazele unei noi obiceiuri psihologice - utilizarea declanșează acțiunea. Cu declanșatoarelor pe care le va fi mai mult succes decât 74% dintre persoanele fără ele.

Declanșatoare motiva. Să presupunem că sunt în mod constant punerea in afara excursii la sala de sport. Tu decizi pentru tine, „Mâine dimineață a adus fiica mea la școală. - și chiar pe simulator“ Noi numim acest plan de „acțiune de declanșare“. Deci, v-ați decis să efectueze o acțiune (practică) într-o coliziune cu un declanșator situațională (rândul său, la școală mâine dimineață).

Valoarea de declanșare constă în faptul că decizia „preîncărcate“. Când a adus fiica mea la școală, include următoarele - du-te la sala de sport. Nici ciclu de gândire conștient - cred că o dată. Luarea deciziilor preliminare, vom trece mediul de control.

3. Am altă? Aduna o mulțime

Deci, nu barmani: a pus caseta pentru sfaturi pentru a trimite semnalul acțiunii în „mulțime“ de drept. De exemplu, dacă 80% dintre colective rapoarte de cheltuieli chiriile la timp, asigurați-vă că restul de 20% au învățat despre norma acceptată în grupul - ei vor repara aproape sigur.

Găsiți persoane care susțin deja conversia. Sugestie pentru ei, „Ați putea vorbi liber!“

Dacă nu se întâmplă încă nimic, va trebui să meargă pentru rupt - să organizeze opoziția față de colectiv. Oricât de ciudat ar suna, ai nevoie de un conflict de identități: școală vechi versus nou, credința în echipa împotriva individualismului, împotriva eficacitatea prosizhivaniya gol.

Calea corectă este de a trage un inamic ideologic într-un aliat activ.

4. Principiul mă voi? Privind pentru oameni ca-minded!

Ia exemplul multor la zi cu pierderea in greutate. Desigur, pentru a lucra mai întâi cu mediul: păstrați case de gustări sănătoase (fructe, legume) și nagotovte „hrană adecvată“ pentru câteva zile în avans. Dar atunci este de până la împrejurimi.

Oportunități pentru crearea de trasee sunt infinite - și ajută la corectarea comportamentului. Amintiți-vă, de multe ori oamenii nu se schimba - schimbarea mediului.